2017-05-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 02.05.2017 Piąta FLAGA na 10km (czytano: 408 razy)
02.05.2017 Piąta FLAGA na 10km
WYNIKI:
Bieg 10km
http://www.entretiming.pl/wp-content/uploads/2017/05/V-Bieg-Flagi-BIEG-10km.pdf
Nordic Walking 3300m:
http://www.entretiming.pl/wp-content/uploads/2017/05/V-Bieg-Flagi-NW.pdf.pdf
ZAPOWIEDZI
Dzisiaj Zadanie skoro Wolne w Grafiku to Dzisiaj Kibicowanie Startującym w Biegu Flagi, nie zapisałem się bo nie wiedziałem jak czasowo a poza tym Realizacja Startów Na Maj.
03.05.2017 Bieg Konstytucji 15km TSK
14.05.2017 Maraton OPOLE MOc OPOru Najważniejszy dla Mnie
28.05.2017 Półmaraton Chełm
31.05.2017 Warsaw Track Cup
Reszta Odpada bo Maj Jest Dobrze Zajęty. Wybieram co Ważniejsze.
Na Czerwiec Najważniejsze 03.06 Półmaraton i 10km w Wyszkowie na 31 Lat. Dalej Makowska Piętnastka i Bieg Nocny Marek, reszta najwyżej odpadnie. 10.06 17.06 23.06 25.06 20.06 mniej ważne na teraz.
Powiecie że Nie Startowanie na Ursynowie 11.04 16.05. 03.06 06.06 powoduje jakieś skreślenie mnie, no mimo to Życzę Udanych Startów Bieg Ursynowa dla Biegających poniżej 00:17:00 i Monte Kazura poniżej 00:23:00 a reszcie powodzenia.
PORANEK
Dobra, Dzień Zaczynam od pobudki po 06:00 i najpierw net a potem pora na zakup biletu dobowego i prze okazji sprawdzam pogodę, spoko, temperatura rano 8,6 stopnia i 9,1 9,3 a przy okazji jeszcze była okazja to kupiłem se baton z guaraną OSHEE i tyle, wracam, po 08:00 robię Trening na dziś z własnego Przekształcenia Planu Treningowego Kalenji 21S3, Treningi tylko na Facebooku by zbiegniewwalo1 nie ingerował w to i Trzymanie się Planu da więcej niż pomieszanie. DO 14.05 Bez Zmian już. Bieg 15 Minut+20x30s Szybko co 10s+Bieg 11 Minut, to tylko z dzisiaj nie podaję Treningów z poprzednich dni 6x w tygodniu tutaj.
Jednak z braku zegarka do Dziś takie treningi były z odliczaniem 1-30 1-10 na zmianę aż do 20 powtórzenia.
Wracam i Trening od 08:21 do 08:58 ukończony.
BIEG FLAGI
Odpoczywam, raport Treningowy i po 11:00 ruszam planowo na Uczestnictwo w Biegu Flagi jako WIdz, Kibic. 185 do Cytadeli i tam wysiadam, poza tym słucham dzisiaj Stacji 103,0 MHz, wczoraj 98,8 MHz, wcześniej 93,3 MHz, jutro coś innego i tak dalej To Ciekawy Miks.
Cytadela, wysiadam i jeszcze ktoś z Biegaczy i pora iść zobaczyć jak tam Piknik i Bieg w Dniu Flagi.
No Najpierw stoisko z bronią a tutaj możesz potrenować trzymanie broni i ustawienie na strzał, postrzelać nie ma czym z wnętrza broni.
No ok, patrzę co jeszcze jest, zbieram foldery i ulotki.
O Szkole Wojskowej, o Hymnie, Fladze i Godle. Poza tym jest Książka o Tytule "Zabrali Janka" jak myślę o Janku Bytnarze RUDYM. Nie mam i tak na nic kasy, jestem tylko Widzem/Kibicem Biegu, dobrze że Śniadanie było Syte.
Na Sam Bieg jeszcze 2-2,5 Godziny, tutaj poszedłem na spacer po trasie a to Teren Cytadeli, Ul.J.Zajączka, Śmiała, AL.Wojska Polskiego, Mierosławskiego, Kaniowska, Wybrzeże Gdyńskie, Celna, no tak jak pamiętałem Trasę z Biegu w 2015. No i Czekam na Start, poza tym piją Warszawską smaczną Kranówkę, Darmo od Wodociągów.
No i tak mija czas, piosenki to najpierw zwykłe popowe a potem Patriotyczne. Poza tym spoko. Czas poświęcam na przeczytanie z Tablic o Historii Walk Polaków na terenie Polski i Europy w 19 i 20 Wieku oraz o Bitwach pod Cedynią, Pod Grunwaldem, Odsiecz Wiedeńska. Jest tez możliwość Darmowego Odwiedzenia Muzeum w Cytadeli
Start zapowiadany niedługo i wystartuje jak Wystrzelą ze Startera Burmistrz Dzielnicy i Przedstawiciel Rady Dzielnicy. Najpierw Biegacze na Trasę 3 Pętle a potem Nordic Walking na Trasę jednej Pętli. Biegi dzieci tez były tuż przed startem na Polanie Piknikowej, Trasa Trawiasta.
No i zobaczę jak Biegacze powalczą?
Obstawiałem pierwsza Trójkę ale tutaj no nie znam tego Kto Ma Jaką Klasę Prędkości. Patrzę i Kibicuję, szczególnie znanym Biegaczom, mówię jakie kto ma miejsce do nie wiem 30 a potem kibicuję zawołaniem patrząc na tempo, czy się ściga czy trzyma swoje tempo biegu i jak wytrzyma.
Przy kończeniu trasy Marszu Nordic Walking i Biegu Wielu Biegaczy wygląda to czasem chaotycznie i oby pojedyńcze osoby nie poszły na drugie kółko nordikować.
Poza tym co ważne to Było prawie 10 Osób z Flagami Biegnącymi, Jedna "Biegaczka Wiosna" i Świetny Bieg z takimi widokami, wielu poza tym ma koszulki z pakietu, tak Promują Bieg który trwa. Po jakimś czasie idę zobaczyć jak na mecie, tam już 42 Minuty, sporo osób ukończyło.
Najpierw wyniki z Marszu Nordic Walking na tablicy, później z biegu, a muzyka teraz od Prowadzącego na scenie, Jak Nowa Polska Muzyka, Młoda. Tak do 16:00, no i ja Mam Start Jutro, dzisiaj tylko Kibicowanie bo nie spodziewałem się dnia wolnego tutaj do 24.04 i wydałem już wszystko co miałem na Inne Biegi a Też Ważne. No było z 10 znajomych a jednego se olałem a co tam. Wracam 16:10, już nie czekam na Nagradzanie w Wynikach Widać Było że Niektórzy Znajomi będą na Podium w Kategoriach Wiekowych, Najszybsze Trójki. Patrząc na Pierwszych Trzech z M30 to nie wiem czy jeszcze bym się załapał na Podium czy byłbym pierwszym poza tym nagradzanymi. Tak z Biegami gdzie Klasyfikacja OPEN i Wiekowa się nakładają a jeszcze trzeba nachodzić się Sporo Kilometrów, Pod Krakowem 09.04 wyszło Cudownie ale w rejonie Kołobrzeskim Wolę Startować tam gdzie mam dojazd Bezpośredni PKP z Warszawy jak Miasto Koszalin i Kołobrzeg i nie męczyć nóg jak zwieje transport albo zanudzać się czekaniem. No o 16:10-16:12 odchodzę, nie czekam już a wracam 185 no jak i część uczestników, na szczęście miejsce siedzące mam już zaraz za Mostem Gdańskim i tak do końca przejazdu, poza tym widok jak remont Wisłostrada przy Bednarskiej i tyle tylko, poza tym nuda, odpoczywam.
W domu jeszcze jak widać na Prowiant jutro nie ma nic ciekawego, sprawdzam jak mam i wszystko co na jutro zabieram by wydać jak potrzeba. Czeka 11 Godzin w Skarżysku Kamiennej. Cieszę się ze Jestem Teraz Zdrowy, Wytrenowany i Zorganizowany na Jutro o Tak. teraz Tylko Odpocząć.
W Biegu Patriotycznym 13.05 nie startuję bo Mam Maraton Opole, Raz Wyjątkowo i Sukcesu Chcę z Czasem Ukończenia Pełnego Dystansu!
THE END THIS WPIS
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
