2019-05-18
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 18.05.2019 Trening ze zmęczeniem, forma niewzruszona i deszcz+burza (czytano: 53 razy)
ETAP V Maj±c Czerwiec Na Nocne 10km
06.05.2019-30.06.2019 Na Bieg Nocny Marek!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 08.06.2019 za 21 Dni
Start Ostry na 10km 08.06.2019 za 21 Dni
Start Ostry na 15km 09.06.2019 za 22 Dni
Start Ostry na 21km 27.07.2019 za 71 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 89 Dni
18.05.2019
Dzisiaj Dzień Słaby, wstałem i zacz±łem Trening lekko głodny, wszystko szło zwyczajnie do momentu 4 interwału a na trasie spoko, przeszkoda niewielka zniknęła a no efektem dobijaj±cym były ciężkie nogi które przy starci 5 interwału wolałem pozostawić na odpoczynek, już po 30s owego szybkiego odcinka koniec, jutro postanawiam tez zrobić 4 interwały, dalej powracaj±c mam tempo nieznacznie ale wolniejsze niż na samym pocz±tku, słyszę dwa razy z duży odstępem grzmoty i ciemne chmury nadci±gaj±, jaki¶ biegacz jest w oddali i no nie wiem jak biegnie, czy szybciej niż ja, czy w tym samym tempie, czy wolniej, czy zmienia tempo, dogoniłem go po jakim¶ czasie, dalej on znowu trzymał żwawe tempo i przy¶pieszał a to uspokajał prędko¶ć. Mijaj±c go wszedłem na jego linię biegu i zwolniłem a on zmienił linie biegu i nieznacznie przy¶pieszył, dalej trzymam swoje tempo i wracam, zaczynam robić końcowe ćwiczenia i zaczyna padać i grzmi, dalej gdy wracam do domu to ja miałem szczę¶cie bo grzmiało dalej i rozpadało się jeszcze mocniej, o a ech, jutro też 4 interwały i trasa będzie taka sama.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:26, Dystans=3,30km
Międzyczasy ze szlaku biegowego
0km-1km 04:38/km
1km-2km 04:37/km
Etap Interwałów 00:23:00, Dystans=6,15km
Bieg Powrotny 00:23:07, Dystans=4,72km
Międzyczasy na szlaku biegowym
8km-9km 04:41/km
9km-10km 04:42/km
Powodzenia Startuj±cym Dzisiaj i Jutro.
APEL
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Czas Wprowadzić Zmienion± Zachętę do Zapisywania się.
Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08.2019 nie wybrali żadnego startu jeszcze by Zapisali się, wystartowali i Ukończyli Żywi Bieg Półmaratoński z Radzymina. Tak aby ta Impreza nie zniknęła a ilo¶ć zapisanych tutaj była porównywalna razem z ilo¶ci± zawodników po pokonaniu tych 21km z Frekwencj± na Półmaratonie Aleksandrów Łódzki i Maratonie Trójmiasta który w tym roku wybieram jednokrotnie.
Zachęcam do Startu i Pokonania całej trasy jak i rywalizacji w Kategoriach Wózki z napędem mechanicznym, Wózki z Napędem ręcznym u niepełnosprawnych, Bieg w Kategoriach OPEN, Kategoriach Wiekowych, Kategoriach Wojskowych, Kategoriach Gminy Radzymin, Kategoriach Gminy Wołomin i Powiatu Wołomińskiego. Półmaraton Bieg1920.
Zachęcam dalej by bieg tez odbył się za rok na 100-lecie Bitwy pod Ossowem. Cud Nad Wisł± i na dwa lata od dzi¶ na 30 Edycję.
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Cały Czas Obiecuję że w tym roku 15.08 Biegnę Tylko Maraton w Trójmie¶cie, 1 raz musze ten Bieg Zaliczyć w 100%!
Mam już Numer Startowy 24 tam Nadany
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
