2019-02-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 07.02.2019 No, Tempo Stabilne, Szybko¶c Zaczyna się rozwijać (czytano: 168 razy)
WIELKI TRENING 2019 T47
Etap II Dla Rekordów Życiowych 521
WIˇZOWSKA PIˇTKA
04.02.2019-24.02.2019
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
07.02.2019
Dzisiaj Nudny Poranek ale bez specjalnego narzekania, leniwy czas w domu.
Trening po 11:00 zaczęty i znów po wszystkich ćwiczeniach, bez spiny czasowej ruszam ale znów 5 minut wcze¶niej niż wczoraj. Rozbieganie, spokojnie jak dwa dni temu tempo 04:40/km i dystans 3,22km z odwróceniem kierunku biegu w Parku Przy Bażantarni i tak co 2 dni Treningowe. Potem Szybkie odcinki 15s i jak za 500m w półmaratonie każde. No ale to tylko 00:16:30 i pokonane dzisiaj 4,1km 40m więcej niż dwa dni temu, he he.
¦rednia Szybkie odcinki+Przerwy Razem 04:01/km
Dalej Powrót t± sam± tras± co wczoraj 2,23km Tempo 04:29/km. Temperatura cały czas +5 stopni.
Dobra, jest ok, zobaczymy co będzie dalej, czas odpocz±ć.
W Sobotę Zmiana Długo¶ci Szybkich Odcinków.
na szczę¶cie czuje się dobrze, bo wczorajszy zapewne odgrzewany posiłek mi mocno zaszkodził przez trochę czasu, heh!
WIˇZOWSKA PIˇTKA za 17 Dni
RECORDOWA DZIESIˇTKA za 31 Dni
KOŁOBRZESKA PIETNASTKA za 38 Dni
PÓŁMARATON WARSZAWA za 52 Dni
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
