2019-03-26
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 26.03.2019 Wtorek WIatru i Wzrost Objęto¶ci (czytano: 87 razy)
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 01.06.2019 za 67 Dni
Start Ostry na 10km 02.06.2019 za 68 Dni
Start Ostry na 15km 03.05.2019 za 38 Dni
Start Ostry na 21km 31.03.2019 za 05 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 142 Dni
26.03.2019
Dzisiaj Dzień Pochmurny i wieje silny momentami wiatr zachodni. No a swoje trzeba zrobić by ruszać do przodu.
Najedzony tak jak to bywało w zeszłym roku.
No i ruszam, wszystko ok, tempo zwyczajnie normalne na pocz±tku, zaczynam zaraz szybkie odcinki minutowe i no tyle ile we wtorki było 40s odcinków, dłuższe to i wymagało zmiany trasy, ale tam gdzie był wcze¶niej odcinek 26-27 to był teraz 21, nawet po znacznej zmianie trasy, wobec tego zamiast kontynuować dalej to tutaj zawracanie i z powrotem ta sama droga w przeciwnym kierunku, mimo obaw o to jak z wytrzymaniem tego to było ok, z powrotem tylko wiatr dał się odczuć na ul.Prawdziwka. Poza tym powiewał pyłem gdzie zdołał. Minimalnie ale co tam.
Do wybojów już się przyzwyczaiłem. Po wszystkim koniec odcinków tam gdzie zacz±łem. Powrotne tempo praktycznie jednakowe, dobiegłem do punktu pod góra i koniec.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:09, Dystans=3,28km, Tempo=04:37/km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym:
0km-1km 04:36/km
1km-2km 04:34/km
Etap Szybko¶ci 00:56:00, Dystans=14,09km
Tempo ¦rednie, Szybko¶ci+Przerwy Razem=03:58/km
Bieg Powrotny 00:15:00, Dystans=3,20km, Tempo=04:41/km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym:
2km-1km 04:38/km
1km-0km 04:34/km
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
