2018-10-16
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Trening w kolejnym tygodniu zaczynam 15.10.2018 i 16.10.2018 (czytano: 174 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018
15.10.2018
Trening to tylko 3 rodzaje ćwiczeń po 35x wykonano wszystkie, powtarzam je codziennie po 1x
No i tyle na Poniedziałek.
Motywacja: Pokonać Barierę 00:34:00 na 3 Biegu Niepodległo¶ci RUN POLAND!
16.10.2018
Można dostać szału z zakorkowanymi trasami i niepunktualno¶ci± autobusów.
Jednak na szczę¶cie wszystko czasowo się dobrze spina jeszcze a w dobowym zapełnieniu.
Trening wykonany w tym Interwał 03:33-04:03
w 30 Minut pokonane około 8,2km
Nie mierzyłem międzyczasów gdyż zacz±łem w ¶lepym, znaczy zaciemnionym punkcie i nie wiem ile różnicy do pełnych 30 minut zabrakło, międzyczasy niesprawdzone, uznałem to za nieważne, wiedziałem że mam pokonać sporo ponad 4 pętle odwrotno-kierunkowe na linii ParkRUN WN ze sporym naddatkiem.
Po wszystkim, prawa łydka trochę nadwyrężona ale to się wymasuje i zregeneruje.
No a pogoda ładna, niebo bezchmurne, gwiaĽdziste, prawie nikogo z pieszych poza chyba tylko jednym przy pocz±tku rozgrzewki emerytem co zbierał ¶mieci na Welwetowej. Nie poddawać się i ruszamy dalej.
Motywacja: Pokonać Barierę 00:34:00 na 3 Biegu Niepodległo¶ci RUN POLAND.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
