Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
963 / 1122


2018-03-07

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
07.03.2018 Jak Ślisko i myslę o tym gdzie trening robić i wspomnienie tego co ma zostać zmienione (czytano: 225 razy)



WIELKI TRENING 2018 T45
Etap II Trening na Krakowski Półmaraton Marzanny!!!
07.03.2018
Dzisiaj a ech sytuacja tragiczna po tym jak w drodze powrotnej, już nie wiem gdzie ale może na samym początku zgubiłem klucze, nie czułem by mi się zsunęły do buta ani nie biegłem w drodze powrotnej, musiałem je zostawić gdzieś tylko, ech, zajarzyłem że ich nie mam dopiero jak już szedłem do domu po wysiadce z ostatniego autobusu, heh, rozwaliłem dodatkowo dzwonek do drzwi po czekaniu chyba z 20s czy 30s na otwarcie.
Poza tym wtedy przy +2 stopniach wszystkie chodniki śliskie a ech co to będzie rano dziś?
TRENING
Wyruszam i rozmyślam czy przy śliskich chodnikach robić tylko spokojne wybieganie czy tez planowo robić 21x30s Szybko co 10s? Gdzie biec, chyba Natolin-Kabaty-Powsin-Kabaty-Natolin
No i robię ćwiczenia jak zawsze ale dzisiaj nie zapomniałem o 42x pompki i brzuszki a Trening o 08:00 no i jak biegnę to chodniki w większości bez śliskości ale widząc mokre plamy to je mijam slalomując na drodze, biegnę sprawdzić jak trasa do Parku Przy Bażantarni oraz trasa w tym parku. No i jest bardzo dobrze dopóki nie zakręcę w J.Rosoła, odcinek od tego lewoskrętu do mijania ulicy Przy Parku jest Najgorszy, Śliski Asfalt i płyty, reszta odlodzona, uważam tylko na lewoskręcie przy Przystankach Raabego i no o centymetry mijam znak drogowy od nakazu dla chodnikowego ruchu. Mijam to jednak bezpiecznie. No i Robię te szybkie odcinki, wychodzą jak zawsze a stabilność też powinna uspokajać a nie tylko zawsze progres zbyt często oczekiwany i osiągany. No i ok, wykonane 100% na dziś, kierunek na dziś i jutro zgodny z trasą ParkRUN ale zastanawiam się czy jutro robić 4 pętle w parku Przy bażantarni wypełnione przebieżkami czy tez odwiedzić Las Kabacki i robić te odcinki na trasie Starej Dziesiątki Grand Prix Warszawy? W Piątek lepiej już bez przebiegania szybkich odcinków a samo spokojne wybieganie 60 minut.
Natolin-Kabaty-Powsin-Kabaty-Natolin jakoś tam.
Sobota bez Biegania a trzeba być na Zakończeniu Cyklu Zimowe Biegi Górskie Warszawa-Falenica 15 Seria, może coś wylosuje jak w 2016 roku za Kategorię Wiekową wtedy z powodu liczebności zawodników w cyklu. Hmm??
Poza tym no Mija Dwa Lata od katastrofy Listu wysłanego do Łodzi, a ech, same kłopoty i zanik to spowodowało.
Z tego powodu i nie przeszkadzania po próbach bez skutku zmieniła się strona o Mym Bieganiu w 2017.
Nie będzie Startowania w zawodach biegowych w mieście Łódź ani wysyłania Pocztą czegokolwiek tam, tylko dostarczenie osobiste. Co do zawodów jestem za powolny na nagrody a z Biegów za całość podobał mi się Tylko Bieg Ulicą Piotrkowską 2016. Półmaraton 2017 wygrałem ale nie zrobiłem wyniku 01:15:xx ani poniże 75 minut, a ech..
Z powodu nagrody 2016 Impreza Bieg Spełnionych Marzeń w Mysłowicach tez zostaje odrzucona i Bieg Ku Słońcu Dźwirzyno.
Po 15.08.2018 Koniec Motywu z Półmaratonem Radzymin Bieg 1920 z powodu ilości edycji jak wiek Nessy91.
Dobra, no pff, Biegania z Wizerunkiem od 12.06.2017 nie ma, są tylko zdjęcia z kolekcji 105 i stare foty.
Dobrze, to tyle.
Lojalność Startowa, Coroczne Startowanie w 11-21 Biegach w których od Pierwszej opuściłem przypadkowo tylko 1 edycję lub nie opuściłem żadnej są wartością jak i progres na Danych Trasach i na Innych Dla Nowych Rekordów Życiowych w Bieganiu.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
przemcio33
22:57
Ciesiu
22:47
bozydarek
22:43
ronan51
22:34
UKS ATOS Woźnice
22:32
priemko
22:29
Iryda
22:22
Pędziwiatr
22:04
fit_ania
22:04
pixel5
21:58
andrzejbaca1
21:52
Andrzej D
21:50
AutoMarek
21:48
tomekpolom
21:45
aga74
21:44
orobert11
21:44
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |