2018-10-18
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 18.10.2018 Jest jak jest ale Nie Poddać się to jest Cel a i rozważanie zmiany startów po 02.12. (czytano: 159 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018
18.10.2018
Hmm, obawiałem się deszczowej pogody przed czasem Treningu i w jego trakcie ale nie, nie ma zmian, pogoda tak samo ładna i temperatura ta sama +7,5 stopnia.
Zegarek coraz gorzej wytrzymuje na resztce swojej solidno¶ci ale jeszcze się trzyma, zaraz zapewne się rozwali, och a w Weekend kupuje nowy zegarek i zapisuje sie na Trzebnicki Bieg Sylwestrowy.
Wyruszam i po 00:09:40 zaczynam Interwał
Nie zapowiada się zbyt żwawo ale wychodzi narastaj±ca prędko¶ć, wiem ile mam wykonać i najważniejsze to nie poddać się, aby udało się 11.11 złamać barierę 00:34:00 na 10km!
Cało¶ć w 30 Minut a w zasadzie 00:30:13 8,1km
Pętle 1750m pokonywane w czasie
00:06:41
00:06:37
00:06:31
00:06:25
+Naddatek 1,1km w 00:03:57 a miało być tylko 00:03:44 i trochę krócej z dystansem. Wyszło jak wyszło.
Powracam i ok, Trzeba zachować własne zdyscyplinowanie, nada nie ma żadnych wybiegać a dwukrotnie krótszy interwał z przebieżkami.
No to dalej. Ważne s± Wyniki w Biegach 11.11 i 01.12+02.12
Poza tym no po sytuacji zastnawiam się nad Startami Sobotnimi i Weekendowymi od dni 08.12. do 30.03
Czy zachować wszystko jak planowane czy też Soboty tylko dla ParkRUNów bieganych powoli dla doliczenia 50 biegów tego rodzaju.
Starty 28.10 04.11 11.11 25.11 01.12 02.12 16.12 31.12 najważniejsze w tym roku a dalej 01.01, 24.02 i 31.03.
Reszta zobaczymy jak...
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
