2017-04-22
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Spokojne Wybieganie 5km ParkRUN Konstancin Jeziorna (czytano: 189 razy)
Plan Ostatecznie z Powodu Godzin Pracy Dzisiaj jest taki że w Biegu W±skotorowym nie startuję a tym nie będę walczył z nów z kim¶ o 4 miejsce jak dwa razy czy raz szóste po tym jak 18.04.2015 był też Karczewski Bieg. Trasa Pozwala na Szybkie czasy ale co tam jak DWA RAZY się Przegrało!
Wystartowałbym jakbym miał wolne dzisiaj zupełne.
Dobra, tym razem nie ma ale w 2018 roku się zobaczy.
Dzisiaj z Rana po ¦niadaniu i minimalnej rozbudce ćwiczeniami jadę rowerem na Ulubiony ParkRUN a to tak jak Pamięć o tym że się Zaczęło Bieganie i po 6 Latach Powstał ParkRUN Konstancin Jeziorna.
Jadę i słucham 102,0 MHz w Warszawie, rozmawiaj± o Tym co robi Salwador Dobrego dla Przyrody kosztem Korporacji potrzebuj±cej złota, Salwador się Broni i Gratulacje za sukces, ¦rodowisko ważniejsze od Ż±dzy Chemicznego wydobycia i oczyszczenia złota, Woda Zdrowa poza tym Potrzebna a nie Nieczysta. Program BiZoN. Poza tym były serwisy z Dni powszednich przypominaj±ce.
Jazda teraz przez Granice Natolina i Kabat i dalej Las Kabacki, do pętli 519 i dalej prosto do końca i przez Konstancin, zwyczajnie tyle że za rondami do ulicy Jana III Sobieskiego i Od Lasu.
Na ParkRUNowy kraniec przybywam, tutaj pojawia się tylko grupa Nordic Walking, dalej czekam czy s± tu jacy¶ biegacze, miałem obawy o to czy ParkRUN się dzisiaj odbywa bo jutro Maraton Orlen, znacznik widziałem przy Relaksowej, chyba Półmetek.
Jak się już zjawia ekipa i wiadomo że ParkRUN będzie to zrobię sobie tutaj wybieganie i tyle, startuje z 10-15 osób. Wspólne foto przed startem jak zazwyczaj. Poza tym rozmowy innych o Startach w Maratonach Jutro, za Tydzień Warszawa i Kraków, ciekawe jest to Ukończyć Pełny Maraton, ja Mam taki PLAN już Obowi±zkowy na 14.05. Jak Ukończę to Będzie to Mój 18 Maraton Start. A dzisiaj Bieg z ParkRUNowym Foto 94 z Kolekcji Fotografii wziętych od Nessy91. Tym ze to Na ParkRUNy mieć musze a na resztę Startów to jak chcę ale Warto chyba.
No i tam, jest jak jest, zaczynam i biegnę spokojnie, przed 1km leży powalony pniak, poza tym zwyczajnie, trochę jeszcze było ziemi rozsypanej przy 3km i nic, sam bieg, spokojnie, pierwsze kółko w 00:11:23 to my¶lę, będzie 00:22:46 a tutaj chyba biegłem 5 i no od 3km przyspieszenie którego nawet nie wyczuwam mnie łapie i drugie kółko jak wynikło w 00:10:51, na mecie 00:22:14 ostatnie 100m z minimalnym przyspieszeniem, jestem 2, jeden pobiegł szybciej by być 3, a my¶lę czy go przepu¶cić czy nie, no jednak nie i ostatnie 100m minimalne przy¶pieszenie.
Tutaj Spokojne WYbieganie, Wy¶cigi będ± 03.05 15km i 14.05 42km
No i teraz jeszcze picie, sama woda, nie, ona by jeszcze wychłodziła to biorę to drugie, chyba herbata i słodka a jednak smak jaki¶ chyba inny a to była Nescafe z cukrem, a dobra tam wypije raz do końca i dalej wracam, dobrze że się nie wychłodziłem bo czułem to po dojechaniu na miejsce i przebraniu się, heh musiałem dobierać zimow± kurtkę jeszcze spodnie za naleganiami, a jeszcze chcieli rękawiczki, no ech, normalnie to bym wybrał się tylko w stroju biegowym na ten wypad rowerowy do Konstancina i z powrotem. Dalej wracam i jest spoko, znów słucham 102,0 MHz i muzyki i tak do końca, zmieniaj±c trasę w Lesie Kabackim i na Natolinie, jeden raz chyba zahaczyłem o cos ale przednia dętka nie wiem czy pękła czy wytrzymał±, zobaczę zaraz, bo może osłabła ona na Moczydłowskiej 1km po nacisku.
Wracam i wiatr Silny Zachodni odczuwam dopiero na ostatniej prostej Welwetowej i na tym koniec.
Jutro o Poranku WYbieganie 180 Minut jak w Planie Podwojenia Ilo¶ci Szybkich Elementów i Długo¶ci Wybiegań z Planu Kalenji 21S3, kończę 20 Tydzień. No i dobra, to wszystko, nie wiem jednak jak będę funkcjonował w Niedzielnej Połowie Doby 00:00-12:00 ale z rana jutro wybieganie się zrobi po wyspaniu? Taka Robota.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
