 | | | |
|
|
2008-03-22, 21:49
Najczęstsze dolegliwości biegacza
| Świetny artykuł!!! normalnie jakbym czytał Anatomie :) |
|
| | | |
|
|
2008-03-22, 21:53
2008-03-22, 21:49 - benek napisał/-a:
Świetny artykuł!!! normalnie jakbym czytał Anatomie :) |
Do anatomii to może znacznie daleko(o samym kolanie mam 20 stron)
ale artykuł godny polecenia. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-03-22, 21:58
| Krzysiek, ja moge dac ci o kolanie kilka ksiazek :) wlasnie... jak nie zdam konczyny dolne w pt to... koniec AWF :) |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 08:27
Ból
| Nigdy nie odpuściłem treningu przez ból staram się tak biegać by mniej bolało,a czasami przechodzę w marsz i powoli przyśpieszam bieg to moje życie i bez tego nie wytrzymam.Najgorzej to jak boli kręgosłup.Jak szedłem do Częstochowy to bolały mię stopy i miałem poocierane od butów,które musiałem wyrzucić i przez 60km iść na boso a potem kupiłem sandały w których przeszedłem ponad 200km.Bolało mnie też prawe piszczele co przeszkadzało mi nawet truchtać.A po tygodniowym odpoczynku przebiegłem maraton Gdański w niecałe 4h.Dlatego ja mogę się nazwać męczennikiem co nie polecam innym bo to trzeba w sobie ukształtować psychicznie przez parę naście lat ja biegam 26. |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 11:51
2008-03-23, 08:27 - maratonczyk napisał/-a:
Nigdy nie odpuściłem treningu przez ból staram się tak biegać by mniej bolało,a czasami przechodzę w marsz i powoli przyśpieszam bieg to moje życie i bez tego nie wytrzymam.Najgorzej to jak boli kręgosłup.Jak szedłem do Częstochowy to bolały mię stopy i miałem poocierane od butów,które musiałem wyrzucić i przez 60km iść na boso a potem kupiłem sandały w których przeszedłem ponad 200km.Bolało mnie też prawe piszczele co przeszkadzało mi nawet truchtać.A po tygodniowym odpoczynku przebiegłem maraton Gdański w niecałe 4h.Dlatego ja mogę się nazwać męczennikiem co nie polecam innym bo to trzeba w sobie ukształtować psychicznie przez parę naście lat ja biegam 26. |
| Przemek, podzielam twoje zdanie, może to brzmi trochę nielogicznie i nieodpowiedzialnie... ;-) to co napisałeś - ale puenta jest taka, że nie nalezy się zbytnio przejmować bólem i w ogóle sobą... :-) |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 13:00
2008-03-22, 21:58 - benek napisał/-a:
Krzysiek, ja moge dac ci o kolanie kilka ksiazek :) wlasnie... jak nie zdam konczyny dolne w pt to... koniec AWF :) |
| Bardzo chętnie, ale szukam wszelkich informacji na temat ścięgna Achillesa od A-Z |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 14:24
przerąbane z tym bólem, ja juz ponad dwa tygodnie bez treningu, wczoraj próbowałem, ale ból przeszkodził, dzisiaj przy chodzeniu na lekach przeciwbólowych boli:/ tydzien temu nie potrzebie pobiegłem w katowicach, ani dobry czas anie nic, tylko sie doprawiłem!!
Boli mnie pod kolanem rzepka, guzowatosc piszczelowa, więzadło rzepki? dobrze nei weim co jest przyczyna, trzeba sie wkoncu do ortopedy dostac... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 15:00
2008-03-22, 21:49 - benek napisał/-a:
Świetny artykuł!!! normalnie jakbym czytał Anatomie :) |
| To samo czułem:D ale naprawdę artykuł godny poświęcenia czasu by przeczytać:) |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 15:13
2008-03-23, 14:24 - lopezz napisał/-a:
przerąbane z tym bólem, ja juz ponad dwa tygodnie bez treningu, wczoraj próbowałem, ale ból przeszkodził, dzisiaj przy chodzeniu na lekach przeciwbólowych boli:/ tydzien temu nie potrzebie pobiegłem w katowicach, ani dobry czas anie nic, tylko sie doprawiłem!!
Boli mnie pod kolanem rzepka, guzowatosc piszczelowa, więzadło rzepki? dobrze nei weim co jest przyczyna, trzeba sie wkoncu do ortopedy dostac... |
| Ja też ciagle walczę z bólem kolana i wbrew opinii ortopedów którzy mi chcieli postawić szlaban na bieganie to się nie dałem{byłem jednak i u drugiego choć upierałem się że mi nie pomoże i dlatego nie pójdę,u tego drugiego już ukrywałem że biegam}sobie biegam w najlepsze.Gdy teraz schudłem to biega mi się lekko i moim marzeniem jest jeszcze schudnąć bo czuję się świetnie będąc lżejszym.Kolano jakie jest takie jest,są na nie jakieś blokady przeciwbólowe ale nie wiem czy warto po nie sięgać.Przyzwyczaiłem się do bólu bo do bólu można się przyzwyczaić i biegać z takimi czasami i życiówkami jak bez niego.Nie ma co się przejmować,tylko masować,smarować i biegać.Bez biegania nie ma życia,bez niego bardziej cierpię! |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 18:33
Pomocy mam ostroge!
| Czy ktos zna jakies inne sposoby na walke z ostrogami, niz te wymienione w artykule. Niestety mnie dotknela ta dolegliwosc i musialem odstawic bieganie na boczny tor nadczym ciagle ubolewam :) Prosze o pomoc. |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 19:32
2008-03-23, 18:33 - Miszka napisał/-a:
Czy ktos zna jakies inne sposoby na walke z ostrogami, niz te wymienione w artykule. Niestety mnie dotknela ta dolegliwosc i musialem odstawic bieganie na boczny tor nadczym ciagle ubolewam :) Prosze o pomoc. |
| Można z tym biegać. Idź do sklepu medycznego i poproś o specjalne podpiętki na ostroge. Jak masz dużą to z podpiętki można wyciągnąć kółeczko wgłębinowe-miejsce na ostroge. Komplet kosztuje ok. 20PLN |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 19:42
Czas
2008-03-23, 18:33 - Miszka napisał/-a:
Czy ktos zna jakies inne sposoby na walke z ostrogami, niz te wymienione w artykule. Niestety mnie dotknela ta dolegliwosc i musialem odstawic bieganie na boczny tor nadczym ciagle ubolewam :) Prosze o pomoc. |
| Należy chodzić i biegać w obuwiu z miękką podeszwą/wkładką. Ja miałam kiedyś ostry stan zapalny "ostrogi", koszmar! Były zalecenia lekarza: leki p.zapalne i nie chodzić (cha, cha). Myślę, że po prostu samo mi przeszło. Teraz zawsze pamiętam, aby nie chodzić w twardych butach, boso po piasku lub po zimnym podłożu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-03-23, 23:06
2008-03-23, 18:33 - Miszka napisał/-a:
Czy ktos zna jakies inne sposoby na walke z ostrogami, niz te wymienione w artykule. Niestety mnie dotknela ta dolegliwosc i musialem odstawic bieganie na boczny tor nadczym ciagle ubolewam :) Prosze o pomoc. |
| wkładki, albo np zabiegi fizykoterapeutyczne, ultradzwieki przy wysokim natezeniu:D troche odczucie jakby żelazkiem... ale żelazkiem nie pomoże;) |
|
| | | |
|
|
2008-03-24, 18:54
| Mam również problem ze stopą od miesiąca podczas biegania odczuwam ból w okolicach kostki, ból promieniuje do wysokości kolana przez całą łydkę. Po przebiegnięciu około kilometra ból ustępuje, na tyle, że mogę zwiększyć tempo biegu. Stosowałem fastum, bengay, oraz okłady z altacetu. Altacet był najskuteczniejszy dwie pozostałe maście praktycznie nic nie dawały. Oczywiście nie robiłem żadnych przerw w bieganiu podczas tego miesiąca. Czy ktoś mial podobną dolegliwość ?? |
|
| | | |
|
|
2008-03-24, 21:01
| A zapalenie/przeciążenie ścięgna achillesa nie należy do najczęstszych dolegliwości biegacza? |
|
| | | |
|
| 
2008-03-25, 08:46
| Jeżeli rozgrzewka została przeprowadzona prawidłowo myślę,że w biegach masowych nie powinno być z tym problemów.W startach wyczynowców-głównie sprinterzy,skoczkowie,są to bardzo częste kontuzje,wynikajace z nagłych szarpnieć włókien scięgnowych,które powoduja naciągnięcia,naderwania a nawet całkowite zerwania ścięgna. |
|
| | | |
|
|
2008-03-25, 20:48
omówiłem sie do ortopedy...
zadzwoniłem do polecanego ortopedy z opola, termin z nfztu ma na lipiec, prywatnie na koniec maja!!! a jest koniec marca:/
jak ktos ma problem to co ma zrobic?? czekac i samemu sie leczyc, może przejdzie, ja o tyle mam dobrze że moga sobie tak dwa razy w tygodniu jakis zabieg zrobic, np laser, ale przy takiej czestosci to nie pomoże. nie ma lekko w tym kraju z zapleczem medycznym! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-03-26, 14:20
2008-03-25, 20:48 - lopezz napisał/-a:
omówiłem sie do ortopedy...
zadzwoniłem do polecanego ortopedy z opola, termin z nfztu ma na lipiec, prywatnie na koniec maja!!! a jest koniec marca:/
jak ktos ma problem to co ma zrobic?? czekac i samemu sie leczyc, może przejdzie, ja o tyle mam dobrze że moga sobie tak dwa razy w tygodniu jakis zabieg zrobic, np laser, ale przy takiej czestosci to nie pomoże. nie ma lekko w tym kraju z zapleczem medycznym! |
| Wszelkie jednorazowe masaże i zabiegi mogą przynieść ulgę,ale tylko chwilową.Podstawa to ustalić przyczynę danej dolegliwości i na jej leczeniu trzeba się skupić aż do całkowitego wyleczenia. |
|
| | | |
|
|
2008-03-26, 14:41
zgadzam sie
2008-03-24, 21:01 - Marecki napisał/-a:
A zapalenie/przeciążenie ścięgna achillesa nie należy do najczęstszych dolegliwości biegacza? |
| ktoz nie zna tego bólu, a zaczyna sie od niewielkiego bólu piety,lepiej juz wtedy przerwac treningi na jakis czas niz liczyc ze to samo przejdzie z czasem |
|
| | | |
|
|
2008-03-26, 14:43
2008-03-25, 20:48 - lopezz napisał/-a:
omówiłem sie do ortopedy...
zadzwoniłem do polecanego ortopedy z opola, termin z nfztu ma na lipiec, prywatnie na koniec maja!!! a jest koniec marca:/
jak ktos ma problem to co ma zrobic?? czekac i samemu sie leczyc, może przejdzie, ja o tyle mam dobrze że moga sobie tak dwa razy w tygodniu jakis zabieg zrobic, np laser, ale przy takiej czestosci to nie pomoże. nie ma lekko w tym kraju z zapleczem medycznym! |
| Własnie w Sejmie obradują o lecznictwie w Polsce. Minister Kopacz okazała się wielkim niewypałem. Marnuje czas a takie miała koncepcje jak wspierała strajki za rządów PISiorów. |
|
