MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdrowiem! (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Liban Zygfryd	Sezonów startowych	34	1982-2020	100 km
Tczew	Zarejestrowanych startów	365	rekordowo: 2018 (50)	42.195 km
Biegający Tczew	Kilometrów w startach	5734.2	rekordowo: 2013 (575)	21.097 km
ur. ------	Czas na zawodach (brutto)	425:24:14	rekordowo: 43:41:11 (2013)	10 km
	Trofea (podium)	1 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			13		10		28		6		57
100-999 osób			40		59		54		111		264
10-99 osób			1		2		2		34		39
1-9 osób
nieznana frekwencja			1				1		4		6
RAZEM			55		71		85		155		366
RAZEM			55		71		85		155		366
Nie wpisano wyniku									1		1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.01.18	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:29	4:30/km	32/195	POL	100-999
	2020.01.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:17	4:27/km	25/231	POL	100-999
	2020.01.01	Gdańsk	Parkrun Gdańsk południe 182	5	00:22:38	4:32/km	16/108	POL	100-999
	2020.01.01	Gdańsk	Parkrun Gdańsk 403	5	00:22:15	4:27/km	21/104	POL	100-999

	2019.12.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:46	4:33/km	?/?	POL	100-999
	2019.12.26	Gdynia	Parkrun Gdynia #416	5	00:22:32	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2019.12.21	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:29	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2019.12.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:21:56	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2019.11.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:25	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2019.11.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:40	4:32/km	?/?	POL	100-999
	2019.10.19	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:03	4:37/km	?/?	POL	100-999
	2019.10.12	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:24	4:41/km	?/?	POL	100-999
	2019.10.05	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:08	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2019.09.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:16	4:39/km	?/?	POL	100-999
	2019.08.24	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:04	4:37/km	?/?	POL	100-999
	2019.08.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:57	4:35/km	?/?	POL	100-999
	2019.08.10	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:56	4:35/km	?/?	POL	100-999
	2019.08.03	Gdańsk	26. Bieg św. Dominika	5	00:23:30	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:41	4:44/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:04	4:37/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:32	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2019.05.25	Tczew	VI Silgan Ćwierćmarataon	10.5	00:51:31	4:54/km	?/?	POL	100-999
	2019.05.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:08	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2019.04.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:52	4:34/km	?/?	POL	100-999
	2019.02.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:12	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2019.02.09	Sztum	XX Jubileuszowe zimowe bieg...	9.2	00:43:25	4:43/km	?/?	POL	100-999
	2019.01.12	Sztum	XX Jubileuszowe Zimowe Bieg...	9.2	00:45:14	4:55/km	?/?	POL	100-999

	2018.12.22	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:45	4:33/km	?/?	POL	100-999
	2018.11.24	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:28	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2018.10.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:21	4:28/km	?/?	POL	100-999
	2018.09.22	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:13	4:39/km	?/?	POL	100-999
	2018.09.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:05	4:37/km	?/?	POL	100-999
	2018.09.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:13	4:39/km	?/?	POL	100-999
	2018.08.25	Gdańsk	53. Festiwal Chodu i Bieg P...	5	00:22:50	4:34/km	?/?	POL	100-999
	2018.08.04	Gdańsk	25.Bieg św.Dominika	5	00:23:00	4:36/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.23	Tczew	Tczew na 5	5	00:22:28	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.16	Sopot	Sopockie Lato	5	00:23:37	4:43/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.02	Gdynia	Parkrun Gdynia #332	5	00:22:39	4:32/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.19	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:29	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.12	Tczew	SILGAN ćwierćmaraton	10.5	00:48:40	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:30	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.14	Golub Dobrzyń	Bieg Przełajowy	8	00:31:11	3:54/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:21:44	4:21/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:10	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2018.03.31	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:34	4:31/km	?/?	POL	100-999
	2018.03.04	Tczew	Bieg Tropem Wilczym	2	00:08:43	4:22/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:04	4:37/km	?/?	POL	100-999

	2017.12.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:11	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2017.12.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:24:49	4:58/km	?/?	POL	100-999
	2017.12.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:29	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2017.10.21	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:22	4:28/km	?/?	POL	100-999
	2017.09.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:21:54	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2017.08.12	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:27	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2017.08.05	Gdańsk	24. Bieg św. Dominika	5	00:22:21	4:28/km	?/?	POL	100-999
	2017.07.08	Skórcz	X Kociewski Bieg Czterech J...	15	01:13:48	4:55/km	?/?	POL	100-999
	2017.07.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:25	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.24	Tczew	Tczew na 5 z atestem	5	00:22:11	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.10	Sopot	Bieg Sopockie Lato na Pętli...	5.2	00:23:30	4:31/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Obliwice	XXXV Ogólnopolski Bieg Prze...	6	? 00:25:39	--- 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Tczew	Silgan Ćwierćmaraton	10.5	00:48:41	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:08	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:21	4:28/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.03	Sztum	XXVII Międzynarodowy Sztums...	9.2	00:41:03	4:28/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.22	Tczew	parkrun Tczew	5	00:22:25	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.08	Tczew	parkrun Tczew	5	00:22:08	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.01	Starogard Gdański	34. Bieg Szpęgawski	5.8	00:25:23	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2017.03.11	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:22:18	4:28/km	?/?	POL	100-999
	2017.02.18	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:22:58	4:36/km	?/?	POL	100-999
	2017.02.04	Sopot	34 Edycja Biegów Przełajow...	4	00:19:14	4:49/km	?/?	POL	100-999

	2016.12.24	Tczew	parkrun Tczew	5	00:22:10	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.15	Tczew	Parkrun Tczew #26	5	00:22:07	4:25/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.12	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:22:40	4:32/km	?/?	POL	100-999

	2015.04.11	Starogard Gdański	XXXII Bieg Szpęgawski	5.5	00:24:18	4:25/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.14	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:22:12	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.08	Malbork	III Bieg oraz marsz Nordic ...	5.3	00:23:57	4:31/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.17	Sztum	XVI Zimowy Grand Prix Sztum...	9.4	00:42:17	4:30/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Sztum	XVI Zimowy Grand Prix Sztum...	9.4	00:42:18	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.22	Bydgoszcz	XIX Leśny Bieg Kolejarski	5	00:21:17	4:15/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.15	Sztum	XVI Zimowy Grand Prix Sztum...	9.4	00:42:42	4:33/km	?/?	POL	100-999
	2014.08.02	Gdańsk	Bieg św. Dominika	5	00:21:30	4:18/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.02	Tczew	Silgan - Ćwierćmaraton	10.5	00:47:16	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.05	Starogard Gdański	XXXI Bieg Szpęgawski	5.8	00:23:27	4:03/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:06:39	4:27/km	?/?	POL	100-999

	2013.11.09	Tczew	XXIII Bieg Sambora	5.6	00:24:07	4:18/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.03	Gdańsk	20. Bieg Św. Dominika	5	00:21:06	4:13/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Skórcz	VI Bieg Turystyczny Czterec...	15	01:08:18	4:33/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:14:56	5:00/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Lubiewo	VI Ekologiczny Bieg Szlakie...	15	01:06:01	4:24/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.07	Bukówiec Górny	XXVIII Bieg Sokoła	15	01:09:27	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.06	Szpęgawsk k.Starogar...	XXX Bieg Szpęgawski	5.8	00:24:38	4:15/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2012.11.10	Tczew	XXII Uliczny Bieg Sambora	5.6	00:23:45	4:14/km	?/?	POL	100-999

	2011.11.12	Tczew	XXI Uliczny Bieg Sambora	6	00:22:41	3:47/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.06	Gdańsk	18 Bieg św. Dominika	5	00:18:33	3:43/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:04:15	4:17/km	?/?	POL	100-999

	2010.11.06	Tczew	20. Uliczny Bieg Sambora	5.8	00:22:58	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.15	Starogard Gdański	XXVII Bieg Szpęgawski	5.8	00:21:45	3:45/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.03	Sztum	XX Sztumski Bieg Solidarnoś...	6.6	00:26:42	4:03/km	?/?	POL	100-999

	2009.07.11	Kretowiny	XI Bieg o Kryształową Perł...	33	02:26:45	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	XXVI Bieg Chomiczówki	15	01:02:58	4:12/km	?/?	POL	100-999

	2008.10.04	Starogard Gdański	XVII Bieg Kociewski	9.2	00:34:34	3:45/km	?/?	POL	100-999
	2008.08.02	Gdańsk	15 Międzynarodowy Bieg Św.D...	3.7	00:14:49	4:00/km	?/?	POL	100-999
	2008.01.20	Warszawa	XXV Bieg Chomiczówki	15	01:01:00	4:04/km	?/?	POL	100-999

	2007.03.31	Starogard Gdański	24 Bieg Szpęgawski	6	00:20:47	3:28/km	?/?	POL	100-999
	2007.01.21	Warszawa	XXIV Bieg Chomiczówki	15	01:00:37	4:02/km	?/?	POL	100-999

	2006.01.15	Warszawa	XXIII Bieg Chomiczówki	15	01:01:37	4:06/km	?/?	POL	100-999

	2005.01.16	Warszawa-Chomiczówka	XXII Bieg Chomiczówki	15	01:01:05	4:04/km	?/?	POL	100-999

	2004.08.07	Gdańsk	11 Bieg św.Dominika (Commer...	3.7	00:14:08	3:49/km	?/?	POL	100-999
	2004.01.18	Warszawa	XXI Bieg Chomiczówki	15	00:58:56	3:56/km	?/?	POL	100-999

	2003.01.19	Warszawa	XX Bieg Chomiczówki	15	00:56:58	3:48/km	?/?	POL	100-999

	1989.09.10	Gniezno	XII Bieg Lechitów	20	01:13:06	3:39/km	?/?	POL	100-999

	1985.09.08	Gniezno	8 Bieg Lechitów	20	01:09:49	3:29/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:15

22:57

22:46

22:43

22:39

22:09

22:05

21:08

21:00

20:54

20:48

20:41

20:33

20:24

19:47

| Redakcja | Reklama | Regulamin |