| | | |
|
| 2010-08-26, 21:41
2010-08-26, 13:12 - Arti napisał/-a:
Aktualna lista pacemakerów
3:00
3:15
3:30 - Michał Rais
3:45 - Arek Fabiś, Krzysztof Czerski
4:00 – Przemysław Kupidura , Paweł Szwec,
4:15 – Mariusz Kurzajczyk
4:30 - Marek Dorosz |
Czy ktoś jest chętny do mojej grupy na 3:30 ? :) Cieszę się że będę mógł poprowadzic biegaczy na ich upragniony czas ;) Pozdrawiam |
|
| | | |
|
| 2010-08-26, 22:53
2010-08-26, 21:41 - Rais napisał/-a:
Czy ktoś jest chętny do mojej grupy na 3:30 ? :) Cieszę się że będę mógł poprowadzic biegaczy na ich upragniony czas ;) Pozdrawiam |
Będę ubezpieczał tyły,jakby ktoś z Twojej grupy zbliżał się do kolejnej, tej na 3:45. Planuje zaatakować 3:40 więc będę tuż za Wami. Ale będzie adrenalina...W Krakowie biegłem z kolegą na 4 h, teraz w pojedynkę... |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2010-08-26, 22:59
2010-08-26, 21:41 - Rais napisał/-a:
Czy ktoś jest chętny do mojej grupy na 3:30 ? :) Cieszę się że będę mógł poprowadzic biegaczy na ich upragniony czas ;) Pozdrawiam |
Jest paru chętnych na ten czas, w tym ... i ja ;) |
|
| | | |
|
| 2010-08-26, 23:05 yhm
Witam! To będzie mój pierwszy Maraton... chcę go tylko ukończyć i być żywym na mecie...rozumiem, że nie będzie "Zająca" na czas 5:00 ? )
|
|
| | | |
|
| 2010-08-26, 23:13
2010-08-26, 22:59 - michu77 napisał/-a:
Jest paru chętnych na ten czas, w tym ... i ja ;) |
No i ja jak elektrownia pozwoli ;) i jeszcze Agnieszka i Adam :) |
|
| | | |
|
| 2010-08-27, 09:27
2010-08-26, 21:41 - Rais napisał/-a:
Czy ktoś jest chętny do mojej grupy na 3:30 ? :) Cieszę się że będę mógł poprowadzic biegaczy na ich upragniony czas ;) Pozdrawiam |
Ja polecę z wami pierwsze 3,4 km potem powalcze o coś w granicach 3:20 |
|
| | | |
|
| 2010-08-27, 12:26
Witam serdecznie tych co bedą biec maratonik w moim mieście! Ja oczywiście również. Co prawda w ostatnich m-cach szybkośc nie wiem czemu nieco jakby mi spadła,nieco słabnę w czasie biegu ale sądzę że to przejściowe i zniknie bo po badanich zacząłem zażywa odpowiednie odżywki mające dac mi siłę. Nie stawiam za wysoko poprzeczki,nastawiam się jedynie na złamanie 4 h bo ostatnio już dawno mi się to nie udało a jak Bóg pozwoli to będzie na pewno lepiej. Nie potrafię biec w jednym tempie,zawsze ono mi spada ale muszę walczyc z tym by nie spadało mi za dużo jak w ostatnich maratonach gdzie zaczynałem na 3:30,3:40 a kończyłem do licha maraton z czasem.... 4:20.Mam już tego dosyc i walczę ze słabościami organizmu choc to trudne i prędzej czy pózniej wygram. Dzisiaj po treningu byłem zadowolony bo choc po podróży prędkości zbytniej nie miałem to po raz pierwszy pod długiego czasu przestało bolec mnie podbicie lewej stopy,zaleczyłem je samodzielnie bez żadnego lekarza! |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2010-08-27, 13:49
2010-08-26, 23:13 - sopel napisał/-a:
No i ja jak elektrownia pozwoli ;) i jeszcze Agnieszka i Adam :) |
Ja zacznę skromniej od 3:40. A potem zobaczymy, może uda mi się was dogonić? ;-) |
|
| | | |
|
| 2010-08-27, 21:18
2010-08-26, 22:53 - wróblik napisał/-a:
Będę ubezpieczał tyły,jakby ktoś z Twojej grupy zbliżał się do kolejnej, tej na 3:45. Planuje zaatakować 3:40 więc będę tuż za Wami. Ale będzie adrenalina...W Krakowie biegłem z kolegą na 4 h, teraz w pojedynkę... |
Niniejszym informuję,iż ja też będę się staral dotrzymać Twojej grupie towarzystwa.Atak na rekord.Show must go on! |
|
| | | |
|
| 2010-08-27, 21:23
2010-08-27, 21:18 - Miszcz biegów napisał/-a:
Niniejszym informuję,iż ja też będę się staral dotrzymać Twojej grupie towarzystwa.Atak na rekord.Show must go on! |
A biegnie ktoś na 3:20 .Może stworzymy taką nieformalną grupę.Przydałby się jakiś doświadczony zawodnik który robiłby za lidera. |
|
| | | |
|
| 2010-08-27, 21:42
2010-08-27, 21:18 - Miszcz biegów napisał/-a:
Niniejszym informuję,iż ja też będę się staral dotrzymać Twojej grupie towarzystwa.Atak na rekord.Show must go on! |
No to jest nas dwóch:]
pozdr.
seba |
|
| | | |
|
| 2010-08-28, 01:24
2010-08-20, 22:02 - zgrzecho napisał/-a:
Na stronie maratonu zamieszczono projekt koszulki - techniczna:-))) |
Czy mógłby ktoś podac link względnie wkleic zdjęcie tej koszulki tutaj? Przeszukałem całe archiwum, wszystkie zakładki na stronie organizatora ale zdjęcia tej koszulki nie znalazłem :)
Co do "zająców"...dalej zastanawiam się nad grupą pomiędzy 4:15 a 4:30... |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2010-08-28, 08:25
No faktycznie,nie ma jej na stronie:/ Koszulka była przedstawiona na głównej odsłonie tam,gdzie jest pokazany medal... |
|
| | | |
|
| 2010-08-28, 22:29
2010-08-28, 01:24 - dzemek napisał/-a:
Czy mógłby ktoś podac link względnie wkleic zdjęcie tej koszulki tutaj? Przeszukałem całe archiwum, wszystkie zakładki na stronie organizatora ale zdjęcia tej koszulki nie znalazłem :)
Co do "zająców"...dalej zastanawiam się nad grupą pomiędzy 4:15 a 4:30... |
tez jej nie mogę traz znaleźć, czyzby jednak była tajemnicą, a może będzie na niej jakaś zmiana, może będzie więcej elementów rocznicowych, bo byól tylko logo maratonu i sponsor... |
|
| | | |
|
| 2010-08-28, 22:43
Też tak sądzę,że będzie parę zmian odnosnie samej grafiki na koszulce, bo to co widziałem to chyba był wstępny projekt koszulki... |
|
| | | |
|
| 2010-08-29, 11:43
-rzodkiew dzięki za wsparcie:))
Ok spróbuję pobiec ba 4:30, zobaczymy co z tego będzie.
A dzisiaj mam wielkiego niechcieja, przede mną ostatnie długie wybieganie na 30 km i nie mogę się za nie zabrać. Odłożyłam na jutro bo dzisiaj w głowie zero motywacji:-((
Dzisiaj tylko 12 przetruchtam, mam nadzieję że jutro się pozbieram, bo to już nie czas na odkładanie. |
|
| | | |
|
| 2010-08-29, 15:46
2010-08-29, 11:43 - grolka napisał/-a:
-rzodkiew dzięki za wsparcie:))
Ok spróbuję pobiec ba 4:30, zobaczymy co z tego będzie.
A dzisiaj mam wielkiego niechcieja, przede mną ostatnie długie wybieganie na 30 km i nie mogę się za nie zabrać. Odłożyłam na jutro bo dzisiaj w głowie zero motywacji:-((
Dzisiaj tylko 12 przetruchtam, mam nadzieję że jutro się pozbieram, bo to już nie czas na odkładanie. |
Podobnie u mnie z motywacją. Doczłapałem zaplanowane 25km WB i przynajmniej sumienie nie męczy.Ale najważniejsze,żeby zrobić trening. Za tydzień juz tylko 18 Wb i laba. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2010-08-29, 16:38 no to pewnie razem potruchtamy
2010-08-29, 11:43 - grolka napisał/-a:
-rzodkiew dzięki za wsparcie:))
Ok spróbuję pobiec ba 4:30, zobaczymy co z tego będzie.
A dzisiaj mam wielkiego niechcieja, przede mną ostatnie długie wybieganie na 30 km i nie mogę się za nie zabrać. Odłożyłam na jutro bo dzisiaj w głowie zero motywacji:-((
Dzisiaj tylko 12 przetruchtam, mam nadzieję że jutro się pozbieram, bo to już nie czas na odkładanie. |
ja też zamierzam ten czas osiągnąc! Będzie mi bardzo miło :) Spokojnie z tymi przygotowaniami, dziś się nie chce jutro się za chce ;) Więcej będzie truchtaczy na ten czas?? |
|
| | | |
|
| 2010-08-29, 20:15
2010-08-29, 15:46 - wróblik napisał/-a:
Podobnie u mnie z motywacją. Doczłapałem zaplanowane 25km WB i przynajmniej sumienie nie męczy.Ale najważniejsze,żeby zrobić trening. Za tydzień juz tylko 18 Wb i laba. |
Ja też wczoraj ostatnie długie wybieganie 28 km przed maratonem .Teraz zwalniam, ostatnie dwa tygodnie lekkie treningi. |
|
| | | |
|
| 2010-08-29, 20:29
2010-08-29, 20:15 - tomek20064 napisał/-a:
Ja też wczoraj ostatnie długie wybieganie 28 km przed maratonem .Teraz zwalniam, ostatnie dwa tygodnie lekkie treningi. |
Lekkie treningi ale jeśli mówimy o długości biegu. Natomiast w ostatni weekend zdecydowanie polecam Ci bardzo mocny bieg na krótkim dystansie - max 10km. To taka książkowa wręcz rada aby zrobić superkompensację pod maraton. Jurek Skarżyński poleca pobiec np. 10km na życiówkę!!! |
|