MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Rafał Krzycki	Sezonów startowych	7	2011-2017	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	136	rekordowo: 2013 (34)	42.195 km	03:17:36 Warszawa (2016)
KB ERGO/Biegam na Bemowie	Kilometrów w startach	4629.58	rekordowo: 2015 (1401)	21.097 km	01:29:01 Warszawa (2016)
ur. ------	Czas na zawodach (brutto)	417:56:48	rekordowo: 129:42:37 (2014)	10 km	00:44:08 Warszawa (2012)
	Trofea (podium)	2 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:54 Warszawa (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	5	1	11		11		8		15		51
100-999 osób	16	1	2		9	1	10		32		71
10-99 osób	3				2		1		9		15
1-9 osób
nieznana frekwencja	1	1									2
RAZEM	25	3	13		22	1	19		56		139
RAZEM	28		13		23		19		56		139
Nie wpisano wyniku	1		2		1		2		4		10

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.01.15	Warszawa	XXXIV Bieg Chomiczówki	15.23	01:10:39 01:10:39	4:38/km 4.38/km	459/1295 138/364 420/1028	POL	1000+

	2016.06.11	Warszawa	X Bieg Ursynowa	5	00:20:02 00:19:54	4:00/km 3.59/km	272/1564 112/421 255/1057	POL	1000+
	2016.06.04	Olsztyn	III Bieg Uniwersytecki	10.21	00:44:44 00:44:19	4:23/km 4.20/km	43/366 18/91 41/270	POL	100-999
	2016.04.09	Stare Babice k.Warsy...	I Dziesiątka Babicka	10.1	00:39:52 00:39:44	3:57/km 3.56/km	37/415 16/119 34/285	POL GEO.	100-999
	2016.03.12	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz.5	10.32	00:49:28 00:49:28	4:48/km 4.48/km	16/78	POL	10-99
	2016.02.13	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz.3	10.43	00:49:02 00:49:02	4:42/km 4.42/km	13/85 6/? 13/?	POL	10-99
	2016.01.17	Warszawa	XXXIII Bieg Chomiczówki	15	01:07:09 01:07:09	4:29/km 4.29/km	318/1329 151/439 302/1038	POL	1000+
	2016.01.16	Wesoła k,Warszawy	Wesołe Biegi Górskie cz. 2	10.52	00:53:18 00:53:18	5:04/km 5.04/km	17/90	POL GEO.	100-999
	2016.01.09	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie	10.48	00:51:05 00:51:05	4:52/km 4.52/km	33/116	POL	100-999

	2015.11.07	Piwniczna Zdrój	XIV edycja GEZnO Memoriał i...	36.81	06:08:11 06:08:11	10:00/km 10.00/km	6/31	POL	10-99
	2015.06.14	Maków Mazowiecki	II Makowska Piętnastka	15	01:09:15 01:09:15	4:37/km 4.37/km	31/105 18/32 ?/?	POL	100-999
	2015.06.06	Cisna	Rzeźniczek	26.41	03:01:41 03:01:41	6:53/km 6.53/km	50/788 28/245 ?/?	POL	100-999
	2015.03.14	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.18	00:44:58 00:44:58	4:54/km 4.54/km	84/310	POL	100-999
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.18	00:46:32 00:46:32	5:04/km 5.04/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.14	Łękuk Mały k.Giżycka	Zakochani w Biegu!	9.69	00:46:00 00:46:00	4:45/km 4.45/km	16/28	POL GEO.	10-99
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.22	00:47:49 00:47:49	5:11/km 5.11/km	237/517	POL	100-999
	2015.01.31	Warszawa - Praga	X Bieg Wedla	14.61	01:12:01 01:12:01	4:56/km 4.56/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	Marriott Everest Run	4.5	10:28:39 10:28:39	139:42/km 139.42/km	129/194	POL	100-999
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	01:09:01 01:09:01	4:36/km 4.36/km	404/1307 181/435 376/1030	POL	1000+
	2015.01.11	Warszawa	9. Bieg Policz się z Cukrzy...	4.75	00:29:50 00:29:50	6:17/km 6.17/km	?/?	POL	1000+
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.06	00:49:31 00:49:31	5:28/km 5.28/km	284/617	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.2	00:47:36 00:47:31	5:10/km 5.10/km	198/586 44/105 190/473	POL	100-999
	2014.10.18	Kampinoski Park Naro...	III Maraton Kampinoski	20.21	01:36:15 01:36:15	4:46/km 4.46/km	39/332 37/242 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.10.05	Warszawa	Biegnij Warszawo	10.3	00:41:42 00:41:42	4:03/km 4.03/km	277/8872 49/1213 259/5722	POL	1000+
	2014.09.21	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:20:45 00:20:41	4:09/km 4.08/km	42/166	POL	100-999
	2014.05.04	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:20:10 00:20:08	4:02/km 4.02/km	31/158 10/38 ?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.148	00:05:41 00:05:41	38:24/km 38.24/km	117/416	POL	100-999
	2014.02.22	Warszawa	9 Bieg Wedla	14.74	01:06:48 01:06:16	4:32/km 4.30/km	21/? ?/? 18/?	POL	100-999
	2014.02.15	Folwark Łękuk k.Giży...	zBiegiemNatury w Dzikie Maz...	15	01:12:02 01:12:02	4:48/km 4.48/km	14/57	POL GEO.	10-99
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:06:27 01:06:27	4:26/km 4.26/km	249/1236 106/395 237/984	POL	1000+
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	5.54	00:24:55 00:24:55	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	1000+

	2013.10.13	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:21:30 00:21:05	4:18/km 4.13/km	41/378 ?/? 39/256	POL	100-999
	2013.08.17	Wigry	Maraton Wigry	12.43	01:00:38 01:00:38	4:53/km 4.53/km	25/165 19/73 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.07.20	Józefów	Świder Trail Marathon	38.86	04:07:55 04:07:02	6:23/km 6.21/km	28/56 ?/? 28/51	POL	100-999
	2013.06.15	Warszawa	Lotto Bieg Ursynowa	5	00:21:14 00:21:14	4:15/km 4.15/km	350/1618 139/499 334/1206	POL	1000+
	2013.05.15	Warszawa	Szybki Mózg E2	4.4	00:28:40 00:28:40	6:31/km 6.31/km	16/61	POL	10-99
	2013.05.12	Warszawa	Bieg Wisły	9.44	00:46:00 00:46:00	4:52/km 4.52/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	9.2	00:52:30 00:52:30	5:42/km 5.42/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.20	Warszawa	Warszawa Nocą E4	7	00:52:31 00:52:31	7:30/km 7.30/km	19/24	POL	10-99
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	5.45	00:24:29 00:24:29	4:30/km 4.30/km	35/207	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:20:42 01:20:42	5:23/km 5.23/km	631/1059 243/350 579/905	POL	1000+
	2013.01.16	Warszawa	Warszawa Nocą E3	5.09	00:39:02 00:39:02	7:40/km 7.40/km	28/40	POL	10-99
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.42	00:28:39 00:28:39	6:29/km 6.29/km	?/?	POL	1000+
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	9.1	00:56:08 00:56:04	6:10/km 6.10/km	314/392	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	III Duathlon Biegowy (bieg ...	17.78	02:40:49 02:40:49	9:03/km 9.03/km	?/?	POL	10-99
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:35 00:21:27	4:19/km 4.17/km	80/353	POL	100-999
	2012.08.04	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	19.87	01:50:14 01:49:56	5:33/km 5.32/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	22.34	02:20:50 02:19:49	6:18/km 6.16/km	129/175 64/85 112/147	POL	100-999
	2012.07.15	Warszawa	I Bieg Morskie Oko	4.8	00:21:46 00:21:40	4:32/km 4.31/km	87/454 37/127 ?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	14.31	01:11:05 01:10:49	4:58/km 4.57/km	121/424	POL	100-999
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:22:58 00:22:29	4:36/km 4.30/km	453/1224 271/560 426/946	POL	1000+
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Wisły	9.78	00:49:24 00:49:24	5:03/km 5.03/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	4.4	00:23:52 00:23:52	5:25/km 5.25/km	310/695 ?/? 290/521	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:28:28 01:28:01	5:54/km 5.52/km	853/1020 279/314 755/?	POL	1000+
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.5	? 00:24:30	--- 5.27/km	?/?	POL	1000+

	2011.09.25	Warszawa	Bieg Olimpijski	8	00:50:27 00:50:12	6:18/km 6.17/km	682/833 ?/? 530/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:20

05:12

01:40

00:49

00:35

00:26

00:18

00:13

00:10

00:03

23:21

23:12

23:09

22:59

22:28

22:16

| Redakcja | Reklama | Regulamin |