Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległo¶ci (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległo¶ci (ŁódĽ)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ryzner Krzysztof
Sezonów startowych
18
2007-2024
100 km
10:58:30
Blizanów (2010)
Jarosław
Zarejestrowanych startów
264
rekordowo: 2016 (23)
42.195 km
03:13:11
Warszawa (2016)
100 Maraton Club Polska
Kilometrów w startach
9717.7
rekordowo: 2016 (720)
21.097 km
01:33:50
Kraków (2015)
ur. 1960-01-27
Czas na zawodach (brutto)
989:19:51
rekordowo: 90:33:20 (2011)
10 km
00:43:36
Częstochowa (2014)
Trofea (podium)
1 (open)
30 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Chorwacja
Czechy
Grecja
Litwa
Malta
Niemcy
Polska
Slowacja
Slowenia
Ukraina
Wegry
Wielka Brytania
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
50
15
18
2
2
2
91
100-999 osób
10
66
7
17
1
12
12
125
10-99 osób
6
20
3
5
3
9
46
1-9 osób
2
2
nieznana frekwencja
RAZEM
18
138
25
40
3
17
23
264
18
163
43
17
23
Nie wpisano wyniku
4
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.09.29
Lubaczów
Active Roztocze
23.8
01:56:45
4:54/km
7/20
POL
10-99
2024.09.15
Przemy¶l
XII Przemyska Dycha
10
00:46:06
00:45:58
4:37/km
4.36/km
138/531
4/15
?/?
POL
10-99
2024.01.20
Kraków
XIV Krakmaraton
42.195
04:15:14
6:03/km
12/23
POL
10-99
2023.02.18
Ostrava Trebovice
Memorial Ohery
42.195
03:44:21
03:44:21
5:19/km
5.19/km
14/33
2/6
?/?
CZE
10-99
2023.01.21
Kraków
XIII Krak Maraton
42.195
04:42:21
04:42:21
6:41/km
6.41/km
12/26
POL
10-99
2023.01.14
Ostrava Trebovice
Memriál Dubničky
42.195
03:41:11
03:41:11
5:15/km
5.15/km
7/25
1/6
?/?
CZE
10-99
2022.10.16
Opole
Test Coopera dla Wszystkich...
2.641
00:12:00
4:33/km
?/?
POL
10-99
2022.09.25
Jarosław
Jarosławskie ¦więto Biegowe
5
00:33:51
6:46/km
5/28
2/3
?/?
POL
10-99
2022.06.05
Strzelce Opolskie
Okoliczno¶ciowy Maraton Str...
42.195
03:58:55
5:40/km
5/17
POL
10-99
2022.05.08
Lubliniec
Bieg dla Ukrainy
42.195
04:36:29
6:33/km
1/6
POL
10-99
2022.02.26
Kraków
Górski Cross Maraton
42.195
05:42:50
8:07/km
6/6
POL
10-99
2022.02.19
Ostrava Trebovice
Memoriál Ohery
42.195
04:26:58
6:20/km
28/40
5/9
?/?
CZE
10-99
2022.01.29
Kraków
XII KrakMaraton
42.195
05:02:30
7:10/km
21/24
POL
10-99
2021.11.21
Częstochowa
Ossona Cup
42.195
04:46:44
6:48/km
10/17
POL
10-99
2021.07.03
Smogorzewiec
Marathon for The Beatles
42.195
04:20:21
6:10/km
4/20
POL
10-99
2021.04.25
Kraków
Trening z histori±
42.195
05:15:05
7:28/km
?/?
POL
10-99
2021.01.23
Kraków
XI Koleżeński Krak Maraton
42.195
04:41:05
6:40/km
25/30
POL
10-99
2020.08.09
Częstochowa
Ossona Cup 2020
42.195
05:11:20
7:23/km
8/?
1/?
?/?
POL
10-99
2020.07.05
Częstochowa
Ossona Cup 2020
42.195
04:49:56
6:52/km
7/?
1/?
?/?
POL
10-99
2019.07.20
Nowosielce k.Przewor...
III Bieg po Muszlę ¶w. Jaku...
10
00:52:35
00:52:32
5:16/km
5.15/km
33/79
4/13
?/?
POL
GEO.
10-99
2019.06.29
Gliwice
IV Maraton Pędziwiatra
42.195
04:03:04
5:46/km
17/57
3/10
?/?
POL
10-99
2019.05.18
Lubliniec
4 Zielony Maraton i 9 Półma...
42.195
04:02:30
04:02:28
5:45/km
5.45/km
4/14
POL
10-99
2018.06.23
Gliwice
III Maraton Pędziwiatra
42.195
03:48:23
5:25/km
25/66
2/9
?/?
POL
10-99
2017.05.20
Żyrowa
Gala Sportu
21.097
02:00:45
5:43/km
10/12
2/2
?/?
POL
10-99
2017.01.07
Kraków
VII Koleżeński Krak Maraton
42.195
03:52:40
5:31/km
9/29
POL
10-99
2016.07.02
Opole
XXVI Mistrzostwa Polski Wet...
5
00:21:03
4:13/km
13/23
2/?
?/?
POL
10-99
2016.06.25
Gliwice
Maraton Pędziwiatra
42.195
03:40:52
5:14/km
5/47
1/9
?/?
POL
10-99
2016.04.09
Nowiny Horynieckie k...
Le¶ny Bieg do ¬ródeł
16
01:16:03
4:45/km
13/82
POL
GEO.
10-99
2016.02.28
Zawadzkie k.Lublińca
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
10
00:41:28
4:09/km
11/47
POL
GEO.
10-99
2016.01.23
Kraków
VI Koleżeński Krak Maraton
42.195
03:38:43
5:11/km
9/33
POL
10-99
2015.11.14
Czerniawka k.Jarosła...
BiegamBoLubię LASY
12
00:54:40
4:33/km
12/52
POL
GEO.
10-99
2015.10.11
Stare Budkowice k.Op...
III Bieg Budkowicki
5
00:21:29
4:18/km
26/77
2/5
?/?
POL
10-99
2014.07.12
Kraków
II Bieg o Podkowę
16.2
01:23:47
5:10/km
15/36
POL
10-99
2014.05.11
Lubaczów - Jaworów (...
III Roztoczański Międzynaro...
42.195
03:33:56
5:04/km
26/81
5/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.09.21
Jarosław
II Półmaraton Benedyktyński
21.097
01:59:00
5:38/km
?/37
POL
10-99
2012.09.15
Jarosław
Półmaraton Benedyktyński
21.097
01:59:20
5:39/km
?/46
POL
10-99
2012.06.09
Katowice
V Mistrzostwa Polski w bieg...
96.149
24:00:00
14:59/km
66/70
POL
10-99
2012.05.20
Lubaczów - Jaworów
I Międzynarodowy Maraton Lu...
42.195
03:48:23
5:25/km
20/67
4/15
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.04.28
Ruda ¦l±ska
XIV Rudzki Bieg 12h
89.745
12:00:00
8:01/km
37/66
9/13
?/?
POL
10-99
2011.05.29
Klimontów
VI Integracyjny Bieg Klimon...
21.097
02:06:41
6:00/km
81/89
15/17
?/?
POL
10-99
2011.05.07
Ruda ¦l±ska
XIII Rudzki Bieg 12 Godzinn...
97.61
12:00:00
7:23/km
39/60
POL
10-99
2010.10.23
Blizanów
26.Supermaraton Kalisia
100
10:58:30
6:35/km
49/80
8/17
?/?
POL
10-99
2010.09.11
Katowice
Mistrzostwa Polski w biegu ...
162.5
24:00:00
8:52/km
26/59
8/12
?/?
POL
10-99
2010.03.28
Ruda ¦l±ska
I Mistrzostwa ¦l±ska w bieg...
104.09
12:00:00
6:55/km
33/67
10/19
29/58
POL
10-99
2009.08.07
Ustrzyki Dolne
Mistrzostw Polski Młodzików
8
00:57:34
7:12/km
22/30
15/16
?/?
POL
10-99
2009.07.11
Klimontów
IV Integracyjny Półmaraton ...
21.097
01:41:12
4:48/km
40/89
11/18
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:53
15:51
15:32
15:25
15:17
15:06
14:59
14:04
13:58
13:58
13:31
13:28
13:25
13:23
13:11
13:06
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|