2018-05-19
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 19.05.2018 SObota Interwałów na Dolinie SŁużewieckiej i Owczarkowa zawada, heh!! (czytano: 304 razy)
WIELKI TRENING T45 2018
ETAP V NA URODZINOWE 10km
NOCNA WYSZKOWSKA DYCHA!!!
19.05.2018
Hm, dziwne i niepokoj±ce wczoraj było cały dzień ze Policja zamiast jak poprzednio to masowo po Ursynowie wysokim jeĽdzi na sygnale wszędzie, zamiast bez tego, co się dzieje?
Zobaczymy jak dzisiaj, heh...
Trening Dzisiaj 6 elementowy, jutro 3 elementowy 300/60
Bieg 15 Minut 3,34km bez zwracania uwagi jakie jest ¶wiatło fiu do przodu w stronę Parku Romana Kozłowskiego i Parku Dolina Służewiecka. Z uwagi na zamknięte skrzyżowanie przy OS.WYŻYNY, temperatura z 11,5 stopni, lekki wiatr.
Interwały 00:35:00 9,22km
Interwał 1: 1370m
Interwał 2: 1410m?
Interwał 3: 1250m????
Interwał 4: rozbity na 60s+180s z przerw± 60s
Interwał 5: 1360m
Interwał 6: 1440m
Interwał 4 rozbity z powodu Owczarka Niemieckiego, był ledwo posłuszny wła¶cicielowi i ganiał między tunelem do Koncertowej a J.Rodowicza, kurde, CO ZA KRETYN NIE TRZYMA PSA NA SMYCZY a widać że pies nieposłuszny, wła¶ciciel nawet psa nie gonił by złapać, z tego powodu zamiast dalej wahadła NOWOURSYNOWSKA-WY¦CIGI zrobiłem se kółko spore wokół Ulicy Łukowej do m.in. Dominikańskiej, nawet jak po drodze wzniesienie podczas interwału 5 już bez przerwy wszystko, 6 Interwał bezpieczny no do Doliny Służewieckiej i przepustu międzyparkowego.
Powrót 4,21km w 00:18:23.
Dobra, jutro powtórka, ale mniejsza.
Trenuję Dalej do Wyszkowskiej Nocnej Dychy a dzisiaj chyba pójdę na spacer na ParkRUN WN i no na dzisiaj Czekamy na Now± Życiówkę MEZO na 5km, Oczekiwania że Jemu Uda się Pobiec 5km w 00:16:50.
Mnie już zakwasy po Biegu Monte Kazura nie dokuczaj±, jutro powinno być w pełni Dobrze, Poranne Ćwiczenia 42x dwa rodzaje co bolały w Czwartek Nie Bol± w kolejnych wykonaniach.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
