2018-09-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 07.09.2018 Do Przodu, Plan, nawet jak rezultaty s± umiarkowane ale i to dobre. (czytano: 103 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VII Na Maraton Warszawski z Półmaratonem Lechitów 20.08.2018-30.09.2018
07.09.2018
Dzisiaj Nocn± Por± kiedy spoko i luz w przestrzeni, mało samochodów i ludzi prawie wcale, temperatura spadła znowu, teraz o dwa stopnie i było 13,5 na plusie.
Po prawie 11 minutach zaczęte dwa Interwały z naddatkiem każdy.
Interwał 1: Pętla 1750m 00:06:35+Pętla 1750m 00:06:32
Interwał 2: Pętla 1750m 00:06:28+Pętla 1750m 00:06:20
Wszystko doci±gnięte do pełnych 15 minut, jedna przerwa 3 minuty i dalej po 1 minucie przerwy, już za Al.K.E.N Przebieżki, dłuższe o 1/2 w porównaniu poprzednimi ale tez 16 a nie jak pierwotnie wpisane 8. Zrobione w 8 minut zamiast 00:10:40. I dalej wszystko zakończonewygodnym koniecznym rozbieganiem i ćwiczeniami tymi samymi co na pocz±tku, czuje się dobrze, prawa łydka nie dokucza.
Teraz jeszcze 4 Daty z Treningami, Dwie 5km-ówki na wyluzowanym rytmie i Treningi Niedziela, Wtorek, Czwartek, Pi±tek i Inne niż w tym tygodniu. Półmaraton Lechitów za 9 Dni. No a jedynym ciekawym spotkaniem był jeż napotkany na zachód od AL.K.E.N jak wracałem zaczynaj±c już przebieżki w kierunku Pala Telekiego Biegn±c.
To DO Jutra po Frog Race 5km
Powodzenia Wszystkim Startuj±cym Jutro i Pojutrze
Dla Wszystkich startuj±cych w Drugim Półmaratonie w Łodzi, Niech Wam Wygrywanie się udaje w czasie 65 Minut na Pełnym Półmaratonie jak Wystartujecie!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
