Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1053 / 1097


2018-06-14

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
14.06.2018 Czuje się dobrze, mimo rozleniwionego wstawania Trening Solidny (czytano: 355 razy)



WIELKI TRENING T45 2018
ETAP VI NA LETNIE GÓRSKIE BIEGI 04.06.2018-12.08.2018
VIa NA NOCNY PIOTRKOWSKI PÓŁMARATON WIELU KULTUR 04.06.2018-22.06.2018
VIb NA PÓŁMARATON KORBIELÓW PILSKO 23.06.2018-08.07.2018
VIc NA BIEG NA WIELKˇ SOWĘ 09.07.2018-12.08.2018
14.06.2018
Dzisiaj Wstawanie Leniwe 04:00-04:40 i odrobina ¶niadania truskawkowego po tym jak no sporo się najadłem wieczorem, najważniejsze o niczym z rana nie zapomnieć.
Po wszystkim Trening, no opóĽnienie chyba żadne, może 4 minuty, ruszam dalej i po niespełna 15 minutach zaczynam Interwały 234432 co 60s każdy od pętli na kierunku zewnętrzna strona Pętli Anglosaskiej Stare Kabaty, udaje się zrobić cał± serię i ok, potem odwrócenie kierunku, nawet między seriami zwyczajnie przerwa bez zmian 60s i w druga stronę, zrobione wszystko, Trening co ma Zmęczyć ale Nie Wykończyć, jedna seria zostaje na jutro, może po połowie w jednym i drugim kierunku, ruch samochodowy i rowerowy poranny minimalny i niekolizyjny, pokonywanie ulic Rzekotki-Podgrzybków zgodnie z kierunkiem pasa ruchu jak na rowerze bym musiał, Bezpieczeństwo Mijania się!
Trening Interwałowy z Przerwami 47 Minut
Cało¶ć Biegania 79 Minut.
Po Biegu Interwałowym dobrze że się nie zatrzymywałem bo gdybym zrobił se przerwę to chyba zaraz uruchomiłby się efekt ¶ciany, ech...

No dobra, trasa niewiele odmienna, najprostsza bez Parku Przy Bażantarni i Zielonej Okazji na Sygnalizacji ¦wietlnej OS.WYŻYNY
Bieg 15km Makowska Piętnastka za 3 Dni
NOCNY PIOTRKOWSKI PÓŁMARATON WIELU KULTUR w Pi±tek za Tydzień. Treningi dalej na Trasie o Odpowiedniej Nawierzchni, Profilu i w Odpowiedniej? Porze Dnia
Dzisiaj jeszcze sprawa Pieczywa, Bezpłatnych Gazet i Piłkokopu Rosji z Arabi± Saudyjsk±.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
lupusfalco
01:09
japa
00:05
mkmilosz
23:46
Decadea
23:16
freszu17
23:14
Namor 13
23:13
Zbiegomir
23:04
freerunner
23:03
gpnowak
22:56
kubawsw
22:53
marcoair
22:49
JERZYK-51
22:45
Hari
22:43
minimalista
22:43
tokra-71
22:42
TheXardes400
22:40
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |