MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
GROCHOWALSKI Rafał	Sezonów startowych	12	2012-2023	100 km
Świdwin	Zarejestrowanych startów	261	rekordowo: 2017 (27)	42.195 km	03:05:11 Gdańsk (2019)
3:10 TEAM ŚWIDWIN	Kilometrów w startach	3637.9	rekordowo: 2015 (543)	21.097 km	01:24:14 Koszalin (2021)
ur. 1978-12-13	Czas na zawodach (brutto)	326:1:37	rekordowo: 52:20:49 (2014)	10 km	00:39:02 Szczecinek (2016)
	Trofea (podium)	60 (open)	39 (kat.wiek.)	5 km	00:18:54 Świdwin (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		14		13				5		33
100-999 osób	2		9		10		50		35		106
10-99 osób	3		1				3		115		122
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	6		24		23		53		155		261
RAZEM	6		24		23		53		155		261
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.03.18	Świdwin	parkrun Świdwin #265	5	00:21:40 00:21:40	4:20/km 4.20/km	3/39	POL	10-99
	2023.03.11	Świdwin	parkrun Świdwin #264	5	00:24:30 00:24:30	4:54/km 4.54/km	6/33	POL	10-99
	2023.02.25	Świdwin	parkrun Świdwin #262	5	00:20:37 00:20:37	4:07/km 4.07/km	1/29	POL	10-99
	2023.02.11	Świdwin	parkrun Świdwin #260	5	00:20:29 00:20:29	4:06/km 4.06/km	2/36	POL	10-99
	2023.02.04	Świdwin	parkrun Świdwin #259	5	00:21:28 00:21:28	4:18/km 4.18/km	2/39	POL	10-99
	2023.01.28	Świdwin	parkrun Świdwin #258	5	00:19:49 00:19:49	3:58/km 3.58/km	2/40	POL	10-99
	2023.01.21	Świdwin	parkrun Świdwin #257	5	00:20:25 00:20:25	4:05/km 4.05/km	2/39	POL	10-99
	2023.01.14	Świdwin	parkrun Świdwin #256	5	00:20:51 00:20:51	4:10/km 4.10/km	3/37	POL	10-99

	2022.12.31	Świdwin	parkrun Świdwin #254	5	00:22:23 00:22:23	4:29/km 4.29/km	2/31	POL	10-99
	2022.12.10	Świdwin	parkrun Świdwin #250	5	00:21:17 00:21:17	4:15/km 4.15/km	4/58	POL	10-99
	2022.11.19	Świdwin	parkrun Świdwin #247	5	00:21:59 00:21:59	4:24/km 4.24/km	4/32	POL	10-99
	2022.11.12	Świdwin	parkrun Świdwin #246	5	00:20:23 00:20:23	4:05/km 4.05/km	3/157	POL	10-99
	2022.11.05	Świdwin	parkrun Świdwin #245	5	00:21:28	4:18/km	2/27	POL	10-99
	2022.10.29	Świdwin	parkrun Świdwin #244	5	00:20:28	4:06/km	2/43	POL	10-99
	2022.10.01	Świdwin	parkrun Świdwin #240	5	00:29:21	5:52/km	24/36	POL	10-99
	2022.09.24	Świdwin	parkrun Świdwin #239	5	00:20:49	4:10/km	1/30	POL	10-99
	2022.09.17	Świdwin	parkrun Świdwin #238	5	00:22:56 00:22:56	4:35/km 4.35/km	5/29	POL	10-99
	2022.09.10	Świdwin	parkrun Świdwin #237	5	00:31:07 00:31:07	6:13/km 6.13/km	23/31	POL	10-99
	2022.09.03	Świdwin	parkrun Świdwin #236	5	00:22:19 00:22:19	4:28/km 4.28/km	5/37	POL	10-99
	2022.08.27	Świdwin	parkrun Świdwin #235	5	00:30:58 00:30:58	6:12/km 6.12/km	20/36	POL	10-99
	2022.07.30	Świdwin	parkrun Świdwin #231	5	00:22:16 00:22:16	4:27/km 4.27/km	4/29	POL	10-99
	2022.06.25	Świdwin	parkrun Świdwin #226	5	00:28:54 00:28:54	5:47/km 5.47/km	23/40	POL	10-99
	2022.06.18	Świdwin	parkrun Świdwin #225	5	00:28:25 00:28:25	5:41/km 5.41/km	23/32	POL	10-99
	2022.05.21	Świdwin	parkrun Świdwin #221	5	00:27:27 00:27:27	5:29/km 5.29/km	17/28	POL	10-99
	2022.04.30	Świdwin	parkrun Świdwin #218	5	00:27:42 00:27:42	5:32/km 5.32/km	15/29	POL	10-99
	2022.04.23	Świdwin	parkrun Świdwin #217	5	00:49:02 00:49:02	9:48/km 9.48/km	30/31	POL	10-99
	2022.04.16	Świdwin	parkrun Świdwin #216	5	00:28:59 00:28:59	5:48/km 5.48/km	25/32	POL	10-99
	2022.03.26	Świdwin	parkrun Świdwin #213	5	00:30:40 00:30:40	6:08/km 6.08/km	26/38	POL	10-99
	2022.03.20	Kołobrzeg	36 Bieg Zaślubin	15	00:59:50 00:59:50	3:59/km 3.59/km	25/345 10/89 ?/?	POL	100-999
	2022.03.05	Świdwin	parkrun Świdwin #210	5	00:22:11 00:22:11	4:26/km 4.26/km	2/33	POL	10-99
	2022.01.22	Świdwin	parkrun Świdwin #206	5	00:33:54 00:33:54	6:47/km 6.47/km	26/35	POL	10-99
	2022.01.15	Świdwin	parkrun Świdwin #205	5	00:44:26 00:44:26	8:53/km 8.53/km	35/36	POL	10-99

	2021.12.11	Świdwin	parkrun Świdwin #200	5	00:21:12 00:21:12	4:14/km 4.14/km	2/46	POL	10-99
	2021.12.04	Świdwin	parkrun Świdwin #199	5	00:44:34 00:44:34	8:55/km 8.55/km	29/31	POL	10-99
	2021.11.27	Świdwin	parkrun Świdwin #198	5	00:20:26 00:20:26	4:05/km 4.05/km	2/46	POL	10-99
	2021.11.13	Świdwin	parkrun Świdwin #196	5	00:19:14 00:19:14	3:51/km 3.51/km	2/106	POL	10-99
	2021.11.06	Świdwin	parkrun Świdwin #195	5	00:20:09 00:20:09	4:02/km 4.02/km	2/36	POL	10-99
	2021.10.30	Świdwin	parkrun Świdwin #194	5	00:38:21 00:38:21	7:40/km 7.40/km	30/31	POL	10-99
	2021.10.24	Świdwin	Powiatowe Biegi Przełajowe ...	6.4	00:25:25 00:25:25	3:58/km 3.58/km	3/67	POL	10-99
	2021.10.23	Świdwin	parkrun Świdwin #193	5	00:21:51 00:21:51	4:22/km 4.22/km	2/31	POL	10-99
	2021.10.16	Świdwin	parkrun Świdwin #192	5	00:19:56 00:19:56	3:59/km 3.59/km	3/28	POL	10-99
	2021.10.09	Świdwin	parkrun Świdwin #191	5	00:19:07 00:19:07	3:49/km 3.49/km	2/33	POL	10-99
	2021.10.02	Świdwin	parkrun Świdwin #190	5	00:19:40 00:19:40	3:56/km 3.56/km	1/24	POL	10-99
	2021.09.18	Świdwin	parkrun Świdwin #188	5	00:22:11 00:22:11	4:26/km 4.26/km	2/26	POL	10-99
	2021.09.04	Świdwin	parkrun Świdwin #186	5	00:33:35 00:33:35	6:43/km 6.43/km	21/34	POL	10-99
	2021.08.28	Świdwin	parkrun Świdwin #185	5	00:19:45 00:19:45	3:57/km 3.57/km	1/28	POL	10-99
	2021.08.21	Świdwin	parkrun Świdwin #184	5	00:19:50 00:19:50	3:58/km 3.58/km	3/26	POL	10-99
	2021.08.14	Świdwin	parkrun Świdwin #183	5	00:20:17 00:20:17	4:03/km 4.03/km	2/23	POL	10-99
	2021.07.24	Świdwin	parkrun Świdwin #180	5	00:20:28 00:20:28	4:06/km 4.06/km	1/23	POL	10-99
	2021.06.19	Świdwin	parkrun Świdwin #175	5	00:43:44 00:43:44	8:45/km 8.45/km	31/36	POL	10-99
	2021.06.12	Świdwin	parkrun Świdwin #174	5	00:33:26 00:33:26	6:41/km 6.41/km	25/31	POL	10-99

	2020.03.07	Świdwin	parkrun Świdwin #173	5	00:34:54 00:35:54	6:59/km 7.11/km	41/53	POL	10-99
	2020.02.22	Świdwin	parkrun Świdwin #171	5	00:20:24 00:20:24	4:05/km 4.05/km	2/54	POL	10-99
	2020.02.15	Świdwin	parkrun Świdwin #170	5	00:20:04 00:20:04	4:01/km 4.01/km	2/49	POL	10-99
	2020.02.08	Świdwin	parkrun Świdwin #169	5	00:20:04 00:20:04	4:01/km 4.01/km	1/50	POL	10-99
	2020.02.01	Świdwin	parkrun Świdwin #168	5	00:33:12 00:33:12	6:38/km 6.38/km	32/49	POL	10-99
	2020.01.25	Świdwin	parkrun Świdwin #167	5	00:33:14 00:33:14	6:39/km 6.39/km	35/64	POL	10-99
	2020.01.18	Świdwin	parkrun Świdwin #166	5	00:35:01 00:35:01	7:00/km 7.00/km	38/63	POL	10-99
	2020.01.11	Świdwin	parkrun Świdwin #165	5	00:35:19 00:35:19	7:04/km 7.04/km	44/66	POL	10-99
	2020.01.04	Świdwin	parkrun Świdwin #164	5	00:35:22 00:35:22	7:04/km 7.04/km	50/62	POL	10-99
	2020.01.01	Świdwin	parkrun Świdwin #163	5	00:38:15 00:38:15	7:39/km 7.39/km	55/57	POL	10-99
	2020.01.01	Kołobrzeg	Parkrun Noworoczny Kołobrze...	5	00:19:51 00:19:51	3:58/km 3.58/km	2/45	POL	10-99

	2019.12.28	Świdwin	parkrun Świdwin #162	5	00:36:22 00:36:22	7:16/km 7.16/km	31/41	POL	10-99
	2019.12.26	Świdwin	parkrun Świdwin #161	5	00:39:23 00:39:23	7:53/km 7.53/km	50/55	POL	10-99
	2019.12.21	Świdwin	I Zachodniopomorski Bieg Mi...	3.65	00:16:52 00:16:52	4:37/km 4.37/km	25/75	POL	10-99
	2019.12.14	Świdwin	parkrun Świdwin #159	5	00:41:48 00:41:48	8:22/km 8.22/km	45/46	POL	10-99
	2019.12.07	Świdwin	parkrun Świdwin #158	5	00:40:23	8:05/km	67/80	POL	10-99
	2019.09.22	Świdwin	VI Świdwińska Mila	1.609	00:05:40 00:05:40	3:31/km 3.31/km	3/54 ?/? 3/28	POL	10-99
	2019.09.07	Świdwin	parkrun Świdwin #145	5	00:44:07 00:44:07	8:49/km 8.49/km	160/196	POL	100-999
	2019.08.24	Świdwin	parkrun Świdwin #143	5	00:20:01 00:20:01	4:00/km 4.00/km	2/40 2/? 2/?	POL	10-99
	2019.08.17	Świdwin	parkrun Świdwin #142	5	00:19:56 00:19:56	3:59/km 3.59/km	2/42 2/? 2/?	POL	10-99
	2019.08.03	Świdwin	parkrun Świdwin #140	5	00:20:18	4:04/km	2/31 2/? 2/?	POL	10-99
	2019.06.22	Świdwin	parkrun Świdwin #134	5	00:44:10 00:44:10	8:50/km 8.50/km	48/55	POL	10-99
	2019.05.04	Świdwin	parkrun Świdwin #127	5	00:19:44 00:19:44	3:57/km 3.57/km	2/30 2/? 2/?	POL	10-99
	2019.04.20	Świdwin	parkrun Świdwin #125	5	00:19:15 00:19:15	3:51/km 3.51/km	2/67 2/? 2/?	POL	10-99
	2019.04.13	Świdwin	parkrun Świdwin #124	5	00:19:50 00:19:50	3:58/km 3.58/km	2/31 2/? 2/?	POL	10-99
	2019.03.03	Świdwin	Tropem Wilczym	1.963	00:06:47 00:06:47	3:27/km 3.27/km	3/? ?/? 3/?	POL	10-99
	2019.01.26	Świdwin	parkrun Świdwin #113	5	00:20:43 00:20:43	4:09/km 4.09/km	2/50 1/? 2/32	POL	10-99
	2019.01.01	Świdwin	parkrun Świdwin #109	5	00:20:50 00:20:50	4:10/km 4.10/km	2/31 1/? 2/20	POL	10-99

	2018.12.29	Świdwin	parkrun Świdwin #108	5	00:20:30 00:20:30	4:06/km 4.06/km	2/47 1/? 2/30	POL	10-99
	2018.12.26	Świdwin	parkrun Świdwin #107	5	00:20:12 00:20:12	4:02/km 4.02/km	2/46 1/? 2/32	POL	10-99
	2018.12.08	Świdwin	parkrun Świdwin #104	5	00:48:08 00:48:08	9:38/km 9.38/km	80/91 ?/? 50/53	POL	10-99
	2018.11.03	Świdwin	parkrun Świdwin #100	5	00:18:54 00:18:54	3:47/km 3.47/km	3/234 ?/? 3/133	POL	100-999
	2018.09.09	Świdwin	V Świdwińska Mila	1.609	00:05:20	3:19/km	3/49 ?/? 3/29	POL	10-99
	2018.09.08	Świdwin	parkrun Świdwin #92	5	00:47:38	9:32/km	120/124 ?/? 86/?	POL	100-999
	2018.09.01	Świdwin	parkrun Świdwin #91	5	00:19:32	3:54/km	2/56 2/? 2/?	POL	10-99
	2018.08.25	Świdwin	parkrun Świdwin #90	5	00:19:28	3:54/km	3/43 2/? 3/?	POL	10-99
	2018.08.18	Świdwin	parkrun Świdwin #89	5	00:19:29	3:54/km	1/41 1/? 1/?	POL	10-99
	2018.08.15	Koszalin	II DecaRun Koszalin	15	01:04:03	4:16/km	10/118 2/24 10/102	POL	100-999
	2018.08.04	Świdwin	parkrun Świdwin #87	5	00:19:45	3:57/km	2/40 2/? 2/?	POL	10-99
	2018.07.28	Świdwin	parkrun Świdwin #86	5	00:19:45	3:57/km	3/23 2/? 3/?	POL	10-99
	2018.07.21	Połczyn Zdrój	Bieg z okazji dni miasta Po...	9	00:38:40	4:18/km	12/86 5/23 12/71	POL	10-99
	2018.07.21	Świdwin	parkrun Świdwin #85	5	00:20:51	4:10/km	3/25 2/? 3/?	POL	10-99
	2018.06.10	Domacyno-Karlino k.K...	XXVI Bieg Papieski im. Św. ...	15	01:01:50 01:01:50	4:07/km 4.07/km	18/200 5/52 17/155	POL GEO.	100-999
	2018.06.02	Świdwin	parkrun Świdwin #78	5	00:19:44	3:57/km	2/39 2/? ?/?	POL	10-99
	2018.05.26	Świdwin	parkrun Świdwin #77	5	00:21:05	4:13/km	3/33	POL	10-99
	2018.05.12	Świdwin	parkrun Świdwin #75	5	00:19:12	3:50/km	2/29	POL	10-99
	2018.03.11	Kołobrzeg	XXXII Międzynarodowego Bie...	15	01:00:07 01:00:07	4:00/km 4.00/km	34/607 9/103 34/?	POL	100-999
	2018.02.10	Świdwin	parkrun Świdwin #62	5	00:19:31	3:54/km	2/35 2/? 2/?	POL	10-99
	2018.01.06	Świdwin	parkrun Świdwin #58	5	00:20:43	4:09/km	4/45 3/? 4/35	POL	10-99

	2017.12.30	Świdwin	parkrun Świdwin #56	5	00:21:45	4:21/km	5/32 2/? 5/23	POL	10-99
	2017.10.01	Świdwin	III Bieg Przełajowy wokół j...	6.4	00:25:51	4:02/km	7/50 2/? 7/40	POL	10-99
	2017.09.24	Świdwin	IV Świdwińska Mila	1.609	00:05:37 00:05:37	3:29/km 3.29/km	5/39 2/? 5/26	POL	10-99
	2017.09.02	Świdwin	Parkrun Świdwin #38	5	00:27:34	5:31/km	24/37 6/6 21/22	POL	10-99
	2017.08.19	Świdwin	Parkrun Świdwin #36	5	00:19:31	3:54/km	3/29 2/? ?/?	POL	10-99
	2017.08.05	Świdwin	Parkrun Świdwin #34	5	00:26:29	5:18/km	16/22 ?/? 15/16	POL	10-99
	2017.07.29	Świdwin	Parkrun Świdwin #33	5	00:28:30	5:42/km	24/30 ?/? 20/20	POL	10-99
	2017.06.03	Świdwin	Parkrun Świdwin #25	5	00:24:42 00:24:42	4:56/km 4.56/km	17/38 7/? 15/?	POL	10-99
	2017.05.13	Świdwin	Parkrun Świdwin #22	5	00:19:53 00:19:53	3:59/km 3.59/km	2/35 2/? 2/25	POL	10-99
	2017.04.29	Świdwin	Bieg Po Pierwsze Zdrowie	5	00:19:51 00:19:51	3:58/km 3.58/km	4/37 1/15 4/27	POL	10-99
	2017.04.29	Świdwin	parkrun Świdwin	5	00:19:37 00:19:37	3:55/km 3.55/km	2/34 2/? 2/21	POL	10-99
	2017.03.12	Kołobrzeg	XXXI Międzynarodowy Bieg Za...	15	01:02:54 01:02:43	4:12/km 4.11/km	104/877 24/116 100/665	POL	100-999
	2017.02.25	Świdwin	parkrun Świdwin	5	00:21:21 00:21:21	4:16/km 4.16/km	4/41 ?/? 4/33	POL	10-99

	2016.10.16	Świdwin	II Bieg Przełajowy Wokół Je...	6.4	00:26:20 00:26:20	4:07/km 4.07/km	8/75 2/15 8/46	POL	10-99
	2016.09.18	Świdwin	III Świdwińska Mila	1.609	00:05:46 00:05:46	3:35/km 3.35/km	8/50 3/14 8/33	POL	10-99
	2016.06.16	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #3/6	5	00:21:03 00:20:53	4:13/km 4.11/km	17/754	POL	100-999
	2016.06.12	Karlino k.Koszalina	XXIV Bieg Papieski	15	01:03:09 01:03:09	4:13/km 4.13/km	41/281 11/62 33/210	POL GEO.	100-999
	2016.05.28	Chociwel k.Stargardu	II Bieg Dookoła Jeziora - C...	12	00:52:46	4:24/km	25/205 10/55 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.05.12	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #2/6	5	00:20:30 00:20:22	4:06/km 4.04/km	10/904	POL	100-999
	2016.04.28	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #1/6	5	00:20:32 00:20:21	4:06/km 4.04/km	11/813	POL	100-999
	2016.03.20	Kołobrzeg	XXX Międzynarodowy Bieg Zaś...	15	01:02:29 01:02:29	4:10/km 4.10/km	105/1037 26/150 97/798	POL	1000+

	2015.10.18	Świdwin	Bieg przełajowy wokół jezio...	6.2	00:26:32	4:17/km	2/44 ?/14 2/33	POL	10-99
	2015.09.20	Świdwin	II Świdwińska Mila	1.609	00:05:37	3:29/km	7/48 2/13 7/38	POL	10-99
	2015.08.23	Police	Międzynarodowy Dziki Weeken...	5	00:30:23 00:30:23	6:05/km 6.05/km	27/247 15/88 27/178	POL	100-999
	2015.08.01	Kołobrzeg	Parkrun Kołobrzeg #20	5	00:19:25 00:19:25	3:53/km 3.53/km	6/24 2/5 6/21	POL	10-99
	2015.07.12	Korzybie	XXII Bieg im. Elżbiety Gard...	10.5	00:44:04 00:44:04	4:12/km 4.12/km	40/284 ?/? 38/226	POL	100-999
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:10:35 01:10:27	4:42/km 4.42/km	121/793 47/218 108/626	POL	100-999
	2015.06.14	Karlino k.Koszalina	XXIII Bieg Papieski im. Św...	15	00:59:58	4:00/km	28/278 7/72 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.05.30	Chociwel k.Stargardu...	I Bieg Dookoła Jeziora	12	00:48:23 00:48:23	4:02/km 4.02/km	10/191 6/52 10/136	POL GEO.	100-999
	2015.03.15	Kołobrzeg	XXIX Bieg Zaślubin	15	00:59:18 00:59:18	3:57/km 3.57/km	77/1082 27/184 72/836	POL	1000+

	2014.11.11	Koszalin	Bieg Niepodległości 1 mila	1.609	00:05:27 00:05:27	3:23/km 3.23/km	12/182 2/28 12/107	POL	100-999
	2014.11.11	Koszalin	Bieg Niepodległości	4.8	00:19:00 00:19:00	3:58/km 3.58/km	22/178 6/52 22/133	POL	100-999
	2014.09.27	Świdwin	I Świdwińska Mila dla wszys...	1.609	00:05:43 00:05:43	3:33/km 3.33/km	6/43 1/8 ?/?	POL	10-99
	2014.09.11	Koszalin	Leśna Piątka (6 z 6)	5	00:22:55 00:22:02	4:35/km 4.24/km	55/668 53/? ?/?	POL	100-999
	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	15	01:20:14 01:20:14	5:21/km 5.21/km	249/723 87/186 231/585	POL	100-999
	2014.06.15	Karlino k.Białogardu	XXII Bieg Papieski im. Jana...	15	01:06:11 01:06:11	4:25/km 4.25/km	72/262 18/69 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.05.17	Kraków	Bieg o Puchar Radia RMF FM	3.6	00:16:46 00:16:46	4:39/km 4.39/km	141/921 24/124 131/618	POL	1000+
	2014.05.17	Kraków	IX Mini Cracovia Maraton im...	4.219	00:16:56 00:16:56	4:01/km 4.01/km	34/738 6/83 31/401	POL	1000+
	2014.05.10	Świdwin	Bieg przełajowy do ruin nie...	3	00:12:22 00:12:22	4:07/km 4.07/km	4/?	POL	10-99
	2014.04.13	Świdwin	III Świdwiński Test Coopera	3.05	00:12:00 00:12:00	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	10-99
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:03:39 01:03:39	4:15/km 4.15/km	198/1113 44/174 157/898	POL	1000+

	2013.11.03	Świdwin	II Świdwiński Test Coopera	2.9	00:12:00 00:12:00	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	10-99
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:17:05 01:16:46	5:08/km 5.07/km	263/717 109/219 ?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Karlino	XXI Bieg Papieski Domacyno-...	15	01:08:33	4:34/km	75/212 25/56 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.06.07	Świdwin	I Świdwiński test Coopera	2.84	00:12:00 00:12:00	4:14/km 4.14/km	?/?	POL	10-99
	2013.03.09	Dąbrowa	II Zimowy Bieg Dębowy	15	01:09:46 01:09:46	4:39/km 4.39/km	180/525 54/189 167/450	POL	100-999
	2013.01.12	Chrustowo	VI Chrustowski Bieg Zimowy	12	00:56:47 00:56:47	4:44/km 4.44/km	98/277 47/115 ?/?	POL	100-999

	2012.12.29	Koszalin	IV Koszaliński Bieg Sylwest...	5.3	00:23:55	4:31/km	60/152 21/41 58/129	POL	100-999
	2012.11.11	Oborniki Wielkopolsk...	Bieg Niepodległości	15	01:10:05	4:40/km	78/226 38/93 ?/?	POL	100-999
	2012.10.27	Tuchola	III Bieg Św.Huberta	15	01:14:23	4:58/km	170/360 50/94 163/304	POL	100-999
	2012.10.03	Gryfino	36 Bieg Transgraniczny	10.5	00:51:12	4:53/km	130/291 35/78 124/247	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:17:59 01:17:49	5:12/km 5.11/km	253/569	POL	100-999
	2012.06.10	Karlino k.Kołobrzegu	XX Bieg Papieski im.Jana Pa...	15	01:11:23	4:46/km	93/185 14/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2012.05.26	Sianów	XV Bieg Uliczny im.Ryszarda...	15	01:11:44	4:47/km	64/115 26/? 63/106	POL	100-999
	2012.03.18	Kołobrzeg	XXVI Bieg Zaślubin	15	01:23:42 01:23:24	5:35/km 5.34/km	581/720 70/76 528/620	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:34

19:29

19:27

19:22

19:01

19:00

18:59

18:46

18:34

18:31

18:21

17:58

17:50

16:40

16:39

16:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |