2018-05-23
Dostęp do wpisu:
Publiczny
| 23.05.2018 Interwały Ponownie (czytano: 202 razy)
WELKI TRENING T45 2018
ETAP V NA URODZINOWE 10KM
NOCNA WYSZKOWSKA DYCHA!!!
23.05.2018
Dzisiaj Wracam do Interwałów.
Pobudka po 04:45 i wtedy dopiero 42x dwa ćwiczenia i reszta przed biegiem po przerwie z 10 minut.
Wykonane 3x300/60
Poranek ze ¶wieżo¶ci± i zapachem kwiatów co rosn± zaraz obok parkingu/ulicy i do przodu
Dobieg do parku 1930m 00:08;35
Bieg 15 Minut 3,41km
Interwał 1: 1430m
Interwał 2: 1490m??
Interwał 3: 1480m
300s
Podczas Interwału 2 było ciężko biec szybko ale wytrzymać trzeba a potem Interwał 3 zaczęty na lekko zmęczonych nogach, trzeba to przemóc i do końca, zakończone kaszlem jak podczas Biegu na Rekord Życiowy. Jutro Kolejne Interwały, zmiana kierunku Biegu, trochę dłuższe Interwały i 5x, przerwa ta sama 60s choć już przy tej długo¶ci powinna być 120s jako przerwa 1/3 ale zobaczymy jutro.
Powrót 2,64km 00:10:52
Po drodze tylko z powodu mijania dostawczaka by nie było zderzenia ¶ci±łem po połowie przej¶cia skrzyżowanie przy MAŁEJ ŁˇKI.
No to do jutra.
84 Dni do Półmaratonu Radzymin 15.08.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |