MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
SWOBODA LESZEK	Sezonów startowych	9	2015-2023	100 km
	Zarejestrowanych startów	163	rekordowo: 2021 (46)	42.195 km	03:20:20 Katowice (2019)
Mafia Team Lubliniec	Kilometrów w startach	3026.05	rekordowo: 2021 (860)	21.097 km
ur. 1973----	Czas na zawodach (brutto)	330:17:15	rekordowo: 97:42:8 (2021)	10 km	00:41:31 Częstochowa (2019)
	Trofea (podium)	1 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:20:07 Konopiska (2019)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8		4		3		1		16
100-999 osób	8		11		15		29		37		100
10-99 osób			2		5		5		35		47
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	8		21		24		37		73		163
RAZEM	8		21		24		37		73		163
Nie wpisano wyniku	5		9		9		25		72	1	121

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.04.15	Kalety	Test Coopera	3.09	00:12:00	3:53/km	4/22 ?/? 4/14	POL	10-99
	2023.03.11	Lubliniec	Test Coopera - wiosna	2.725	00:12:00 00:12:00	4:24/km 4.24/km	4/15 ?/? 4/14	POL	10-99
	2023.02.26	Wodzisław Śląski	17 Bieg Twardziela	16	01:22:43 01:22:43	5:10/km 5.10/km	23/77 10/29 23/65	POL	10-99
	2023.02.18	Olsztyn	V Cross wokół Małego Giewon...	8	00:40:50 00:40:50	5:06/km 5.06/km	63/304 9/39 55/227	POL	10-99
	2023.01.29	Kamień Śląski	IV Bieg policz się z cukrzy...	7.272	00:28:50 00:28:46	3:58/km 3.57/km	30/279 2/23 25/199	POL	100-999
	2023.01.21	Góra Św. Anny	Zimowy Ultramaraton Annogór...	31.2	03:08:55 03:08:54	6:03/km 6.03/km	10/72 1/8 10/58	POL	100-999
	2023.01.08	Kłobuck	X Bieg Zimowy	6.6	00:31:32 00:31:32	4:47/km 4.47/km	38/97 ?/? 33/70	POL	10-99
	2023.01.01	Lisowice	Bieg Noworoczny	4.05	00:16:42 00:16:42	4:07/km 4.07/km	5/31 ?/? 5/24	POL	10-99

	2022.12.11	Cykarzew	RAJD 40+ Bieg na 6 km. O Pu...	6	00:27:54 00:27:54	4:39/km 4.39/km	11/30 ?/? 11/24	POL	10-99
	2022.12.04	Żytniów	VIII Bieg Mikołajkowy	5	00:20:52 00:20:46	4:10/km 4.09/km	38/195 14/14 35/138	POL	100-999
	2022.11.20	Tarnów Opolski	VI Bieg Tarnowski Leśna Dra...	5.7	00:23:43 00:23:42	4:10/km 4.09/km	20/90 5/18 18/53	POL	100-999
	2022.11.11	Ruda Śląska	XXIX Biegi Niepodległości	12	00:52:16 00:52:15	4:21/km 4.21/km	24/156 9/55 24/118	POL	100-999
	2022.10.30	Kędzierzyn-Koźle	Strasznie Fajna Piątka	5	00:22:27 00:22:27	4:29/km 4.29/km	8/88 ?/? 7/46	POL	10-99
	2022.09.04	Praszka	Praszkowska 13	13	01:06:05	5:05/km	36/59 ?/? 33/49	POL	100-999
	2022.08.28	Blachownia	XX Bieg Przełajowa Ósemka	8	00:39:08 00:39:03	4:54/km 4.53/km	70/229 19/48 61/169	POL	100-999
	2022.08.27	Stronie Śląskie	Bieg Jaskiniowego Niedźwied...	40	04:57:55	7:27/km	16/76 8/32 13/62	POL	100-999
	2022.08.07	Odcinek	Falstartowa Triada	1	00:04:21 00:04:20	4:21/km 4.20/km	21/73 4/10 19/51	POL	10-99
	2022.08.07	Odcinek	Falstartowa Triada	3	00:11:48 00:11:46	3:56/km 3.55/km	15/69 4/10 14/49	POL	10-99
	2022.08.07	Odcinek	Falstartowa Triada	5	00:24:25 00:24:23	4:53/km 4.53/km	12/62 4/10 11/47	POL	10-99
	2022.07.09	Wierzchlas	Załęcze Ultra Run	19	01:44:37	5:30/km	43/110 33/65 ?/?	POL	100-999
	2022.06.05	Kłobuck	X Kłobucki Bieg Leśny	11	00:56:23 00:56:06	5:08/km 5.06/km	82/194 ?/? 76/165	POL	100-999
	2022.04.10	Ozimek	V Cross Ozimski Pagórace	10.95	00:54:18	4:58/km	32/158 14/61 ?/?	POL	100-999
	2022.03.13	Suchy Bór	Naraton - etap VI	7.195	00:30:21	4:13/km	16/99 8/34 16/74	POL	100-999
	2022.03.06	Kluczbork	X Bieg Pamięci Żołnierzy Wy...	5	00:22:25 00:22:20	4:29/km 4.28/km	26/100 7/29 24/70	POL	100-999
	2022.03.06	Zawada	Naraton - etap V	7	00:30:28	4:21/km	18/95 9/34 18/70	POL	100-999
	2022.02.27	Masów	Naraton IV Etap	7	00:30:40	4:23/km	18/94 10/33 18/71	POL	100-999
	2022.02.20	Dąbrowa Niemodlińska	Naraton Dąbrowa - etap III	7	00:31:05	4:26/km	19/98 11/35 19/74	POL	100-999
	2022.02.13	Suchy Bór	Naraton 2022	7	00:30:17	4:20/km	18/102 12/38 18/76	POL	100-999
	2022.02.06	Grudzice	Naraton	7	00:29:39	4:14/km	14/111 9/43 14/83	POL	10-99
	2022.01.30	Kamień Śląski	III Bieg Policz się z Cukrz...	7	00:29:51 00:29:48	4:16/km 4.15/km	22/332 7/74 22/220	POL	100-999
	2022.01.06	Kłobuck	IX Bieg Zimowy	6.6	00:27:42 00:27:42	4:12/km 4.12/km	12/62 ?/? 11/48	POL	10-99
	2022.01.01	Lisowice	Bieg Noworoczny	4.05	00:18:52 00:18:52	4:40/km 4.40/km	23/36 ?/? 17/25	POL	10-99

	2021.12.31	Opole	Szybka Piątka Jurka Siemasz...	5	00:19:54 00:19:51	3:59/km 3.58/km	26/210 7/43 26/146	POL	100-999
	2021.11.11	Olesno	I Otwarte Mistrzostwa Powia...	5	00:18:34	3:43/km	15/53 ?/? 15/42	POL	10-99
	2021.10.24	Woźniki	VI Woźnicki Bieg Uliczny	10.2	00:48:43 00:48:34	4:47/km 4.46/km	64/121 19/30 ?/?	POL	100-999
	2021.10.23	Lubliniec	Mistrzostwa Polski Farmaceu...	5	00:20:57	4:11/km	10/46 ?/? 9/32	POL	10-99
	2021.09.12	Kłobuck	XIX Bieg Uliczny Szlakiem J...	8.4	00:35:13 00:35:11	4:12/km 4.11/km	21/80 5/13 19/49	POL	100-999
	2021.08.29	Blachownia	XIX Bieg Przełajowy Przełaj...	8	00:37:01 00:36:57	4:38/km 4.37/km	61/235 15/50 53/171	POL	100-999
	2021.08.22	Dobrodzień	Bieg Szlakiem Pluderskich S...	4.3	00:16:49	3:55/km	6/31 ?/? 6/26	POL	100-999
	2021.08.07	Koty	III Kotowski Bieg i I Marsz...	6	00:25:00 00:24:56	4:10/km 4.09/km	16/79 ?/? 16/57	POL	100-999
	2021.08.01	Rudniki	Falstartowa Triada	3	00:12:23 00:12:20	4:08/km 4.07/km	27/80 ?/? 25/58	POL	100-999
	2021.08.01	Rudniki	Falstartowa Triada	5	00:23:09 00:23:06	4:38/km 4.37/km	23/93 ?/? 23/70	POL	10-99
	2021.08.01	Rudniki	Falstartowa Triada	1	00:03:42 00:03:40	3:42/km 3.40/km	28/86 ?/? 26/61	POL	10-99
	2021.06.19	Bobrowniki	Biegi w Rogoźniku	33	03:54:12 03:53:56	7:06/km 7.05/km	51/132 23/60 51/132	POL	100-999
	2021.03.13	Suchy Bór	Naraton 2021	7	00:28:37	4:05/km	8/93 5/28 8/75	POL	10-99
	2021.03.06	Zawada	Naraton 2021	7.1	00:29:58	4:13/km	14/93 6/27 14/74	POL	10-99
	2021.02.27	Grudzice	Naraton 2021	7	00:28:53	4:08/km	8/100 4/31 8/83	POL	10-99
	2021.02.20	Zawada	Naraton 2021	7.1	00:30:46	4:20/km	11/101 6/29 11/81	POL	10-99
	2021.02.13	Suchy Bór	Naraton 2021	7	00:32:50	4:41/km	11/95 7/28 11/74	POL	100-999
	2021.02.06	Grudzice	Naraton 2021	7	00:29:26	4:12/km	8/107 3/32 8/84	POL	100-999

	2020.08.25	Lubliniec	Lubliniecki Sprawdzian Lekk...	3	00:11:29	3:50/km	13/31 ?/? 11/23	POL	10-99
	2020.08.06	Częstochowa	Częstochowski Sprawdzian Le...	3	00:11:42	3:54/km	12/27 ?/? 10/23	POL	10-99
	2020.05.29	Lisowice	24-godzinna Sztafeta Kwietn...	13.505	00:58:59 00:58:59	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	10-99
	2020.03.07	Bochnia	12-Godzinny Podziemny Bieg ...	38.784	02:44:46 02:44:46	4:15/km 4.15/km	19/65	POL	10-99
	2020.02.23	Katowice	X Paniewnicki Bieg Dzika (2...	6.764	00:46:56 00:46:56	6:56/km 6.56/km	136/541 ?/? 108/346	POL	100-999
	2020.02.22	Olsztyn	III Cross wokół Małego Giew...	5.4	00:26:09 00:26:09	4:51/km 4.51/km	81/496 21/111 73/364	POL	100-999
	2020.01.12	Kamień Śląski	II Bieg Policz się z cukrzy...	5	00:20:05 00:20:05	4:01/km 4.01/km	24/406 4/80 24/276	POL GEO.	100-999
	2020.01.01	Lisowice	Bieg Noworoczny	2.7	00:10:29 00:10:29	3:53/km 3.53/km	10/36 ?/? 10/31	POL	10-99

	2019.12.21	Strzelce Opolskie	XXX Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:09:01 01:09:01	4:36/km 4.36/km	161/565 57/159 153/464	POL	100-999
	2019.10.27	Konopiska	Szybka Piątka w Konopiskach	5	00:20:07 00:20:07	4:01/km 4.01/km	41/254 10/61 38/193	POL	100-999
	2019.10.12	Radzionków	V Sztafetowy Maraton Miast ...	8.4	00:33:23 00:33:23	3:58/km 3.58/km	12/84	POL	100-999
	2019.09.29	Częstochowa	Bieg Godzinny - Wieczorne B...	14.3	01:00:00 01:00:00	4:12/km 4.12/km	7/143 ?/? 7/?	POL	100-999
	2019.09.22	Lubliniec	Test Coopera	3.175	00:12:00 00:12:00	3:47/km 3.47/km	6/43 ?/? 6/?	POL	10-99
	2019.08.25	Blachownia	XVIII Przełajowa Ósemka	8	00:33:22 00:33:17	4:10/km 4.10/km	26/358 7/84 26/265	POL	100-999
	2019.03.30	Lubliniec	Test Coopera	3.15	00:12:00 00:12:00	3:49/km 3.49/km	?/?	POL	10-99
	2019.03.09	Bochnia	12 Godzinny Podziemny Bieg ...	38.72	03:00:00 03:00:00	4:39/km 4.39/km	17/65	POL	10-99
	2019.01.06	Kłobuck	VII Bieg Zimowy	6.6	00:27:51 00:27:51	4:13/km 4.13/km	15/?	POL	10-99
	2019.01.01	Lisowice	Bieg Noworoczny	2.7	00:10:17 00:10:17	3:49/km 3.49/km	5/34 ?/? 5/25	POL	10-99

	2018.03.09	Bochnia	12-godzinny Podziemny Bieg ...	38.72	03:00:00 03:00:00	4:39/km 4.39/km	13/65	POL	10-99
	2018.02.24	Góra Białko k.Często...	Cross wokół Małego Giewontu	8	00:39:14 00:39:06	4:54/km 4.53/km	62/235 20/55 58/185	POL GEO.	100-999
	2018.01.28	Dobrodzień	X Zimowy Maraton Na Raty - ...	12.5	00:49:57 00:49:57	4:00/km 4.00/km	8/54 4/22 8/45	POL	10-99
	2018.01.01	Lisowice	IX Bieg Noworoczny	2.7	00:12:06 00:12:06	4:29/km 4.29/km	22/55 ?/? 22/43	POL	10-99

	2017.11.19	Bełchatów	21 Bełchatowska Piętnastka	?	?	---	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:54

08:45

08:43

08:22

08:01

07:59

07:56

07:51

07:12

06:35

06:33

06:06

05:59

05:39

04:23

| Redakcja | Reklama | Regulamin |