2017-12-16
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 16.12.2017 Nuda i Czas na Kolejny ParkRUN, mój 35 (czytano: 1242 razy)
Ostatnio tydzień mijał na znalezieniu roboty, oszczędzaniu na wydatkach i jeszcze wczoraj zapisaniu się na Wiązowską Piątkę która razem z Maniacką Dziesiątką i Półmaratonem Marzanny ma być po Serii z ZBG Wykazem Nowej Formy Szybkościowej na Wiosnę 2018, Trzeba tylko dbać o formę zdrowotną lewej kostki, bo po technice bieganie piętowego nawet jak zmęczyło to Achillesa, jak widać tymczasowo pod warunkiem ze wrócę do biegania jak poprzednio ale już palec lewej stopy i pięta nie bolą jak poprzednio. No i poza tym no wszystko dobrze. Przyda się poza tym że śmierdzę po robocie i nadal kąpie co 2 dni, heh... Przyda się jakieś odcinkowe szybkie bieganie i po tym jak się pobiegło 09.12 że 0,5km na technice palce a potem szybciej na zwykłym stawianiu stopy i potem szybko, mimo że na ostatniej prostej trasy PRKJ było błoto i powalone drzewo do mijania, czas był no nijaki, Trzeba Sprawdzić Szybkość dzisiaj a potem wyluzować i 31.12.2017 MUSI być Całodobowo Wolny, tak samo Styczniowe Soboty do 14:00 conajmniej, inaczej znów będę naładowany rozsyłaniem Negatywnej Energii!!
Dobra, po tym jak Radio WNET 87,8 MHz znowu dostaje 3 etap nadawania 14.10-14.11 14.11-14.12 14.12-13.01 to pora wrzucić coś innego, dzisiaj 97,1 MHz w Warszawie AR kampus, 89,0 MHz ze zbioru częstotliwości na dzisiaj nie wybieram, gdybym miał wybierać w Poznaniu to 93,5 MHz 101,6 MHz 103,4 MHz do wyboru 101,6 MHz chyba najciekawsze? rzecz jasna chodzi o stację Radiową i jej program. No dobra, czas jeszcze coś zjeść i ruszyć na PRKJ
Poza tym jak patrzę na bierność i ostatnie znalezisko na Facebooku to myślę se że po 15.08.2018 Startowanie w Półmaratonie Radzymin nie będzie miało sensu z danym celem.
Sądzę że Agnieszka NESSY91 Szymczak i znaleziony profil Agnieszka Szymczak-Grabowicz to ta sama osoba, wobec czego jak pisze po 15.08.2018 w 2019 ten dzień już będzie bez startowy. Poza tym chyba postać jakaś tam z Profilu Alice Campalla wyłączyła się i wszystko tam jedno czy nazywa się Campalla czy Marcinkowska...???
Dobra. jakie mam priorytety teraz.
31.12.2017 MUSI być zrealizowany Plan Startu i Wyścigu na Czas w Krakowskim Biegu Sylwestrowym 10km
01.01.2018 Bieg Noworoczny 5400m Warszawa
Potem 13.01. 8km
Dalej TRENING 15.01.2018-25.11.2018 Od Cyklu ZBG 15 do Biegu Przełajowego 25.11.2018, czy tego samego co 26.11.2017 raczej tak....
Po zapisaniu się na Wiązowską piątkę wczoraj pora czekać na Zapisy na Lisiecki Półmaraton, Startowanie coroczne
Dalej na Babicką Dziesiątkę o ile tego samego dni nie będzie 9 Karczewskiego Biegu Szlakami MPK?
Biegi 12.05 Bieg Pamięci Grupy AK Kampinos i 24.06.2018 Bieg Cichociemnych EXTRA Sochaczew, chyba nawet udział w nim mi się w głowie wspominał ostatniej nocy.
A po 20.01 Zapisywanie się na 15.08.2018 27 Półmaraton i zakończenie tego bo sensu to dłużej nie ma...
Starty Corocznego Uczestnictwa powstałe w 2014 i 2105 roku są Ważne i tak Pozostaje.
Plus 11.11 od 2016 roku i 03.05 od 2017 roku.
II
No to po śniadaniu z bananem i przygotowaniu na dobre tempo sprawne, ruszam, jest ok, tempa nie mierzę a jakie jest takie jest, trasa dobiegu tak samo jak tydzień wcześniej i tak wyrabiam się, po drodze WB2 od Powsińskiej Góy do Ulicy Muchomora za łącznikiem Las Kabacki, Niebieski Szlak Pieszy-Skraj ogrodu Botanicznego, nawet z minimalnym błotem, no i dalej slalom między dołami z kałużami do Ulicy Borowej i dalej prosto mimo zauważonego zamazania szlaku rowerowego i jednego punktowego zaznaczenia betonowymi słupami drogi, teren prywatny, ale jak to jest punkt jeden to który teren jest prywatny? Tutaj przestrzeń drogi powinna być administracyjnie publiczna a to pustkowie powinno być Parkiem Leśnym jak Las Kabacki, tak dla Konstancina Jeziorna Północ. Dalej no tylko na ulice Wąska, Szkolna-Elektryczna i przez Park Zdrojowy, chodnikami no i zdążyłem, nie mam obaw o stan trawienny, no po tym co wyszło tydzień temu sprawdzam szybkość dzisiaj. No poza tym drugi odcinek WB2 robiłem w Parku Zdrojowym.
No i jestem na ParkRUN KJ, teraz zaraz start, przed którym nowe zdjęcie tyłów uczestników i przodów, zaraz start, no a tam gdzie byłą toaleta jest tylko kosz na śmieci, a dalej na odcinku ostatniej prostej jest wycinka drzew, no ale ryzykujemy, dobrze będzie, motywacja do szybszego biegu i ucieczki. No i START, ja pędzę szybko, sprawdzam swoje szybkie bieganie, jedna pętla 00:08:45 i dalej, trzeba pędzić na 00:17:30 i tam mimo błota na początku ostatniej prostej, no i wyszło 00:17:46, druga pętla o 16s wolniej.
No po wszystkim katar daje o sobie znać, zakasłany wypluwam wszystko co organizm chce wykasłać. 00:17:46 po tym jak no 13-14km dobiegałem od domu, poza tym bieg w stroju jesienno-zimowym, czekam na dalszych zawodników, jakieś ćwiczenia i tak chwila czekania, reszta rozmawia o Dębnie dla Korony Maratonów, kolega jeden zachęca do startu i dojazdu do wsi Orło, no tyle, reszta to niewiele, a ja znikam, tez robię dwa odcinki WB2, wracam tą samą drogą, sprawdzając tempo od 8km do 9km 04:25/km i od 9km do 10km 04:46/km a jestem głodny i mam zmęczone nogi, robię ćwiczenia jak zawsze, dla zdrowia też, odpoczynek absolutnie mi potrzebny, w domu, odpoczywam i zasilam się spożywczo. Jutro laba Biegowa.
C.D.N./T.B.K.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
