Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

        

  WIZYTÓWKA  GALERIA [41]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
913 / 914


2017-12-07

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
07.12.2017 Dzień z Nocnym Mikołajkowym Biegiem Chomika (czytano: 104 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: https://www.festiwalbiegowy.pl/biegajacy-swiat/mikolajkowy-nocny-bieg-chomika-krecili-rundy-i-pomag

 

07.12.2017 Dzień z Nocnym Mikołajkowym Biegiem Chomika.
Relacja zrobiona przez Festiwal Biegowy
https://www.festiwalbiegowy.pl/biegajacy-swiat/mikolajkowy-nocny-bieg-chomika-krecili-rundy-i-pomagali-zwierzakom-zdjęcia

WYNIKI
http://biegchomika.pl/wp-content/uploads/2017/12/Wyniki-MNBCh2017-09_12_2017-03.pdf

Zdjęcie zmienione na Foto z Nagradzanymi za Nocne 10km Warszawa 07.12.2017

22:31 07.12.2017 Gotowe 100%

Na razie niech będzie takie zdjęcie, później dodam swoje z Biegu, jednak pasuje do tego że Bieg Chomika to Zbiórka Pokarmu dla Zwierzaków i Mikołajki.

Kolejny dzień z wczesną pobudką budzikami 06:00-06:18 co 2 minuty. Dobra, mam dość koszmarów jak z 30.11/01.12 czy z 02.12/03.12 a to z atakiem na zęby a to z katastrofą stadniny i pożarze czy czym innym. Pora odetchnąć z wyciszeniem.

No jak tu zaczynać dzień, a znów karciana gra internetowa i potem znów sen godzinny i pora ruszać po gazety darmowe na Ursynowie. Poza tym SIłownia Plenerowa do zaliczenia zaraz po drodze a tutaj trwa budowa chodnikowego dojścia i przebudowano nawierzchnię na Siłowni Plenerowej Free60 i Herkules, podniesiono wysokość ale za to drążki do pompek czy stawania na rękach już zrównano z gruntem i nieużyteczne raczej, heh.

Pompki i brzuszki w domu, na free60 3 ćwiczenia po 21x i na starej siłowni plenerowej 3 ćwiczenia po 42x bez zaliczania mokrego siedziska przy drążkach a i brak urządzenia wioślarz dzisiaj.

Poza tym wokoło błoto, tak Ziemia z Wodą jako żywioły razem zawsze dają toksyczne, obrzydliwe błoto!
Tak jak ogień i powietrze dają TOKSYCZNY Dym, takie durne połączenie się żywiołów wychodzi. Woda i ogień razem lepsze dla wzajemnej wyciszającej się RÓWNOWAGI i zostaje jeszcze Ziemia i Powietrze, jak piaskowa burza? ale powietrze działa tak jak jego temperatura, schładza, no chyba ze może tez rozgrzać??

Co tutaj trzeba postanowić, najważniejsze znalezienie Pracy/Roboty by budżet na cały 2018 rok i dalej starczył no na Biegi, Dojazdy, wydatki spożywcze.
Z obecnego sprawdzenia wynika że budżet powinien starczyć do końca Maja 2018, jest już poniżej 1000zł ale tak wyszło:

Dojazdy i Powroty na Biegi
05.01.2018/06.01.2018 Nocna Dziesiątka Puszczykowo
11.03.2018 Maniacka Dziesiątka
18.03.2018 Krakowskie 21km Marzanny
08.04.2018 Lisieckie 21km Piekary Krakowskie
po 135zł koszta dojazdowe i spożywcze?
Wpisowe
A Wiązowska Piątka
B Babicka Dziesiątka
C Lisiecki Półmaraton
D Półmaraton Radzymin Bieg 1920 Edycja 27.
D Bieg Pamięci Grupy AK Kampinos
E Bieg Cichociemnych EXTRA Sochaczew
F Nocny Piotrkowski Półmaraton Wielu Kultur
300zł?

Dalej nie wiadomo jak z dotarciem i powrotem na Bieg 03.05 oraz jak z opłacaniem i dotarciem i powrotem na Biegi w Czerwcu i dalej, te do których dotarcie jest wymagające.
Zrobię wszystko by mój budżet starczył na cały rok i by nie upadło wszystko po 30.04.2018! Budżet nie uwzględnia kupowania butów i odzieży jako Nowe do Biegania.

Dalej Trening
No tutaj na razie luz, bieganie 2-3x w tygodniu do 14.01.2018 a dalej Trening i Starty Planowo. Oby!
Poza tym czas nauczyć się Biegania na przodostopiu, palcach, we Wtorek tak zaryzykowałem na 5km kawałku Starej Trasy Grand Prix Warszawy i tempo wyszło o 20-30s szybsze niż zwyczajnie z biegania na pięcie, ale trzeba to poćwiczyć na razie na 5km Biegach jak ParkRUN 09.12 16.12 23.12 30.12 lub odcinkach tras na Treningach no i Bieg Noworoczny 5400m. Dzisiaj na Biegu Chomika byłoby to ciekawe ale czy nie za dużo, wystarczy że na dobiegach tak poćwiczę, to jak Nauka Biegania od Nowa, od zera, achillesy czują ta zmianę jeszcze, nawet na schodach, ooo.

Chyba na razie no niepewność wszystkiego każe ryzykować Wyścigi na Wszystkich Startach o coś albo o nic. Wyjdzie jak wyjdzie.

No i jeszcze z racji budżetowych już i zorganizowania na Styczeń Biegu Wedla 2018 nie wybieram niestety, 01.01 13.01 20.01 mają priorytet a zmiana Terminów Biegów ZBG 15 z dni 30.12.2017 06.01.2018 20.01.2018 03.02.2018 17.02.2018 10.03.2018 na 20.01.2018 03.02.2018 17.02.2018 24.02.2018 10.03.2018 5 zamiast 6 też spowodowało zmianę Treningu 27.11.2017-31.12.2017 i 15.01.2018-12.05.2018.

Dobra.


Dzień zanudza nawet a komputer musi mieć długie skanowanie i ech co tu robić, nic jak czytać gazety, krzyżówek nie ma.
Ta se czas zajmuje do 19:00 i ruszam na IV Bieg Chomika, w tym II Mikołajkowy 21.07.2016 06.12.2016 22.06.2017 07.12.2017. No i tam tuz przed wyjściem planuje jak spędzę dni 05.01-06.01 o ile będę miał wolne bo nie wiem a na Nocne 10km Puszczykowa się wybieram.
no wygląda to tak że z powodu kosztów lepiej wrócić do PolskiegoBusa i Oby NIE ZAWIÓDŁ!
dojazd, jedna doba w Poznaniu i Puszczykowie, Nocne, Piątkowe 10km i Sobotki ParkRUN no i fajnie to wygląda jak impreza 19:00-23:00 a potem do 06:00 w Puszczykowie se na pociąg poczekam lub pójdę spacerem do Poznania, nie wiem jaka będzie pogoda i temperatura, a z resztą albo wytrzymam albo nie jak się wybiorę, Suuuperr!

Dobra, na bieg chomika z braku szatni ubieram się jak na bieg jesienno-zimowy plus ubiór zwykły, poza tym obawiam się czy ktoś z widzów nie będzie mnie atakował bo rozpoznaje, ale co tam, to nieważne.
DO 19:30 czekam na czas na przygotowanie i tam takie zwyczajne, dzisiaj testowania biegu na przodostopiu i palcach nie będzie bo to jednak zaboli, wystarczy jak na Biegach 5km będę to testował, a ech, dokuczliwe jak dla mnie mimo ze szybsze wtedy jest tempo.

No i tam Startuję i Pędzę na czas, jestem wytrenowany i tego na spokojne wybiegania nie będę marnował!
Zaczynam szybko i po skończeniu się pierwszej prostej pokonuje rywala który chciał walczyć w OPEN ale niestety za szybko zaczął, ech szkoda... No ja zaczynam i od Momentu biegu wzdłuż J.Rosoła na pierwszym z 6 kółek prowadzę i tak dalej, a na 3 kółku zaczyna się dublowanie i tak dalej a no na 4 pętli rozwiązuje mi się lewy but, pędzę dalej, każda pętla jest odliczana od pokonywania drugiej, ech, jakie to męczące, pętle długie a liczyć trzeba i pędzić jak najszybciej bo po to jest wytrenowanie, ciągle pierwszy, nie wiem czy tak będzie do samego końca, nie mogę się poddać po 3-4-5 pętlach, musze jak najszybciej ukończyć wszystkie 6, trasa pilnowana na skrzyżowaniach i mecie oraz tam aktywni kibice. Zrobiłem swoje, pędziłem i wymijałem na 3, 4, 5, 6 pętli, no tam bieg na czas, po 6 pętlach zawiązałem se buty, czas nie wiem tam jaki, pora na ćwiczenia i ech, herbata i chyba sok, ogrzewające, cisowianka na pewno nie teraz. No i dalej ćwiczenia robione wolno ale do końca, poza tym jak przed startem, tak i po ćwiczą deskorolkowcy w skate-parku gdzie teraz tez ma umiejscowienie biuro. Dalej nareszcie czas na nagradzanie, dobrze że poza pucharami jest coś więcej jak urządzenia do ładowania i takie tam, zawsze się coś przyda. Puchary poza tym jak zapowiadali z Nazwą tego kto zajął miejsce, poza tym jak było z przygotowaniem skoro teraz to było już gotowe? To ciekawe...

Miejsca 3, 2, 1 Kobiet i Mężczyzn, bez podawanych ich rezultatów czasowych. A potem losowanie, wizyt na masaż, kalendarzy z widokami Warszawy lub Bieszczad na 2018 rok i bony 50zł do jakiegoś baru chyba oraz 12-osobowa wycieczka dla Najliczniejszej drużyny. No i na koniec nic nie wylosowałem, to tam jeszcze poszedłem sobie i wziąłem zgrzewkę Cisowianki, jedna starczy, druga tam niepotrzebna, mam zresztą rękę zajętą, znikam korzystając z zielonego światłą, trasa ta sama co w dojściu to i powrocie, do domu i ręka prawa mi zaczęła marznąć i no pora wypocząć.
Ech, dobra, jutro odpoczynek a w Sobotę Długie WYbieganie na ParkRUN przełajowy, 09.12 i 16.12 oraz 23.12 na pewno też.

THE END THIS WPIS
Rozmiar S is The Best
Ja0306 Biega. Ku realizacji Celów.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
uro69
21:36
lechu93
21:33
Gevinges5d
21:32
Cześ
21:31
JACOSŁAW
21:29
Kajalorvvs
21:27
Selisaq3l
21:24
yarek74
21:23
mirek2901
21:23
Cyphersse4b
21:19
drAngla
21:16
Blazi
21:15
Hemrickaq7e
21:12
mariusz67
21:08
Mccarraheres3m
21:08
chris_cros
21:07
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |