MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kasprzak Bogusław	Sezonów startowych	18	2007-2024	100 km
Karczew	Zarejestrowanych startów	115	rekordowo: 2009 (35)	42.195 km	04:20:57 Wrocław (2009)
Drużyna Szpiku	Kilometrów w startach	2285.34	rekordowo: 2009 (571)	21.097 km	01:50:02 Warszawa (2010)
ur. 1958-12-18	Czas na zawodach (brutto)	163:42:40	rekordowo: 55:22:22 (2009)	10 km	00:49:17 Sulejówek (2009)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:23:35 Góra Kalwaria (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			10		21		14		14		59
100-999 osób			1		11		38		30		80
10-99 osób							2		7		9
1-9 osób
nieznana frekwencja							2		1		3
RAZEM			11		32		56		52		151
RAZEM			11		32		56		52		151
Nie wpisano wyniku	1		7		20		16		13		57

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.16	Mielnik	Ultramaraton Nadbużański	16.7	02:14:11	8:02/km	164/209 66/? 111/?	POL	100-999
	2023.02.05	Warszawa	XVI Bieg o Puchar Bielan	5	? 00:28:42	--- 5.44/km	?/411 ?/16 ?/334	POL	100-999

	2019.12.01	Warszawa	Bieg Mikołajkowy 2019	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.08.04	Wieliszew	V Ultra Maraton Powstania W...	29	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.25	Serock	III Półmaraton Zegrzyński	21.095	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.18	Warszawa	Ekiden	10	?	---	?/?	POL	100-999

	2018.06.09	Sulejówek	XI Bieg Marszałka	10	? 00:56:10	--- 5.37/km	237/404 11/21 ?/?	POL	100-999

	2017.07.30	Wieliszew	Ultramaraton Powstańca 1944...	9.7	00:58:01	5:59/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.01	Karczew	VII Karczewski Bieg Szlakam...	10	? 01:08:25	--- 6.51/km	103/121	POL	100-999

	2016.02.27	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.11.15	Otwock	V Bieg Otwocki	9.9	00:53:43	5:26/km	116/175	POL	100-999
	2015.10.25	Serock	XIII Bieg Niepodległości	10	? 00:56:21	--- 5.38/km	119/184 12/? ?/?	POL	100-999
	2015.06.27	Skierniewice	IV Półmaraton Skierniewicki	21.095	02:01:59 02:01:48	5:47/km 5.46/km	133/176	POL	100-999
	2015.06.13	Sulejówek	VIII Bieg Marszałka	10	? 00:52:33	--- 5.15/km	257/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:59:06	5:55/km	405/453	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:58:45	5:53/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:58:00	5:48/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.08	Góra Kalwaria	XXII Bieg Niepodległości	5	00:23:44 00:23:35	4:45/km 4.43/km	81/172	POL	100-999
	2014.10.18	Kampinoski Park Naro...	III Maraton Kampinoski	21.097	? 02:10:43	--- 6.12/km	290/340	POL GEO.	100-999
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	00:52:09	5:13/km	296/? 22/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.12	Otwock	I Bieg Wąskotorowy	8.5	00:45:40	5:22/km	79/125 ?/? 66/96	POL	100-999
	2014.04.05	Karczew	I Karczewski Bieg	10	00:56:50	5:41/km	69/117 ?/? 57/83	POL	100-999

	2013.05.12	Warszawa	Bieg Wisły	10	00:53:37	5:22/km	?/?	POL	100-999

	2012.08.26	Błonie	II Półmaraton Powiatu Warsz...	21.098	01:57:28 01:56:52	5:34/km 5.32/km	248/355 27/36 227/302	POL	100-999
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21.1	02:19:56	6:38/km	126/175 19/26 110/147	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	00:56:58 00:56:42	5:42/km 5.40/km	337/488 38/48 313/410	POL	100-999

	2011.06.11	Sulejówek	IV Bieg Marszałka	10	01:00:38 01:00:24	6:04/km 6.02/km	363/? 37/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Mińsk Mazowiecki	XVI Mazowiecka Piętnastka	15	01:21:24 01:20:44	5:26/km 5.23/km	214/270 40/43 196/236	POL	100-999
	2011.03.26	Warszawa	Sztafeta 5x5	5.3	00:26:32	5:00/km	202/237	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:57:27	5:45/km	156/191	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	01:01:16	6:08/km	235/264	POL	100-999

	2010.09.05	Sochaczew	XXVII Półmaraton Szlakiem W...	21.097	01:52:57	5:21/km	189/289 33/46 ?/?	POL	100-999
	2010.08.15	Ossów k.Radzymina	XIX Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	02:15:06	6:24/km	275/426 42/61 ?/?	POL	100-999
	2010.07.11	Mława	III Trail Half Marathon	21.097	02:21:47	6:43/km	76/105 10/13 ?/?	POL	100-999
	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:49:08 00:48:54	4:55/km 4.53/km	238/455 34/50 ?/?	POL	100-999
	2010.06.13	Legionowo	II Legionowska Dycha	10	00:49:50 00:49:42	4:59/km 4.58/km	220/419 14/26 208/355	POL	100-999
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:51:55 00:51:39	5:12/km 5.10/km	186/378 22/44 173/321	POL	100-999
	2010.05.07	Warszawa-Pole Mokoto...	VI Sztafeta Maratońska EKID...	10	00:48:11 00:48:11	4:49/km 4.49/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:59:05	5:55/km	?/?	POL	100-999
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	9	00:50:46	5:38/km	128/204	POL	100-999
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	5.43	00:31:35	5:49/km	87/133	POL	100-999
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:17:44	7:46/km	164/172	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	V Bieg o Puchar Bielan	5	00:27:13 00:26:56	5:27/km 5.23/km	226/434 ?/? 201/351	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:07:08	6:43/km	231/241	POL	100-999

	2009.09.06	Sochaczew	XXVI Półmaraton Szlakiem Wa...	21.097	01:51:33	5:17/km	166/253 28/40 ?/?	POL	100-999
	2009.08.22	Warszawa	Puchar Maratonu 25km	25	02:15:51	5:26/km	224/?	POL	100-999
	2009.08.16	Limanowa	Limanowa Forrest	6.5	00:46:37	7:10/km	113/145 25/29 ?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	Puchar Maratonu 20km	20	01:51:36	5:35/km	?/? 12/17 ?/?	POL	100-999
	2009.07.11	Kretowiny	XI Bieg o Kryształową Perł...	33	03:03:30 03:03:30	5:34/km 5.34/km	127/169 118/154 ?/?	POL	100-999
	2009.06.27	Warszawa	Puchar Maratonu 15km	15	01:15:56	5:04/km	?/? 11/20 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:50:21 00:50:21	5:02/km 5.02/km	221/408 24/31 ?/?	POL	100-999
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:49:17	4:56/km	163/276 23/35 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Gdynia	IV Nocny Maraton Świętojańs...	42.195	04:34:16	6:30/km	99/147 19/22 ?/?	POL	100-999
	2009.05.31	Mińsk Mazowiecki	XIV Mazowiecka Piętnastka	15	01:16:59	5:08/km	188/233 40/45 ?/?	POL	100-999
	2009.05.30	Warszawa	Puchar Maratonu 10km	10	00:52:27	5:15/km	?/? 8/12 ?/?	POL	100-999
	2009.04.25	Warszawa	Puchar Maratonu 5km	5.4	00:25:59	4:49/km	?/?	POL	100-999
	2009.04.19	Warszawa	Nike+ Ona czy On	11.266	01:00:00 00:59:12	5:20/km 5.15/km	?/?	POL	100-999
	2009.04.18	Warszawa	Bieg dookoła ZOO	10	00:50:15 00:50:08	5:02/km 5.01/km	188/385 172/306 ?/?	POL	100-999
	2009.03.21	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:57:01	5:42/km	?/?	POL	100-999
	2009.03.14	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:58:49	5:53/km	180/?	POL	100-999
	2009.03.01	Wiązowna	XXIX Półmaraton Wiązowski	21.097	02:03:39 02:03:15	5:52/km 5.51/km	521/628 93/105 ?/?	POL	100-999
	2009.02.21	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	01:01:02	6:06/km	131/168	POL	100-999
	2009.01.31	Warszawa	IV Bieg Wedla	5.5	00:28:20	5:09/km	61/110	POL	100-999
	2009.01.31	Warszawa	IV Bieg Wedla	9	00:50:21	5:36/km	125/187	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	IV Bieg o Puchar Bielan	5	00:26:37 00:26:26	5:19/km 5.17/km	194/351 124/212 ?/?	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	XXVI Bieg Chomiczówki	15	01:26:43 01:26:08	5:47/km 5.45/km	560/684 56/66 ?/?	POL	100-999
	2009.01.10	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	01:01:05	6:07/km	162/190	POL	100-999
	2009.01.03	Warszawa-Kabaty	Bieg Noworoczny	10	00:58:22	5:50/km	159/183	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:57:21	5:44/km	339/500 18/? ?/?	POL	100-999
	2008.10.19	Warka	IX Bieg Pułaskiego	10	00:58:23	5:50/km	115/128 107/114 ?/?	POL	100-999
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	5	00:25:01	5:00/km	127/167	POL	100-999
	2008.09.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 9/2008	9.87	00:49:05	4:58/km	233/320	POL	100-999
	2008.09.07	Sochaczew	XXV Półmaraton Szlakiem Wal...	21.097	02:13:24	6:19/km	157/202	POL	100-999
	2008.08.30	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	02:30:36	6:01/km	?/250 17/19 ?/?	POL	100-999
	2008.08.02	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	02:06:06	6:18/km	180/220 8/8 ?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	14.5	01:24:11	5:48/km	183/210 8/9 ?/?	POL	100-999
	2008.06.14	Sulejówek	I Bieg Marszałka	10	00:58:49	5:53/km	112/? 14/? ?/?	POL	100-999
	2008.06.07	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	01:07:47	6:47/km	?/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2008.05.10	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:33:12	6:38/km	231/? 13/? ?/?	POL	100-999

	2007.12.15	Warszawa	I Południowo - Praska Dycha	10	01:05:00	6:30/km	176/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:26

07:23

07:12

07:11

06:51

06:30

06:28

06:26

06:17

05:40

05:31

04:52

04:46

00:49

00:44

23:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |