Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
962 / 1122


2018-03-06

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
06.03.2018 Czy Wytrwam i Czy jest Lepszy Efekt? (czytano: 122 razy)



WIELKI TRENING 2018 T45
Etap II Trening na Krakowski Półmaraton Marzanny!!!
06.03.2018
No to miałem obawy o to jak z rana będę się czuł po póĽniejszym i wykombinowanym powrocie autobusami, na szczę¶cie było dobrze, przypomniały mi się powroty z 2015 z Broniszy a pogoda była przyjazna.
Dzisiaj jedna pobudka 05:45 a potem pospanie i 07:10
Miałem dzisiaj Sen o tym jak musiałem złapać albo unikać i się chronić przed skorpionami i wężami i jeszcze jeden sen ale go zapomniałem. Obawiałem się najbardziej skorpionów a węzy mniej ale we ¶nie chyba miałem za zadanie je złapać a to bardzo niebezpieczne.
TRENING dzisiaj ok, mimo przepuszczania samochodów a może z racji wytrenowania albo z racji pogody zauważam że jest chyba progres dystansu pokonanego przed szybkimi odcinkami, bałem się trochę jak wszystko wyjdzie ale zaryzykowałem, wczoraj to po 14:00 przypominała o sobie czę¶ć w która jakie¶ dwa-trzy tygodnie temu walnięty zostałem wózkiem magazynowym oraz też po jakim¶ czasie druga noga, łydka. No i spoko, mimo obaw nawet po niewielkiej przek±sce na ¶niadanie to Trening 100% wykonany, nie poddałem się w trakcie 42 odcinków na przerwie 1/3 i po 28x organizm miał jakby do¶ć ale ja się nie poddaję i do samego końca wszystko, mijanie się i zakręty bez kłopotów, od¶nieżona droga wystarczaj±co szeroko i cało¶ciowo na trasie ParkRUN.
W połowie treningu jedna sznurówka prawego buta mi się rozwi±zała a pasek od zegarka poluzował ale to Szybko¶ci wykonałem dalej, Oby Nogi Zdrowo to wytrzymały. Ćwiczenia jak zawsze przed i po Bieganiu.
Na kolejny Tydzień trzeba sprawdzić jak czasowo wyjdzie objęto¶ć 40s szybko¶ci co 10s po 42x i 21x, to po 11.03.
A dobra, to wszystko na dzisiaj, czuje się dobrze.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Beata72
03:46
Uszko
02:51
piotrhierowski
01:46
per6
01:13
Marco7776
00:41
Awix
23:55
Iryda
23:45
sojer
23:34
Stanlej00
23:10
przemcio33
22:57
Ciesiu
22:47
bozydarek
22:43
ronan51
22:34
UKS ATOS WoĽnice
22:32
priemko
22:29
Pędziwiatr
22:04
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |