MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pusdrowski Michał	Sezonów startowych	6	2013-2018	100 km
Reda	Zarejestrowanych startów	133	rekordowo: 2016 (39)	42.195 km	03:44:30 Gdańsk (2017)
RUNEDA	Kilometrów w startach	1291.86	rekordowo: 2016 (365)	21.097 km	01:38:26 Gdynia (2017)
ur. 1982-01-26	Czas na zawodach (brutto)	112:18:0	rekordowo: 28:44:40 (2017)	10 km	00:43:40 Gdańsk (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:21:32 Reda (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		12		23		5		42
100-999 osób					4		8		48		60
10-99 osób									31		31
1-9 osób
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM			2		16		31		88		137
RAZEM			2		16		31		88		137
Nie wpisano wyniku			2		2		4		6		14

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.04.08	Dębno	45 Maraton Dębno	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.03.18	Gdynia	3. ONICO Gdynia Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.02.18	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.02.11	Władysławowo - Puck	IV Bieg Zaślubin Polski z M...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.12.10	Reda	II Zimowe Grand Prix Redy -...	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	57/346 22/86 55/189	POL	100-999
	2017.11.26	Reda	II Zimowe Grand Prix Redy -...	5	00:25:40 00:25:40	5:08/km 5.08/km	81/249 37/69 76/144	POL	100-999
	2017.10.29	Reda	II Zimowe Grand Prix Redy -...	5	00:26:12 00:26:12	5:14/km 5.14/km	56/243 24/67 51/139	POL	100-999
	2017.06.04	Wejherowo	2. Bieg Superbohaterów	3.3	00:16:12 00:16:12	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	?
	2017.06.03	Rumia	parkrun Rumia #115	5	00:22:43 00:22:43	4:33/km 4.33/km	9/19 2/2 9/14	POL	10-99
	2017.05.27	Luzino	VI Kaszubska Piętnastka	15	01:14:11 01:14:00	4:57/km 4.56/km	81/221 23/51 75/174	POL	100-999
	2017.05.18	Gdynia	V Bieg Pięć Mil	9.26	00:41:03 00:41:03	4:26/km 4.26/km	154/478 ?/? 145/395	POL	1000+
	2017.05.13	Reda	Nocny Bieg Parami ze Świetl...	16	01:25:13 01:25:13	5:20/km 5.20/km	11/137 ?/? 9/36	POL	100-999
	2017.05.06	Rumia	parkrun Rumia #111	5	00:23:37 00:23:37	4:43/km 4.43/km	10/29 1/2 7/19	POL	10-99
	2017.04.29	Kartuzy	Kartuska 10	10.4	00:48:10 00:48:10	4:38/km 4.38/km	122/485 42/116 114/348	POL	100-999
	2017.04.22	Rumia	parkrun Rumia	5	00:22:21 00:22:21	4:28/km 4.28/km	11/26 2/2 11/18	POL	10-99
	2017.03.11	Rumia	parkrun Rumia	5	00:21:50 00:21:50	4:22/km 4.22/km	7/23 2/4 7/13	POL	10-99
	2017.03.04	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.9	01:00:50 01:00:50	5:35/km 5.35/km	119/286 54/129 111/241	POL	100-999
	2017.02.26	Rumia	Tropem Wilczym - Bieg Pamię...	1.8	00:07:32 00:07:32	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	10-99
	2017.02.25	Rumia	parkrun Rumia	5	00:22:36 00:22:36	4:31/km 4.31/km	19/50 4/7 18/34	POL	10-99
	2017.02.18	Gdańsk	Gruba Piętnastka	17.2	01:51:42 01:51:42	6:30/km 6.30/km	92/275 ?/? 83/181	POL	100-999
	2017.02.12	Władysławowo-Puck	III Bieg Zaślubin Polski z ...	11.5	00:56:51 00:56:51	4:57/km 4.57/km	114/346 40/72 108/249	POL GEO.	100-999
	2017.02.04	Rumia	Parkrun Rumia #98	5	00:21:56 00:21:56	4:23/km 4.23/km	22/42 4/7 19/36	POL	10-99

	2016.12.30	Gdynia	II Bieg Sylwestrowy Biegamy...	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	45/200 39/103 ?/?	POL	100-999
	2016.12.24	Rumia	parkrun Rumia	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	12/48 8/12 12/36	POL	10-99
	2016.12.04	Reda	I Zimowe Grand Prix Redy - ...	5	00:21:55 00:21:55	4:23/km 4.23/km	86/379 31/89 77/212	POL	100-999
	2016.11.26	Rumia	Parkrun Rumia #88	5	00:23:38 00:23:38	4:44/km 4.44/km	14/28 6/7 14/20	POL	10-99
	2016.11.06	Reda	I Zimowe Grand Prix Redy - ...	5	00:26:21 00:26:21	5:16/km 5.16/km	86/280 32/63 71/136	POL	100-999
	2016.10.29	Rumia	Parkrun Rumia # 84	5	00:23:08 00:23:08	4:38/km 4.38/km	16/36 7/7 14/24	POL	10-99
	2016.10.22	Rumia	Parkrun Rumia # 83	5	00:24:32 00:24:32	4:54/km 4.54/km	16/26 4/4 14/18	POL	10-99
	2016.10.09	Reda	I Zimowe Grand Prix Redy - ...	5	00:27:47 00:27:47	5:33/km 5.33/km	70/193 32/53 57/101	POL	100-999
	2016.09.24	Kiełpino	1. Bieg Arasmusa	5	00:26:00 00:26:00	5:12/km 5.12/km	233/375 89/102 191/237	POL	100-999
	2016.08.13	Rumia	Parkrun Rumia # 73	5	00:22:44 00:22:44	4:33/km 4.33/km	14/30 7/10 14/22	POL	10-99
	2016.05.28	Luzino	V Kaszubska Piętnastka	15	01:12:37 01:12:35	4:50/km 4.50/km	82/218 29/54 73/170	POL	100-999
	2016.05.19	Gdynia	IV Bieg Pięć Mil o Puchar D...	9.2	00:41:56 00:41:56	4:33/km 4.33/km	152/388 ?/? 142/334	POL	100-999
	2016.04.02	Rumia	parkrun Rumia #54	5	00:22:53 00:22:53	4:35/km 4.35/km	11/29 5/5 11/20	POL	10-99
	2016.03.26	Rumia	parkrun Rumia #53 - Pierwsz...	5	00:22:23 00:22:23	4:29/km 4.29/km	24/68 8/12 24/51	POL	10-99
	2016.03.12	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:21:40 00:21:40	4:20/km 4.20/km	109/522 27/100 96/327	POL	100-999
	2016.03.05	Rumia	parkrun Rumia #50	5	00:22:02 00:22:02	4:24/km 4.24/km	10/24 4/5 10/17	POL	10-99
	2016.02.28	Rumia	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	1.77	00:12:55 00:12:55	7:18/km 7.18/km	?/?	POL	?
	2016.02.27	Rumia	parkrun Rumia #49	5	00:22:25 00:22:25	4:29/km 4.29/km	11/29 2/6 9/20	POL	10-99
	2016.02.20	Gdynia	Parkrun Gdynia #215	5	00:22:22 00:22:22	4:28/km 4.28/km	50/151 16/21 50/115	POL	100-999
	2016.02.07	Władysławowo - Puck	II Bieg Zaślubin Polski z M...	11.5	00:53:40 00:53:40	4:40/km 4.40/km	67/322 27/79 64/241	POL	100-999
	2016.01.30	Rumia	parkrun Rumia #45	5	00:22:40 00:22:40	4:32/km 4.32/km	13/27 4/7 11/17	POL	10-99
	2016.01.23	Rumia	parkrun Rumia #44	5	00:24:48 00:24:48	4:58/km 4.58/km	10/19 5/7 10/17	POL	10-99
	2016.01.09	Rumia	parkrun Rumia #42	5	00:24:11 00:24:11	4:50/km 4.50/km	11/23 3/4 9/15	POL	10-99
	2016.01.02	Rumia	parkrun Rumia #41	5	00:22:56 00:22:56	4:35/km 4.35/km	18/31 8/8 18/24	POL	10-99

	2015.12.26	Rumia	parkrun Rumia #40	5	00:23:38 00:23:38	4:44/km 4.44/km	19/42 9/11 19/31	POL	10-99
	2015.12.19	Gdynia	Parkrun Gdynia #206	5	00:23:41 00:23:41	4:44/km 4.44/km	64/152 17/23 58/109	POL	100-999
	2015.12.05	Gdynia	Parkrun Gdynia #204	5	00:24:50 00:24:50	4:58/km 4.58/km	87/175 12/18 80/130	POL	100-999
	2015.11.28	Rumia	parkrun Rumia #36	5	00:24:59 00:24:59	5:00/km 5.00/km	13/20 4/4 13/15	POL	10-99
	2015.11.07	Gdynia	Parkrun Gdynia #200	5	00:23:06 00:23:06	4:37/km 4.37/km	76/190 18/23 72/139	POL	100-999
	2015.10.31	Rumia	parkrun Rumia #32	5	00:23:43 00:23:43	4:45/km 4.45/km	15/25 5/6 13/18	POL	10-99
	2015.10.17	Przyjaźń	Bieg Przyjaźni	14.7	01:14:56 01:14:56	5:06/km 5.06/km	160/278 23/35 136/215	POL	100-999
	2015.10.03	Sopot	PZU Bieg Nowych Idei	5	00:27:40 00:27:40	5:32/km 5.32/km	151/656 ?/? 221/417	POL	100-999
	2015.09.26	Rumia	parkrun Rumia #27	5	00:24:05 00:24:05	4:49/km 4.49/km	9/17 4/4 9/15	POL	10-99
	2015.09.26	Wejherowo	II Bieg Przełajowy Pamięci ...	1.8	00:08:28 00:08:28	4:42/km 4.42/km	?/?	POL	?
	2015.09.19	Złota Góra	Bieg o Złotą Górę	9.2	00:48:18 00:48:18	5:15/km 5.15/km	180/253 62/76 148/189	POL	100-999
	2015.06.13	Rumia	parkrun Rumia #12	5	00:24:48 00:24:48	4:58/km 4.58/km	15/24 3/5 13/18	POL	10-99
	2015.05.30	Luzino	IV Kaszubska Piętnastka	15	01:19:47 01:19:47	5:19/km 5.19/km	180/299 59/81 161/233	POL	100-999
	2015.05.28	Gdynia	III Bieg Pięć Mil o Puchar...	9.25	00:44:52 00:44:52	4:51/km 4.51/km	221/309 ?/? 208/275	POL	100-999
	2015.05.24	Sierakowice	Sierakowicka 15	15	01:26:24 01:26:24	5:46/km 5.46/km	152/222 58/74 131/172	POL	100-999
	2015.05.16	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.25	00:32:38 00:32:38	6:13/km 6.13/km	74/174 ?/? 60/99	POL	100-999
	2015.04.25	Rumia	parkrun Rumia	5	00:25:39 00:25:39	5:08/km 5.08/km	20/34 8/8 18/22	POL	10-99
	2015.04.18	Rumia	parkrun Rumia	5	00:26:08 00:26:08	5:14/km 5.14/km	19/30 5/5 15/19	POL	10-99
	2015.03.28	Rumia	parkrun Rumia	5	00:25:39 00:25:39	5:08/km 5.08/km	42/73 8/11 39/55	POL	10-99
	2015.03.22	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:28:34 00:28:09	5:43/km 5.38/km	200/318 78/99 163/208	POL	100-999
	2015.03.01	Sopot	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	1.963	00:10:36 00:10:36	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	?
	2015.02.22	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:28:29 00:28:15	5:42/km 5.39/km	202/339 79/100 168/221	POL	100-999
	2015.01.24	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:24:41 00:24:41	4:56/km 4.56/km	85/136 14/19 81/109	POL	100-999
	2015.01.18	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:28:25 00:28:06	5:41/km 5.37/km	277/441 106/133 229/300	POL	100-999
	2015.01.10	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:25:47 00:25:47	5:09/km 5.09/km	90/132 16/19 85/107	POL	100-999

	2014.11.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:28:30 00:28:14	5:42/km 5.39/km	278/419 117/145 234/296	POL	100-999
	2014.11.08	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:24:57 00:24:57	4:59/km 4.59/km	98/150 20/22 92/118	POL	100-999
	2014.10.25	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:25:04 00:25:04	5:01/km 5.01/km	78/145 21/25 72/115	POL	100-999
	2014.10.18	Żukowo	Żukowska 15-tka	14.4	01:18:28 01:18:28	5:27/km 5.27/km	200/259 32/34 174/208	POL	100-999
	2014.10.11	Luzino	Bieg Wolność jest w naturze	4.6	00:23:34 00:23:34	5:07/km 5.07/km	55/99 ?/? 49/70	POL	10-99
	2014.09.20	Złota Góra	Bieg o Złotą Górę	9.2	00:49:53 00:49:53	5:25/km 5.25/km	136/177 52/61 115/137	POL	100-999
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	9.77	00:52:23 00:51:21	5:22/km 5.15/km	1233/2559 445/762 1111/1851	POL	1000+
	2014.07.06	Przodkowo k.Gdyni	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	01:06:18 01:06:18	5:46/km 5.46/km	234/313 123/150 193/234	POL GEO.	100-999
	2014.06.14	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	10.2	00:56:58 00:56:58	5:35/km 5.35/km	129/164 69/80 101/120	POL	100-999
	2014.05.31	Luzino	III Kaszubska Piętnastka	15	01:28:03 01:27:42	5:52/km 5.51/km	285/350 78/94 235/273	POL	100-999
	2014.04.12	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.25	00:34:42 00:34:42	6:37/km 6.37/km	54/103 ?/? 49/62	POL	100-999
	2014.03.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:26:58 00:26:58	5:24/km 5.24/km	94/129 ?/? 87/106	POL	100-999
	2014.03.01	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:27:46 00:27:46	5:33/km 5.33/km	51/62 ?/? 45/50	POL	10-99

	2013.12.07	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:29:19 00:29:19	5:52/km 5.52/km	58/72 ?/? 54/62	POL	10-99
	2013.11.30	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:28:09 00:28:09	5:38/km 5.38/km	87/108 ?/? 72/81	POL	100-999
	2013.11.23	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:28:49 00:28:49	5:46/km 5.46/km	103/121 ?/? 90/95	POL	100-999
	2013.11.16	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:29:18 00:29:18	5:52/km 5.52/km	95/109 ?/? 84/89	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:21

22:03

22:00

21:50

21:49

21:46

21:44

21:43

21:42

21:34

21:14

21:13

21:09

21:07

20:52

20:48

| Redakcja | Reklama | Regulamin |