2018-06-12
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 12.06.2018 Trening Dalej a Odwrócenie Kierunku Trasy Dało CIęzkie Nogi i Zablokowało Tylko Szybko¶ć (czytano: 241 razy)
WIELKI TRENING T45 2018
ETAP VI NA LETNIE GÓRSKIE BIEGI 04.06.2018-12.08.2018
VIa NA NOCNY PIOTRKOWSKI PÓŁMARATON WIELU KULTUR 04.06.2018-22.06.2018
VIb NA PÓŁMARATON KORBIELÓW PILSKO 23.06.2018-08.07.2018
VIc NA BIEG NA WIELKˇ SOWĘ 09.07.2018-12.08.2018
11.06.2018 Całkowity Odpoczynek od Wszystkiego
12.06.2018 Trenuje Dalej
Miały być 3-4 Serie 1233321 ale wyszło tak.
Na pobudkę jestem głodny i podjadam jeszcze 3 rzodkiewki i banana, spałem 5 godzin tylko ale czuje się dobrze, głód znika, czas na trening, strój nowy na 3-4 dni biegowe i wszystko ok, po ćwiczeniach zaczynam Bieg 15 Minut przy wlocie między bloki za parkingiem i tam 15 minut spokojnie pokonam do ul.Rosnowskiego, poza tym no na Kabatach Mgła a tylko widok Mercedesa 20-metrowego na ostatnim kursie N37 do Kabat jest czym¶ ciekawym.
Dobiegłem do Rosnowskiego i w dół a to na pętlę Rosnowskiego-G±sek-Podgrzybków-Rzekotki-Nowoursynowska-Rosnowskiego.
Wykonana 1 z 3 na dzisiaj najbezpieczniej serii, jest ok, wszystko w jednym kierunku, jak w Piotrkowie ale na Serię 2 zamierzałem odwrócić kierunek biegu zawracaj±c przy pętli Stare Kabaty, ruch samochodowy na starej drodze przez Rzekotki -Podgrzybków po jednym aucie na 5-10 minut.
Mgły nie ma od 5-10 minut już też.
No ale jak zacz±łem 3 interwał na odwrotnym kierunku to już na pocz±tku mijaj±c tym razem Podbieg a nie Zbieg na Rosnowskiego aktywowały się ciężkie nogi, próbowałem beic szybko i no po 1 minucie nie mogłem, próbowałęm dalej ale już wolałem odpu¶cić w drugiej serii 33321 i nie robić 3 serii.
Heh, Potrzebuję Odpoczynku od Szybko¶ci, Odpoczynku od Trenowania w Kółko Szybkich Podbiegów ze Zbiegami.
Wracam i wszystko luĽne, nie wiem czy to tak zawsze czy tez moja waga spadła, dobrze że nie jestem głodny i nie mam trawiennych nadmiernych kłopotów do zatrzymania.
Po powrocie siebie zważę, okazało się że jest w normie 63,1kg. No luĽne ciuchy dziwi±, mam na razie zmęczenie szybko¶ciami na podbiegach, potrzebuje od tego wypocz±ć, Jutro Tylko Spokojne Wybieganie, Czwartek i Pi±tek dalej Szybko¶ciowe. Trasa Nowa Dzisiaj Pozostaje.. Jutro 80-90-100 Minut Wybiegania, kierunek będzie raz odwracany, ech, trzeba Przyzwyczaić Nogi! Samo ¶niadanie Rzodkiewkowo-Bananowe nie starczyło.
Z Interwałów co miały być razem na 65 Minut to zrobione 28 w tym na 45 samych minut szybkich zbiorczo bez przerw wykonano 19, je¶li to będzie odpowiadało Każdemu Kilometrowi Nocnego Półmaratonu W Piotrkowie Trybunalskim to jest NieĽle, ale jeszcze Trzeba Trenować Szybko¶ć, Czwartek, może Pi±tek i Na Pewno Sobota.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
