2017-07-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 08.07.2017 Obudzenie REEBOK Radgeraider Trail 2.0 (czytano: 473 razy)
08.07.2017 Obudzenie REEBOK Radgeraider Trail 2.0
Dzisiaj dzień zaczynam od słuchania Polskiego Radia 1 z uwagi na Dzień Lato z Radiem w Wyszkowie.
Poza tym pora małego śniadania byle jakiego i ruszam na rowerem, jeszcze zamierzam rozdać 17 książek za darmo i no Test Rozbiegania Butów TRAILERÓW Nowych. Czas na powrót na stałe do ParkRUN Konstancin Jeziorna.
No i do roboty, jadę słuchając radia w słuchawkach i co jakiś czas coś o Wyszkowie, o Gościach, Samochód Pies promujący jak traktować zwierzęta co będzie towarzyszył piknikom Lato z Radiem 2017, dzisiaj też o tym ze odbyła się wycieczka rowerowa po okolicach Wyszkowa z Wielokrotnym Medalistą. Dalej było o Bagnach w okolicy, o Wsiach Gać, Rybieńko, Kamieńczyk i Przeprawa płatna, Fidest i Rzeźby, historia, uroki i obecność.
Jak ktoś chce niech odwiedzi, poza tym dla urozmaicenia o Zupie z Pokrzyw.
Co na ParkRUN, dotarłem późno bo miałem przerwę na trasie.
No ale czas jeszcze jest na trochę rozbudzenie do ruchu, dopiero teraz a nie przed rozpoczęciem jazdy na rowerze, może to źle, ale buty wcześniej nie miały nawierzchni do Planowego Użytkowania. Zacznie się od Poniedziałku, Gimnastyka Poniedziałków i Treningi na Trasie Falenickiej.
Poza tym dzisiaj oddanie książek i na Szczęście była chęć Odebrania Książek, Super! Jak będę miał nowe inne to oddam.
Poza tym było o Wyborach w okolicy, było niewiele ciekawego, jednak był wyścig czołówki, zacząłem rozgrzewkę późno i zrobiłem jej mało, zacząłem tez spokojnie 0,5km za startem a potem no szybciej i zapowiedziałem, pierwszy niech odbiera nagrodę, wszystkie książki ze stolika! No i pędziłem swoje ale oby nie być pierwszym z powodu chęci by Pierwszy koniecznie odebrał wszystkie książki, tempo spokojniejsze, no jak WB2, nie zaganiałem się by być drugi a przyśpieszyłem dalej ale było to męczące, ostatnie 1,5km było męczące, może to z powodu późnej i nijakiej tam rozgrzewki a może jazdy rowerowej, no i nie wiem jaki tam czas, dobra, dzisiaj bieg nieistotny, od 10.70 do 06.08 Trening do Startu 05.08 w Koszalinie, na Pewno.
Poza tym 29.07 dodatkowo rozbieganie ale spokojne na ParkRUNie i Szybki Nocny Bieg Powstania Warszawskiego 10km.
Po biegu, dowiedziałem się że stoper się zepsuł i wyniki trzeba było spisywać z danych od finiszujących, no a na mecie książki nadal na szczęście miały zbyt i Cieszę się że je chcecie przeczytać, do końca zostało 7 książek które no ostatecznie zabrałem do bibliozbioru w Parku Zdrojowym.
Zajrzałem co jest i zapisałem se najciekawsze tytuły jak i autorów.
No poza tym zastanawiałem się dlaczego nie ma dodatkowo ParkRUN w Konstancińskim Parku Zdrojowym, był taki projekt ale z jakiś powodów organizacyjnych upadł i ParkRUN Konstancin Jeziorna jest tutaj w Lesie, chyba Jedyny w Polsce całkowicie leśny i no Zmian nie chcę, myślałem tylko o drugim dodatkowym ParkRUN w Parku Zdrojowym.
Po dłuższym czasie no wszystko mi się słabo chciało robić, ćwiczenia po biegu, aaa... ech...
Takie zniechęcenie...
Trzeba jednak się obudzić do Działania. Powrócić do Formy z Rekordów Życiowych na 10km, 15km i Przebić Trzeba będzie Wymaganą Barierę w Półmaratonie 01:15:00!! Dni na Próby 15.08. 10.09. 22.10. Tylko Trzeba Bieg bez zniechęcenia!
Po wszystkim wracam i się nawet zastanawiam poza tym dostarczeniem już ostatnich książek z tych do oddania do Parku Zdrojowego, może przydałoby się Spróbować Założyć ParkRUN w Zalesiu Górnym lub Górze Kalwarii i przerobić Soboty na całkowicie Wolne od trenowania wtedy ale Dla ParkRUNu nowego by się przydało. Poza tym niezrealizowany ParkRUN Warszawa-Mokotów w Parku Morskie Oko.
Coś trzeba spróbować. Teraz dopiero jak to pisze to zastanawia mnie dlaczego Wawer ma Ścieżki/Szlaki Biegowe a nie ma ParkRUN Warszawa-Wawer albo ParkRUNów w miejscowościach Górskich jak Kudowa Zdrój czy Żywiec
Poza tym Nie zapomnijcie, Są Już Zapisy na 9 Bieg Frog Race który nie jakby zwyczajowo wypadało 09.09.2017 wypada 03.09.2017, Weekend wcześniej w Niedzielę, są Zapisy, Zapisujcie się jak Lubicie Tam Startować!
Wracam no po Parku i dalej do Kolejowej i Warszawskiej, w drodze dojazdowej była Saneczkowa z Nowa Nawierzchnią odwiedzona, lepsza niż poprzednie kocie łby.
Powrót przez Borowa i sprawdzenie gdzie ten Fitness, jest zaraz między Wczasową a podjazdem na Skarpę na Borowej-Prawdziwka. No i dalej wracam jak poprzednio na Nowoursynowska i Park Przy Bażantarni a dalej już do sklepu jednego i wracam do domu, inaczej niż zazwyczaj, pierogów dzisiaj nie ma to kupuje tylko mleko czekoladowe.
Teraz tylko dalej w domu i słuchanie dzisiaj Polskiego Radia 1 o Wyszkowie i Wiadomości zwyczajne.
No i teraz tylko odpoczywanie, jutro odpoczynek tez czeka.
Jak ktoś chce bym gdzieś dotarł dodatkowo by coś zorganizować to zachęcam.
Trening będzie dostępny tylko na Stronie Facebookowej.
TRENING z Powdojonym i Zmodyfikowanym Planem Kalenji 21W3
ETAP I EXTRAmalny Trening 10.07.2017-06.08.2017
ETAP II Na Koniec Pełen Startowania w Łodzi. Półmaraton!
ETAP III Do Przełaju na Szlaki MPK Karczew BIE-GA
ETAP IV Wągrowieckie Skoki Drugi Raz Na Półmaraton
ETAP V Na Poznanie Niepodległości
ETAP VI Do Jeziorowych Biegów Mikołajkowych
ETAP VII Na Sylwestrowe 10km w Krakowie.
Starty jak w Zakładce na MaratonachPolskich Ja0306.
No to Pora się Obudzić Wydolnościowo i Tak jak w Falenicy ZBG 2016 Biegałem z taką Prędkością Pokonać Trasę EXTRAmalnego Biegu Godzinnego Koszalin!
Wszystko zostanie Zrealizowane, z powodu drobiazgu kosztowego musiałem niestety rozwalić rezerwę, ech, jednak Znalezienie Roboty będzie Realizowane do Skutku a Trening będzie Zgrany z tym by Został Zrealizowany! Najwyżej zmiana miejsca i godzin Trenowania ale Realizacja będzie by Wszystko co Jest i Dojdzie jak zawsze ze sobą Współgrało! Koniecznie! No i Trzeba zrobić Screeny by wrzucać ciekawe foty do Dni Treningowych, Nie chce w Treningu Rozrzucać Cudzej Galerii choć Zbiór 104 foty zostawiam sobie na pamiątkę, zawsze w stanie nienaruszonym. Nie przejmować się tym co druga osoba obecnie robi a realizować swój plan bez Startowania Kiedykolwiek w Dźwirzynie i w Łodzi, nie po 10.09.2017. Nawet jak co jakiś czas mam przeczucie jakby ktoś mi telepatycznie przekazywał smutek, złość i chęć uderzenia. Pomysł na 15.08 jest jak Misja i no Spróbuje to Przynajmniej wykonać, jeżeli się udało w Styczniu 2018 zapisuje się i dalej Corocznie Startuję w Półmaratonie Bieg 1920, Radzymin. ilość Edycji jak Ilość Lat Nessy91 i-sing, nawet jak tamto to porzucona przeszłość, a tam....
CELE CZASOWE
05km 00:16:55 Poprawić na 00:16:30
10km 00:34:37 Poprawić na 00:34:00
15km 00:53:10 Poprawić Stopniowo na 00:50:00
21km 01:16:55 Poprawić na 01:15:00
42km 02:52:53 Poprawić na 02:40:00 Kiedyś
Poza tym Do Startu Mego w Półmaratonie Radzymin Bieg 1920 15.08.2017 Zostało 38 Dni. Tytuł Wpisu na Dzień Zaplanowany o ile wszystko się uda: "Urodzinowy Bieg Pamięci. Pomiar Czasu Nessy91 Wiekiem". Pierwsze zdanie tylko raz, drugie zdanie ma być Coroczną Motywacją do Startowania by było minimum pozytywnego. nawet jak 10 Dni różnicy.
Zdrowie teraz mam, mimo ze czasami boli lewa stopa lub jak od kilku lat załom w lewej nodze w środku. Zregeneruje się i będzie ok. Musze się podźwignąć ze zniechęcania i czasowego upadku najpierw.
Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
Rozmiar S Is The Best.
The End This Wpis.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
