2019-05-19
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 19.05.2019 od słabego początku do zakończenia w normalnych prędkościach (czytano: 75 razy)
ETAP V Mając Czerwiec Na Nocne 10km
06.05.2019-30.06.2019 Na Bieg Nocny Marek!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 08.06.2019 za 20 Dni
Start Ostry na 10km 08.06.2019 za 20 Dni
Start Ostry na 15km 09.06.2019 za 21 Dni
Start Ostry na 21km 27.07.2019 za 70 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 88 Dni
19.05.2019
Dzisiaj ciężko się dobudzić Jednak zaczynam Plan Treningu na dzień dzisiejszy. No i po tym co zawsze idzie tak sobie, rozbieganie trwało poniżej 15 minut ale dystans pokonany był niewielki, międzyczas 0km-1km 04:48/km i potem ech, mimo wszystko dalej biegnę i na południowej alei nowe powalone drzewo a dalej normalnie na trasie jak wczoraj, tylko wszystkie odcinki wcześniej zaczęte i wcześniej zakończone. a szlabanem od strony leśniczówki Kierszek leżało kolejne powalone drzewo a dalej tylko biegnę już przy trzecim interwale i no tylko prosto, został tylko 4 interwał i do końca, a ta końcówka to nie jak początek lekko cięższe nogi a tutaj kaszel odtruwania się jak na mocnym finiszu zawodów, dalej minuta przerwy, but się połowicznie rozwiązał. Dalej za to tempo już wróciło do normy z dni powszednich. No i dalej koniec ćwiczeniami a tutaj spotkałem kogoś kto trenuje jak się okazało do biegów górskich długiego i super-długiego na Czerwiec.
No tyle że pogoda teraz ładniejsza niż wczoraj. Heh, byłoby dobrze gdyby nie konieczność wklejania wszędzie litery z co przestała działać. heh!
DANE TRENINGOWE
Bieg Początkowy 00:14:46, Dystans=3,05km
Międzyczas na szlaku biegowym
0km-1km 04:48/km
Etap Interwałowy 00:23:00, Dystans=5,92km
Bieg Powrotny 00:17:10, Dystans=3,75km
Międzyczasy na szlaku biegowym
8km-9km 04:33/km
9km-10km 04:27/km
APEL
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…
Czas Wprowadzić Zmienioną Zachętę do Zapisywania się.
Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08.2019 nie wybrali żadnego startu jeszcze by Zapisali się, wystartowali i Ukończyli Żywi Bieg Półmaratoński z Radzymina. Tak aby ta Impreza nie zniknęła a ilość zapisanych tutaj była porównywalna razem z ilością zawodników po pokonaniu tych 21km z Frekwencją na Półmaratonie Aleksandrów Łódzki i Maratonie Trójmiasta który w tym roku wybieram jednokrotnie.
Zachęcam do Startu i Pokonania całej trasy jak i rywalizacji w Kategoriach Wózki z napędem mechanicznym, Wózki z Napędem ręcznym u niepełnosprawnych, Bieg w Kategoriach OPEN, Kategoriach Wiekowych, Kategoriach Wojskowych, Kategoriach Gminy Radzymin, Kategoriach Gminy Wołomin i Powiatu Wołomińskiego. Półmaraton Bieg1920.
Zachęcam dalej by bieg tez odbył się za rok na 100-lecie Bitwy pod Ossowem. Cud Nad Wisłą i na dwa lata od dziś na 30 Edycję.
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…
Cały Czas Obiecuję że w tym roku 15.08 Biegnę Tylko Maraton w Trójmieście, 1 raz musze ten Bieg Zaliczyć w 100%!
Mam już Numer Startowy 24 tam Nadany
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
