Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

         

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
962 / 1058


2018-03-06

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
06.03.2018 Czy Wytrwam i Czy jest Lepszy Efekt? (czytano: 114 razy)



WIELKI TRENING 2018 T45
Etap II Trening na Krakowski Półmaraton Marzanny!!!
06.03.2018
No to miałem obawy o to jak z rana będę się czuł po póĽniejszym i wykombinowanym powrocie autobusami, na szczę¶cie było dobrze, przypomniały mi się powroty z 2015 z Broniszy a pogoda była przyjazna.
Dzisiaj jedna pobudka 05:45 a potem pospanie i 07:10
Miałem dzisiaj Sen o tym jak musiałem złapać albo unikać i się chronić przed skorpionami i wężami i jeszcze jeden sen ale go zapomniałem. Obawiałem się najbardziej skorpionów a węzy mniej ale we ¶nie chyba miałem za zadanie je złapać a to bardzo niebezpieczne.
TRENING dzisiaj ok, mimo przepuszczania samochodów a może z racji wytrenowania albo z racji pogody zauważam że jest chyba progres dystansu pokonanego przed szybkimi odcinkami, bałem się trochę jak wszystko wyjdzie ale zaryzykowałem, wczoraj to po 14:00 przypominała o sobie czę¶ć w która jakie¶ dwa-trzy tygodnie temu walnięty zostałem wózkiem magazynowym oraz też po jakim¶ czasie druga noga, łydka. No i spoko, mimo obaw nawet po niewielkiej przek±sce na ¶niadanie to Trening 100% wykonany, nie poddałem się w trakcie 42 odcinków na przerwie 1/3 i po 28x organizm miał jakby do¶ć ale ja się nie poddaję i do samego końca wszystko, mijanie się i zakręty bez kłopotów, od¶nieżona droga wystarczaj±co szeroko i cało¶ciowo na trasie ParkRUN.
W połowie treningu jedna sznurówka prawego buta mi się rozwi±zała a pasek od zegarka poluzował ale to Szybko¶ci wykonałem dalej, Oby Nogi Zdrowo to wytrzymały. Ćwiczenia jak zawsze przed i po Bieganiu.
Na kolejny Tydzień trzeba sprawdzić jak czasowo wyjdzie objęto¶ć 40s szybko¶ci co 10s po 42x i 21x, to po 11.03.
A dobra, to wszystko na dzisiaj, czuje się dobrze.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Mikesz
11:20
TIME4S
11:16
TRUSO
11:05
Decadea
10:48
Paw
10:46
Jarek42
10:45
basiaksi
10:45
kasjer
10:42
macy75
10:39
maciek93
10:10
michu77
10:06
tomasso023
09:55
andrew
09:53
rlebioda
09:45
yarek74
09:45
Zielu
09:44
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |