MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2023.06.04 - III EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2023.06.04 - XVII Bieg Uliczny (Bukowno)2023.06.07 - IX Festiwal Biegu Rzeźnika (Cisna)2023.06.09 - Night Run (Warszawa)2023.06.10 - Nocna Dycha Kopernikańska (Toruń)2023.06.10 - 51 Memoriał Żylewicza (Gdańsk)2023.06.11 - XV Hunters Grodziski Półmaraton Słowaka (Grodzisk Wielkopolski)2023.06.17 - X Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2023.06.18 - XIV Bieg Sokoła (Sokołów Małopolski)2023.06.18 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2023.06.18 - AVON kontra przemoc (Garwolin)2023.06.24 - 13 PKO Rybnicki Półmaraton Księżycowy (Rybnik)2023.06.24 - 18. Półmaraton Unisławski (Unisław)2023.06.24 - XXXIV Cross Świętojański (Pogórze)2023.07.02 - 31 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Koziołek Marcin	Sezonów startowych	13	2009-2023	100 km	11:32:02 Blizanów (2013)
Wolsztyn	Zarejestrowanych startów	174	rekordowo: 2015 (32)	42.195 km	03:01:23 Warszawa (2016)
Wolsztyński Klub Biegowy	Kilometrów w startach	3462.33	rekordowo: 2014 (550)	21.097 km	01:25:16 Leszno (2016)
ur. 1975-07-29	Czas na zawodach (brutto)	287:27:28	rekordowo: 48:11:30 (2014)	10 km	00:38:29 Rakoniewice (2014)
	Trofea (podium)	17 (open)	18 (kat.wiek.)	5 km	00:18:21 Poznań (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			10	1	9		10		4		34
100-999 osób	13	1			6		20		53		93
10-99 osób	1		1		16				39		57
1-9 osób	1						1		1		3
nieznana frekwencja	1								6		7
RAZEM	16	1	11	1	31		31		103		194
RAZEM	17		12		31		31		103		194
Nie wpisano wyniku	2		1		3		9		6		21

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.11.11	Wolsztyn	9. Wolsztyński Bieg Niepodl...	11	00:56:22	5:07/km	107/309 36/82 96/210	POL	100-999
	2022.09.03	Wolsztyn	NorDan Run	23.5	02:13:31 02:13:24	5:41/km 5.41/km	32/65 9/23 27/49	POL	100-999

	2021.11.11	Wolsztyn	VIII Wolsztyński Bieg Niepo...	11	00:49:24	4:29/km	38/303 14/79 36/208	POL	100-999

	2020.03.01	Wolsztyn	Tropem Wilczym	5.3	00:23:37	4:27/km	12/121 ?/? 12/77	POL	100-999

	2019.11.11	Wolsztyn	VII Wolsztyński Bieg Niepod...	11	? 00:49:40	--- 4.31/km	49/429 15/79 47/295	POL	100-999
	2019.09.14	Poznań	5. PKO Bieg Charytatywny	17.96	00:60:00 00:60:00	3:20/km 3.20/km	4/97	POL	100-999
	2019.08.10	Górzykowo k.Zielonej...	Maraton Winnic	21.1	01:53:53 01:53:46	5:24/km 5.24/km	18/143 ?/? 17/82	POL GEO.	100-999
	2019.06.30	Berzyna k.Wolsztyna	CHABER Charytatywny Berzyńs...	5.7	00:48:23	8:29/km	42/160 ?/? 32/96	POL GEO.	100-999
	2019.05.25	Wolsztyn	VIII Wolsztyńska Dziesiątka	10	? 00:49:00	--- 4.54/km	173/419 46/105 154/307	POL	100-999
	2019.05.11	Warszawa	Bieg Bitwy o Monte Cassino	5	00:25:09	5:02/km	41/112 ?/? 34/63	POL	100-999

	2018.11.11	Wolsztyn	VI Wolsztyński Bieg Niepodl...	11	? 00:44:48	--- 4.04/km	15/441 5/83 15/294	POL	100-999
	2018.10.28	Poznań	IV Bieg po schodach Collegi...	0.35	? 00:02:06	--- 6.00/km	69/248 8/30 68/179	POL	100-999
	2018.10.13	Katmandu	Supermaraton Stulecia Pamię...	63.65	06:39:42	6:17/km	21/137 10/43 18/97	NEP	100-999
	2018.09.08	Nowy Tomyśl	VIII Chyża Dziesiątka	10	00:42:02 00:41:57	4:12/km 4.12/km	57/515 16/108 55/368	POL	100-999
	2018.07.01	Berzyna k.Wolsztyna	III Charytatywny Berzyński ...	5.5	00:35:12	6:24/km	22/159 ?/? 21/94	POL GEO.	100-999
	2018.06.23	Śmigiel	II Nocny Bieg Świętojański	10	00:41:08	4:07/km	26/104 5/16 26/84	POL	100-999
	2018.05.26	Wolsztyn	VII Wolsztyńska Dziesiątka	10	? 00:44:57	--- 4.30/km	107/536 44/140 101/384	POL	100-999
	2018.03.04	Wolsztyn	Tropem Wilczym	5.3	00:21:02	3:58/km	8/117 ?/? 7/74	POL	100-999
	2018.02.17	Leszno	VIII Bieg Górski Leszno Grz...	10.5	00:46:09	4:24/km	25/339 ?/? 25/288	POL	100-999
	2018.02.03	Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	10.35	00:47:38	4:36/km	30/182 11/91 30/142	POL	100-999
	2018.01.20	Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	10.35	00:49:43	4:48/km	18/189 7/92 18/158	POL	100-999
	2018.01.13	Sobótka	Górski Zimowy Maraton Ślęża...	43	? 04:24:18	--- 6.09/km	62/234 25/93 57/195	POL	100-999

	2017.11.25	Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	10.35	00:50:42	4:54/km	44/206 23/105 43/170	POL	100-999
	2017.11.11	Wolsztyn	V Wolsztyński Bieg Niepodle...	11	00:48:43	4:26/km	44/426 11/80 42/293	POL	100-999
	2017.09.23	Żary	3.Cross Górski po Zielonym ...	10.8	00:52:50 00:52:46	4:54/km 4.53/km	34/568 9/128 32/383	POL	100-999
	2017.09.16	Radków	Garmin Ultra Race	53	07:01:11 07:00:58	7:57/km 7.57/km	151/352 54/115 137/290	POL	100-999
	2017.07.02	Jarosławiec	XXVII Międzynarodowy Bieg p...	15.4	? 01:06:37	--- 4.20/km	89/691 20/161 79/536	POL	100-999
	2017.05.28	Wolsztyn	VI Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:41:05 00:41:02	4:07/km 4.06/km	23/627 9/164 23/454	POL	100-999
	2017.04.22	Wytomyśl k. Nowego T...	Olęderski Festiwal Biegowy	20.1	01:25:58 01:25:56	4:17/km 4.17/km	9/142 1/36 9/115	POL	100-999
	2017.04.12	Warszawa	Grand Prix Żoliborza	5	00:19:52 00:19:51	3:58/km 3.58/km	24/274 4/47 24/191	POL	100-999
	2017.04.02	Linie k. Kargowej	III Integracyjny Bieg Regio...	9.65	00:39:42 00:39:42	4:07/km 4.07/km	3/137 ?/? 3/84	POL GEO.	100-999
	2017.03.18	Czerwonak	III Grand Prix Dziewiczej G...	10.35	00:45:18	4:23/km	12/148 4/64 12/119	POL	100-999
	2017.01.28	Mosina	Forest Run	22	01:34:38 01:34:36	4:18/km 4.18/km	12/377 ?/? 12/286	POL	100-999

	2016.12.17	Czerwonak	III Grand Prix Dziewiczej G...	10.35	00:45:10	4:22/km	12/205 6/89 6/158	POL	100-999
	2016.11.26	Czerwonak	III Grand Prix Dziewiczej G...	10.35	00:46:46	4:31/km	16/212 5/84 16/160	POL	100-999
	2016.10.16	Żary	2.Cross Górski po Zielonym ...	10	00:46:20 00:46:17	4:38/km 4.38/km	32/451 10/86 32/313	POL	100-999
	2016.07.03	Berzyna k.Wolsztyna	CHABER - Charytatywny Berzy...	5.5	00:24:41	4:29/km	4/122 ?/? 4/69	POL GEO.	100-999
	2016.06.19	Oborniki	FORMOZA Challenge	11.8	01:22:58	7:02/km	61/488 ?/? 61/423	POL	100-999
	2016.05.21	Wrocław	Sky Tower Run	0.7	? 00:07:35	--- 10.50/km	118/816 13/110 113/672	POL	100-999
	2016.05.06	Nowy Tomyśl - Grodzi...	GWiNT Ultra Cross	55	05:36:09 05:36:09	6:07/km 6.07/km	12/227 2/50 12/177	POL GEO.	100-999
	2016.04.08	Nowy Tomyśl	PNT AD1786	34.5	02:55:30 02:55:30	5:05/km 5.05/km	10/215	POL	100-999
	2016.03.20	Leszno	I Półmaraton Leszczyński Du...	21.097	01:25:18 01:25:16	4:03/km 4.02/km	17/578 5/155 17/479	POL	100-999
	2016.03.12	Jakuszyce-Karpacz	III Zimowy Ultramaraton Kar...	52	07:03:40 07:03:40	8:09/km 8.09/km	34/320 ?/? 32/271	POL	100-999
	2016.02.20	Leszno	VI Bieg Górski Leszno-Grzyb...	10	00:42:12 00:42:10	4:13/km 4.13/km	24/403 ?/? 24/325	POL	100-999

	2015.12.19	Nowa Dąbrowa	3. Wigilijny Charytatywny C...	11.5	00:48:44	4:14/km	2/115 ?/? 2/96	POL	100-999
	2015.11.11	Wolsztyn	III Wolsztyński Bieg Niepod...	11	00:43:31	3:57/km	13/486 2/70 13/341	POL	100-999
	2015.11.07	Dziewicza Góra	Grand Prix Łopuchówko	10.3	00:42:45	4:09/km	3/106 3/56 3/83	POL	100-999
	2015.10.10	Poznań	XXXIII Bieg Przemysła	5.3	00:36:13 00:35:56	6:50/km 6.47/km	112/162 ?/? 66/79	POL	100-999
	2015.09.19	Mosina	ForestRun	50	04:22:02 04:21:59	5:14/km 5.14/km	20/167 ?/? 20/135	POL	100-999
	2015.09.12	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:38:51 00:38:50	3:53/km 3.53/km	40/790 9/135 38/559	POL	100-999
	2015.08.08	Rajcza	Chudy Wawrzyniec	53	07:08:58	8:06/km	118/573 ?/? 112/478	POL	100-999
	2015.06.20	Czerwonak	Zielonka Ultra Maraton	43	03:47:31	5:17/km	7/94 2/44 6/77	POL	100-999
	2015.06.14	Poznań	XLPL Ekiden	5.4	00:21:13	3:56/km	19/240	POL	100-999
	2015.05.08	Grodzisk-Nowy Tomyśl...	GWiNT	55	05:19:37	5:49/km	10/191 6/38 10/150	POL	100-999
	2015.04.26	Poznań	V Volkswagen Ekonomiczna Pi...	5	00:18:24 00:18:21	3:41/km 3.40/km	19/672 ?/? 19/424	POL	100-999
	2015.04.25	Jastrzębsko Stare	Olęderski Festiwal Biegowy	10	00:42:41 00:42:40	4:16/km 4.16/km	2/112 1/12 2/68	POL	100-999
	2015.04.18	Świętno k.Wolsztyna	I Bieg Przełajowy Republiki...	6	00:24:05 00:24:05	4:01/km 4.01/km	6/271 ?/? 6/134	POL	100-999

	2014.12.20	Nowa Dąbrowa	2. Wigilijny Charytatywny C...	12	00:58:17	4:51/km	32/199 12/57 30/152	POL	100-999
	2014.11.11	Wolsztyn	II Wolsztyński Bieg Niepodl...	11	00:56:56	5:11/km	166/381 63/109 152/276	POL	100-999
	2014.10.11	Poznań	XXXII Bieg Przemysła	5.3	00:40:32 00:40:19	7:39/km 7.36/km	86/107 23/29 54/68	POL	100-999
	2014.09.20	Mosina	Forest Run	44	03:32:51 03:32:50	4:50/km 4.50/km	5/135 ?/? 5/114	POL	100-999
	2014.08.30	Nowy Tomyśl	IV Chyża 10	10	00:38:45 00:38:44	3:53/km 3.52/km	36/873 9/265 35/620	POL	100-999
	2014.08.24	Kiełczewo k.Kościana	III Błotny Maraton	5	00:32:01	6:24/km	3/143 2/47 3/100	POL GEO.	100-999
	2014.08.02	Szklarska Poręba	VI Maraton Karkonoski	46.7	06:04:52 06:04:10	7:49/km 7.48/km	148/442 74/158 137/386	POL	100-999
	2014.06.29	Zielona Góra	IV Cross Zielonogórska "Par...	12	00:49:37 00:49:36	4:08/km 4.08/km	21/543 9/175 21/437	POL	100-999
	2014.06.28	Nekla	I Nekielski Bieg do Lata	10	00:48:14 00:48:10	4:49/km 4.49/km	126/311 39/93 104/228	POL	100-999
	2014.06.14	Złotoryja	V Bieg Szlakiem Wygasłych W...	13	01:33:17	7:11/km	32/589 ?/? 31/432	POL	100-999
	2014.06.01	Wolsztyn	III Wolsztyńska Dziesiątka	10	? 00:57:05	--- 5.43/km	676/932 239/286 554/668	POL	100-999
	2014.05.31	Sobieszów	II Chojnik Maraton	43	05:29:03 05:29:00	7:39/km 7.39/km	48/191 27/76 45/168	POL	100-999
	2014.05.10	Grodzisk Wlkp. - Now...	GWiNT Ultra Cross	111	12:13:22	6:36/km	11/65 7/43 10/58	POL GEO.	100-999
	2014.04.26	Sątopy	Olęderski Festiwal Biegowy	21.097	01:28:00 01:27:58	4:10/km 4.10/km	15/246 15/90 15/192	POL	100-999
	2014.03.30	Poznań	Wola Biegania	7	00:27:55 00:27:54	3:59/km 3.59/km	23/421 10/120 23/299	POL	100-999
	2014.02.22	Leszno	IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...	10	00:42:53	4:17/km	46/442 ?/? 46/370	POL	100-999

	2013.12.21	Nowa Dąbrowa	1 Wigilijny Charytatywny Cr...	10	00:42:38	4:16/km	10/244 ?/? 10/179	POL	100-999
	2013.12.07	Leszczyna k.Złotoryi	I Zimowy Bieg Wulkanów	11	01:04:08	5:50/km	16/151 ?/? 16/129	POL GEO.	100-999
	2013.11.11	Wolsztyn	I Wolsztyński Bieg Niepodle...	11	00:46:05	4:11/km	9/215 7/73 9/163	POL	100-999
	2013.10.26	Blizanów	29. Supermaraton Kalisia	100	11:32:02	6:55/km	61/100 24/36 55/91	POL	100-999
	2013.09.08	Dziewicza Góra	XDU 2013 #3	21	01:07:55	3:14/km	23/86 7/18 23/77	POL	100-999
	2013.08.03	Szklarska Poręba	V Maraton Karkonoski	41	05:37:52 05:37:52	8:14/km 8.14/km	273/563 118/214 223/479	POL	100-999
	2013.07.06	Sława - Radzyń	5-te Bluesobiegi Sławskie	10	00:41:59 00:41:57	4:12/km 4.12/km	35/133 10/32 31/91	POL	100-999
	2013.06.30	Zielona Góra	Parszywa 12	12	00:51:04 00:51:03	4:15/km 4.15/km	39/402 18/129 38/340	POL	100-999
	2013.06.15	Poznań	Sztafet Maratońska XLPL Eki...	5.4	00:22:02 00:22:02	4:05/km 4.05/km	12/135	POL	100-999
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:39:36 00:39:35	3:58/km 3.58/km	39/719 17/222 38/539	POL	100-999
	2013.04.28	Głogów	III Cross STRACEŃCÓW 2013	11.111	00:58:14 00:58:14	5:14/km 5.14/km	20/163 19/115 20/147	POL	100-999
	2013.04.21	Boruja Kościelna	Olęderski Festiwal Biegowy	21.097	01:31:28 01:31:24	4:20/km 4.20/km	14/210 6/59 14/156	POL	100-999
	2013.04.01	Nowa Sól	I Bieg do Pustego Grobu	10.2	00:41:05 00:41:02	4:02/km 4.01/km	35/336 13/101 34/268	POL	100-999
	2013.02.23	Leszno	III Bieg Górski Leszno - Gr...	10	00:49:02	4:54/km	73/364 ?/? 72/302	POL	100-999
	2013.01.12	Chrustowo	VI Chrustowski Bieg Zimowy	12	00:52:36	4:23/km	54/277 23/113 54/239	POL	100-999

	2012.11.11	Góra	XIX Bieg Niepodległości	10	00:40:19 00:40:15	4:02/km 4.02/km	89/418 26/107 84/347	POL	100-999
	2012.09.23	Zbąszyń	XXV Jubileuszowy Bieg Zbąsk...	21.097	01:37:19 01:37:10	4:37/km 4.36/km	103/514 31/154 98/430	POL	100-999
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:45:33 00:45:20	4:33/km 4.32/km	132/533 51/155 127/416	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:49:44 00:49:31	4:58/km 4.57/km	192/461 67/145 188/375	POL	100-999

	2009.07.05	Jarosławiec	XIX Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:47:27 01:47:27	7:10/km 7.10/km	590/623 127/129 539/551	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:43

21:38

21:27

21:21

21:14

21:09

21:08

20:47

20:29

20:27

20:17

19:58

19:50

19:49

19:45

| Redakcja | Reklama | Regulamin |