Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1142 / 1493


2018-10-19

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
19.10.2018 Trening monotonnie wersja A/2A a i no czas zaplanować swoje po dzisiejszym dniu... (czytano: 133 razy)



WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległości RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018

19.10.2018
Znów Trening jak w Środę.
Noc pogodna +9,5 stopnia i +10 Stopni
No a 15 minut Na Interwale z pokonaniem 4050m brak pomiarów międzyczasów na dwóch pętlach bo zaczęte w ciemnym punkcie. Dalej Przebieżki na odliczanie 1-20 i 1-10, szybki i spokojny odcinek, 7,5 minuty realizacji i też pewnie 1900m...

Poza tym głowa jak zdenerwowana na początku ale trzeba mieć nad sobą kontrolę, realizować plan i nie poddawać się, cel to ukończenie 10km na 11.11 poniżej 34 minut na Mecie. Zobaczymy czy się uda ale musze zrobić wszystko by to osiągnąć. No poza tym dzisiaj budżet i ustalanie strategii startowej od dnia 03.12.2018 do 31.03.2019
Czy Biegi 08.12-09.12 i 27.12-29.12 oraz 06.01 dodać oraz wesołe Biegi Górskie czy pozostać przy startach po 02.12 tylko 16.12 i 31.12 plus seria ParkRUN WN od 08.12 do 12.01 co tydzień a Marzec po Wiązowskiej Piątce jechać na Trybie 5km-10km-15km-21km co z racji dogodnych terminów jest ważne.

Mimo wszystko do przodu a się zobaczy co i jak.
Za 300 Dni Maraton w Trójmieście.
A pora jeść dużo by ciało nie osłabło itd.
Pierogi z soczewicą jak są to do spożycia i nie tylko one.

------------------------------
------------------------------
------------------------------

Skoro za Dwa Dni Wybory w Pierwszej Turze. To Głosujcie Na Mnie. 21.10 i 04.11

Mój Program:
-przywrócę obowiązkową coroczna imprezę Siedemnastka Kabacka o Kota.
-Zrobię wszystko by z ziemi po budowie II Linii metra i POW powstałą Druga Góra na Ursynowie tylko dla Biegaczy
-Wprowadzę obowiązek punktualności wszystkiego co ma ustalony czas dodając Obowiązkową karę 100zł za każdą minutę spóźnienia od każdego kto do tego się przyczynił w Pracy czy na Imprezie.100zł x ilość minut spóźnienia
-Wprowadzę Swoje Dzieło kalendarzowe jako obowiązujący czas w strefie mojej władzy
-Zakaz dla alkoholu i tytoniu jak też narkotyków a po badaniach także może sól i cukier we wszystkich punktach sprzedaży
-Dla wszystkich związków zawartych wprowadzę zakaz rozwodów i separacji a jedno z małżonków po śmierci będzie musiało zostawać zawsze w stanie wdowim bez kolejnych związków i pamiętać o osobie zmarłej w odwiedzinach miejsca pochówku.
-poza tym wszystkie istniejące parkingi będą płatne 1zł za każdą godzinę przez całą dobę, tyle wystarczy
-ceny produktów będą we wszystkich punktach sprzedaży ustalać ich producenci i o to tez się postaram

A tak naprawdę w wyborach nigdy nie brałem udziału i nie zamierzam bardzo długo, do Partii Nie Należę Żadnej i interesuje mnie tylko Praca i Biegowy Sport jak i Turystyka w jakiejkolwiek formie, Imprezy poznane w prasie, radiu czy na Facebooku też.

Mimo Wszystko głosuj na mnie do Rady Gminy/Dzielnicy, Rady Miasta, Rady Województwa, Prezydenta Miasta i innych funkcji a kiedyś na Posła, Senatora i Premiara albo Prezydenta.

HAHAHA

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
entony52
21:38
valdano73
21:36
AntonAusTirol
21:24
mar_ek
21:00
conditor
20:51
Namor 13
20:31
tomasso023
20:27
staszek63
20:23
Rapi15
20:22
Pawel63
20:18
piotrhierowski
20:08
Palbow
19:40
przemek300
19:35
rzemek1980
19:34
soniksoniks
19:28
Wojciech
19:21
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |