2018-05-24
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 24.05.2018 Trening zrobiony połowicznie z powodu efektu Cięzkich Nóg (czytano: 325 razy)
WELKI TRENING T45 2018
ETAP V NA URODZINOWE 10KM
NOCNA WYSZKOWSKA DYCHA!!!
24.05.2018
Dzisiaj miało być 5x6 Minut Szybko co 60s
Jednak od pocz±tku nie wiedziałem jak będzie, lewa łydka i jej otoczka upominały się od ¶witu o wymasowanie, nawet po 42x pompki i brzuszki. No a na ¶niadanie tak jak wczoraj na kolację truskawki i chałka a tutaj poza tym co dolega fizycznie to psychicznie zastanawiam się jak znosić swój rygor treningowy, ile czasu psychika może to wytrzymać zanim dostanie się szału, niebezpieczeństwo! Tak, no ale mimo wszystko idzie dobrze.
Pomiary wykazuj± stabilno¶ć czasu i odległo¶ci.
1920m/1930m znów pokonane w 00:08:35 jak wczoraj
Po 15 Minutach znów 3,4km czy 3,41km
Dalej zaczynam Pierwszy Interwał 360s i no pełna pętla wyszłaby w 00:06:05, dalej znów przerwa i kolejny interwał gdzie pełna pętla została pokonana równo w 360s, tak, chyba tak. O 1s nie będę się czepiał. Czuję że to trudne, chyba lekko ciężkie nogi. Tak, zaczynam 3 interwał i po 310m i 70s CIĘZKIE NOGI zniechęciły do Biegu, przy okazji krótka wizyta w toi toi i dalej po trochę rozbieganiu 3 minuty, strata 110s z Interwału. Po 3 Minutach chyba 780m pokonane szybko i też trochę czuć ciężkie nogi, Nie Będę Ryzykował Zdrowia, przerwa 60s i Powrót do Domu 2,25km w 00:09:20.
2 Interwały wykonane poprawnie, 3 niekompletny, 4 i 5 odrzucone, jutro spokojne wybieganie 60 minut a ja zastanawiam się czy wple¶ć te dwa interwały w to wybieganie czy nie? Na razie musze odpocz±ć i Nie Przetrenować się a Wytrenować ani nie rozwalić se lewej nogi czy stopy.
Ok to do jutra. 83 Dni do Półmaratonu 15.08.2018 Radzymin.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
