Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mucha Cezary
Sezonów startowych
4
2013-2016
100 km
Radzionków
Zarejestrowanych startów
52
rekordowo: 2015 (30)
42.195 km
SNE Bytom Biegam z Jezusem
Kilometrów w startach
989.921
rekordowo: 2014 (497)
21.097 km
01:36:31
D±browa Górnicza (2014)
ur. 1977-08-18
Czas na zawodach (brutto)
80:38:0
rekordowo: 39:28:35 (2014)
10 km
00:42:23
Gliwice (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:20:07
Gliwice (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Region Dalarna:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.01.01
Chorzów - Park ¦l±sk...
X ¦l±ski Maraton Noworoczny...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.12.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (12...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Bytom
III Bytomski Bieg ¦wietych...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.15
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (11...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.18
Tychy
XXIV Perła Paprocan
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.18
Piekary ¦l±skie
IX Piekarski Bieg im. Jana ...
5.7
00:23:10
00:23:10
4:04/km
4.04/km
37/87
11/21
?/?
POL
10-99
2015.10.17
Radzionków
Sztafetowy Maraton Miast i ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.11
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (10...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.04
Katowice
PKO Silesia Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.03
Gliwice
TRZECIE Biegamy z SERCEM dl...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.2
03:30:48
03:30:45
5:00/km
5.00/km
1069/6506
459/2196
1015/5491
POL
1000+
2015.09.20
Bytom
7 Bytomski Półmaraton
21.1
01:38:57
01:38:54
4:41/km
4.41/km
193/978
73/320
188/811
POL
100-999
2015.09.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (09...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.197
03:45:21
03:45:20
5:20/km
5.20/km
1012/4758
417/1630
936/4013
POL
1000+
2015.09.06
Chorzów
Parkowy Półmaraton
21.098
01:39:04
01:39:03
4:42/km
4.42/km
114/521
50/173
108/401
POL
100-999
2015.08.23
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (08...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.08.01
Ruda ¦l±ska
I Rudzki Półmaraton
21.098
01:44:29
01:44:29
4:57/km
4.57/km
291/843
POL
100-999
2015.07.25
Koszwice
V Bieg Kamienny
10
00:48:12
4:49/km
60/180
POL
100-999
2015.06.28
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (06...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.098
01:52:26
5:20/km
3321/7521
POL
1000+
2015.06.07
Chorzów
Park ¦l±ski Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.05.23
Katowice
Katowicki Festiwal Biegowy ...
42.195
03:36:50
03:36:50
5:08/km
5.08/km
16/58
5/13
16/52
POL
100-999
2015.05.17
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (05...
19.528
01:34:44
01:34:20
4:51/km
4.50/km
48/458
?/?
48/311
POL
100-999
2015.04.19
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (04...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.04.12
Dębno
42 Maraton Dębno
42.195
03:55:58
03:55:56
5:36/km
5.35/km
927/1820
POL
1000+
2015.03.22
Tychy
XXIII Perła Paprocan
28
02:19:37
02:19:34
4:59/km
4.59/km
14/?
POL
100-999
2015.03.15
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:46:43
00:46:43
4:40/km
4.40/km
280/1023
156/?
268/733
POL
1000+
2015.03.08
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (03...
19.528
01:37:23
01:37:23
4:59/km
4.59/km
67/515
?/?
65/350
POL
100-999
2015.02.22
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (02...
19.528
01:42:26
01:42:26
5:15/km
5.15/km
67/500
?/?
64/350
POL
100-999
2015.01.25
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (01...
19.528
01:38:48
01:38:48
5:04/km
5.04/km
47/473
?/?
46/341
POL
100-999
2015.01.01
Chorzów
IX ¦l±ski Maraton Noworoczn...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.14
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:35:53
01:35:24
4:55/km
4.53/km
40/345
17/?
40/241
POL
100-999
2014.12.06
Bytom
II Bytomski Bieg ¦więtych M...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.11.30
Chorzów - Park ¦l±sk...
Wskrzeszony NIC - 3 edycja
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.11.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:31:18
01:31:16
4:41/km
4.40/km
36/391
17/?
35/273
POL
100-999
2014.11.11
Ruda ¦l±ska
XXI Biegi Niepodległo¶ci
11
00:49:36
00:49:35
4:31/km
4.30/km
82/314
25/93
74/237
POL
100-999
2014.10.26
Katowice
VII Katowicki Festiwal Bieg...
42.195
03:26:27
03:26:25
4:54/km
4.54/km
23/99
9/31
23/86
POL
100-999
2014.10.19
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:26:30
01:26:28
4:26/km
4.26/km
12/315
7/?
12/206
POL
100-999
2014.10.18
Piekary ¦l±skie
VIII Piekarski Bieg Długody...
5.7
00:23:06
00:23:02
4:03/km
4.02/km
20/92
9/25
20/77
POL
10-99
2014.10.05
Katowice
Silesia Marathon 2014
42.195
03:35:30
03:35:24
5:06/km
5.06/km
292/1215
144/498
287/1096
POL
1000+
2014.09.21
Bytom
6 Bytomski Półmaraton
21.097
01:36:55
01:36:40
4:36/km
4.35/km
139/898
56/322
136/769
POL
1000+
2014.09.20
Chorzów
Bieg Równonocy
5
00:20:33
00:20:33
4:07/km
4.07/km
32/205
10/?
31/122
POL
100-999
2014.09.14
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:32:48
01:32:46
4:45/km
4.45/km
16/275
8/?
16/188
POL
100-999
2014.08.31
Chorzów
Parkowa mila (edycja letnia...
1.609
00:05:44
00:05:44
3:34/km
3.34/km
12/119
6/?
12/83
POL
100-999
2014.08.24
Chorzów
Gryfny Bieg
5.5
00:23:15
00:23:15
4:14/km
4.14/km
?/?
POL
100-999
2014.08.17
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:27:31
01:27:26
4:29/km
4.29/km
26/393
?/?
25/?
POL
100-999
2014.08.16
Chorzów
Bieg Powstań ¦l±skich
10
00:44:36
00:44:36
4:28/km
4.28/km
49/?
POL
100-999
2014.07.26
Koszwice
IV Bieg Kamienny
10
00:47:34
00:47:34
4:45/km
4.45/km
48/138
POL
100-999
2014.07.20
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.75
00:46:47
00:46:47
4:48/km
4.48/km
124/268
POL
100-999
2014.06.28
Rybnik
V Rybnicki Półmaraton Księż...
21.097
01:42:06
01:42:06
4:50/km
4.50/km
253/963
108/318
234/757
POL
1000+
2014.06.22
Chorzów
Parkowa Mila (edycja wiosen...
1.609
00:06:12
00:06:11
3:51/km
3.51/km
28/132
16/?
28/90
POL
100-999
2014.06.01
Chorzów
Maraton Wolno¶ci
42.195
03:32:33
03:32:31
5:02/km
5.02/km
55/295
16/89
54/265
POL
100-999
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
03:27:06
03:27:06
4:54/km
4.54/km
754/5524
301/1733
734/4681
POL
1000+
2014.05.11
Gliwice
2. Piknik Sportowy Biegamy ...
10
00:42:26
00:42:23
4:15/km
4.14/km
39/419
15/?
37/?
POL
100-999
2014.04.13
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:27:31
01:27:25
4:29/km
4.29/km
29/380
16/?
29/275
POL
100-999
2014.04.06
D±browa Górnicza
VII Półmaraton D±browski
21.097
01:36:31
01:36:31
4:34/km
4.34/km
197/967
90/371
191/829
POL
1000+
2014.03.23
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:45:19
00:45:17
4:32/km
4.32/km
145/727
77/307
138/536
POL
1000+
2014.02.23
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:33:03
01:33:03
4:46/km
4.46/km
50/426
20/?
46/292
POL
100-999
2014.01.26
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:37:05
01:37:05
4:58/km
4.58/km
61/289
24/?
58/210
POL
100-999
2014.01.01
Chorzów
VIII ¦laski Maraton Noworoc...
28.174
02:24:40
02:24:40
5:08/km
5.08/km
95/268
11/16
88/217
POL
100-999
2013.12.07
Bytom
I Bytomski Bieg ¦więtych Mi...
3.5
00:16:04
00:16:04
4:35/km
4.35/km
12/35
?/?
12/26
POL
10-99
2013.11.11
Ruda ¦l±ska
XX Biegi Niepodległo¶ci
11
00:49:51
00:49:51
4:32/km
4.32/km
81/228
27/71
74/177
POL
100-999
2013.10.20
Katowice
Katowicki Festiwal Biegowy
21.097
01:39:40
01:39:38
4:43/km
4.43/km
12/110
3/?
12/76
POL
100-999
2013.10.19
Piekary ¦l±skie
VII Piekarski Bieg Uliczny
5.5
00:23:22
00:23:22
4:15/km
4.15/km
17/76
6/21
16/58
POL
10-99
2013.10.05
Gliwice
Bieg Charytatywny Biegamy z...
5
00:20:10
00:20:07
4:02/km
4.01/km
48/432
16/102
43/285
POL
100-999
2013.09.29
Knurów
XXI Bieg Uliczny w Knurowie
10
00:45:00
00:44:54
4:30/km
4.29/km
184/381
48/90
164/305
POL
100-999
2013.09.15
Tychy
II Tyski Półmaraton
21.097
01:42:37
01:42:37
4:52/km
4.52/km
139/508
67/216
130/429
POL
100-999
2013.09.08
Chorzów
Półmaraton Parkowy
21.097
01:47:54
01:47:54
5:07/km
5.07/km
166/623
60/180
163/422
POL
100-999
2013.08.24
Chorzów
V Bieg do Słońca o puchar P...
10
00:49:51
00:49:50
4:59/km
4.59/km
82/144
29/43
72/113
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:47
13:39
13:34
13:14
13:05
12:51
12:47
12:42
12:27
12:27
12:24
12:00
11:41
11:07
11:01
10:54
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|