2019-02-06
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 06.02.2019 Od Wspomnień przez Poranek i do Treningu (czytano: 132 razy)
WIELKI TRENING 2019 T47
Etap II Dla Rekordów Życiowych 521
WIĄZOWSKA PIĄTKA
04.02.2019-24.02.2019
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
06.02.2019
No i Dzisiaj z samego rana trzeba zrobić pobudkę by się w pełni zapisać na Maraton w Trójmieście, wpisowe co prawda nie 70zł a 80zł ale no Zamiar na którym skupiłem odliczanie codzienne do Zrealizowania a wybieram się od 2010 Roku. Jak to byłem w międzyczasie leniwy ale tez miałem Zadanie Korona Maratonów 2010-2011 więc nie mogłem. Później o tym zapominałem
2012 Półmaraton Radzymin, tak jak w 2009 i 2010.
2013 no nic, 2014 też nic a kurczę motywacji nie było.
A w 2013 Góry Stołowe a to pewnie dlatego nie.
CIESZE SIĘ ŻE W 2019 Dalej jest 15.08. PÓŁMARATON RADZYMIN i Dalej kontynuowana jest ilość edycji rosnąco oraz ten sam dystans 21.097km!
2015 i 2016 Bieg Na Okraj i o reszcie zapomniałem a powinienem od 2012 Biegać Stale Co Roku Półmaraton Radzymin, tutaj dodałem owy Półmaraton a Motywem Startu Był Wiek i Ilość Edycji, Brak kontaktu i już to bez sensu. Koniec.
Z 7-letnim opóźnieniem wybieram się wreszcie by Jedyny raz zaliczyć Maraton w Trójmieście i Pobić Swój Rekord Życiowy w Maratonie. Zrobię to w tym 2019 Roku!!!
Jednak już dziś na poczcie płaciłem tak by reszta została 50zł na Belgradzkiej a za niedopatrzenie krzyczałem i czekałem na poprawienie błędu do końca, przeliczyli zasób w kasie oraz monitoring i wiedziałem że dawałem znacznie za dużo.
NIE MACIE PRAWA Z ZAPOMININALSTWA, Niedopatrzenia Odebrać mi MOJE 50ZŁ!!!
Sprawdzili wszystko i wydali resztę 50zł i na koniec aby nigdy wobec jakiegokolwiek klienta taka sytuacja nie miała miejsca i to wszystko.
Dalej tylko kupiłem bilety 75 minut a duża reszta wraca ze mną.
TRENING DZISIAJ
Zaczałem 2 minuty wcześniej tylko i to w takim momencie gdzie na styk wychodziłem i zaczęła się pełna minuta, od razu ruszam i po 15 Minutach pokonane 3,30km a w tym o 10s szybciej dobiegłem do parku pokonując dokładnie ta samą trasę co wczoraj w międzyczasie, poza tym jest +4 stopnie, o 3,0-3,5 stopnia więcej.
Po wszystkim 20x Szybki, krótki odcinek 15s szybko na przerwach 5s, nowy dla mnie model ale zacznę go testować. Wtedy kiedy jest mniej odcinków szybkich.
No i to wszystko wykonywane przez 7 Minut na Dystansie 1,81km z wydłużeniem ostatniego odcinka dodatkowego o 5s, 20s tutaj.
Po wszystkim powrót trasą trochę inną i pokonany w 10 Minut dystans, niewiele ale trochę dłuższy, 2,23km
Rozbieganie 15 Minut, Dystans=3,30km 04:33/km
Etap Treningu Szybkości, 7 Minut, Dystans=1,81km
Średnie Tempo, szybkie odcinki+przerwy 03:52/km
Powrót 10 Minut, Dystans=2,23km 04:29/km
To Wszystko na dziś, jutro zaczynam trochę dłuższe, szybkie odcinki. Po Maratonie w Trójmieście będzie trzeba Trenować tylko i Wyłącznie pod Dystanse 10km by się Odbudować i Pokonać Swój Rekord Życiowy Ówczesny Maksymalnie Bardziej!
WIĄZOWSKA PIĄTKA za 18 Dni
RECORDOWA DZIESIĄTKA za 32 Dni
KOŁOBRZESKA PIĘTNASTKA za 39 Dni
WARSZAWSKI PÓŁMARATON za 53 Dni
TRÓJMIEJSKI MARATON za 190 Dni
Za 2 Dni pora na Bilety przejazdowe na Wydarzenie 10.03 a za 9 Dni pora na Bilety przejazdowe na Wydarzenie 17.03
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
