MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Niemira Michał	Sezonów startowych	5	2011-2015	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	89	rekordowo: 2014 (47)	42.195 km	02:54:48 Warszawa (2014)
MPK Wybieganie	Kilometrów w startach	1694.06	rekordowo: 2012 (487)	21.097 km
ur. 1984-08-21	Czas na zawodach (brutto)	90:32:44	rekordowo: 32:38:8 (2011)	10 km
	Trofea (podium)	1 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9		6		9		18		42
100-999 osób					12		20		42		74
10-99 osób					3		2		24		29
1-9 osób
nieznana frekwencja									3		3
RAZEM			9		21		31		87		148
RAZEM			9		21		31		87		148
Nie wpisano wyniku	2		3		2		10		43		60

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.3	00:39:16 00:39:16	4:13/km 4.13/km	15/453	POL	100-999
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	00:55:54 00:55:51	3:44/km 3.43/km	38/1307 13/435 ?/?	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	X Bieg o Puchar Bielan	5	00:26:58 00:26:49	5:24/km 5.22/km	?/?	POL	1000+
	2015.01.11	Warszawa	9. Bieg Policz się z Cukrzy...	4.85	00:31:07	6:25/km	?/?	POL	1000+
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.35	00:40:45 00:40:45	4:21/km 4.21/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.06	Warszawa	10K PARKING RELAY	2	00:06:51 00:06:51	3:26/km 3.26/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.3	00:41:47 00:41:47	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.25	Warszawa	Odważ się byc zdrowm na Nar...	3	00:11:00 00:11:00	3:40/km 3.40/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.12	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.27	Warszawa	ParkRun Warszawa Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.09.20	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.09.13	Warszawa	Bieg Wisły	9.5	?	---	?/?	POL	?
	2014.09.13	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.09.07	Warszawa	Onkobieg 2014	12.47	?	---	?/?	POL	?
	2014.09.06	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.08.30	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.08.16	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.08.09	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.08.02	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.07.26	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	5	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.07.19	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.06.21	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.06.14	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.06.07	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.05.24	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Warszawa	Biegiem na staż	4.7	00:18:22 00:18:20	3:54/km 3.54/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Warszawa	X Accreo Ekiden	7.3	00:28:06 00:28:06	3:51/km 3.51/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.04.26	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.04.19	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.04.05	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.29	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.22	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.03.15	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.08	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.22	Warszawa	9 Bieg Wedla	9.3	00:41:55	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.22	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.01	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	IX Bieg o Puchar Bielan	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.01.18	Warszawa	parkrun Warszawa	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	5.5	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.01.06	Warszawa	10k Parking Relay	2	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.01.04	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999

	2013.12.21	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.12.07	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.33	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.12.07	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.11.30	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.11.23	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:19:49 00:19:49	3:58/km 3.58/km	8/140	POL	100-999
	2013.11.16	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:19:48 00:19:45	3:58/km 3.57/km	12/96	POL	10-99
	2013.11.09	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:19:57 00:19:57	3:59/km 3.59/km	9/94	POL	10-99
	2013.11.02	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	42/121 5/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:23:20 00:23:20	4:40/km 4.40/km	51/119 8/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.19	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:30:12 00:30:12	6:02/km 6.02/km	78/90 8/? ?/?	POL	10-99
	2013.10.13	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:19:51 00:19:46	3:58/km 3.57/km	17/378 9/68 ?/?	POL	100-999
	2013.09.22	Chotomów	IV Chotomowskie Pożegnanie ...	5	?	---	?/?	POL	?
	2013.09.21	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:23 00:21:23	4:17/km 4.17/km	43/217 12/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Legionowo	XXII Biegi Przełajowe	11.42	? 00:47:22	--- 4.09/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.01	Warszawa	Onkobieg	12.41	01:06:24 01:06:24	5:21/km 5.21/km	?/?	POL	1000+
	2013.08.03	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:18:57 00:18:57	3:47/km 3.47/km	5/104 3/? ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:19:57 00:19:56	3:59/km 3.59/km	2/?	POL	10-99
	2013.05.18	Stara Miłosna	Wesoła Stówa	31.8	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.05.11	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	0.5	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	9.4	?	---	?/?	POL	1000+

	2012.09.02	Warszawa	Onko-bieg	13.26	00:55:35 00:55:34	4:12/km 4.11/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.01	Tłuszcz	3.Bieg Bobra	8.888	00:35:17 00:35:16	3:58/km 3.58/km	8/103 ?/? 7/85	POL	100-999
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:21:05 00:20:51	4:13/km 4.10/km	259/1224 165/560 248/946	POL	1000+
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.5	00:05:59 00:05:59	11:58/km 11.58/km	151/439 ?/? 147/384	POL	100-999
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	5	00:21:09 00:21:06	4:14/km 4.13/km	101/1695 ?/? 98/521	POL	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:21:59 00:21:54	4:24/km 4.23/km	279/2065 86/428 271/1503	POL	1000+
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:38:44 00:38:36	4:18/km 4.17/km	42/288 ?/? 39/236	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:08:46 01:08:34	4:35/km 4.34/km	243/1020 47/126 234/863	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:21:03 00:20:57	4:13/km 4.11/km	80/590 60/396 74/445	POL	100-999
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	00:19:02 00:18:54	3:48/km 3.47/km	?/?	POL	1000+

	2011.12.18	Emów / Wiązowna	Mienia Winter Trail	7.5	00:33:08 00:32:58	4:25/km 4.24/km	25/87 11/13 25/73	POL GEO.	100-999
	2011.12.10	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.4	00:50:54 00:50:45	4:28/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.16	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5.4	00:23:48 00:23:44	4:24/km 4.24/km	46/328	POL	100-999
	2011.08.27	Tłuszcz	II Bieg Bobra	8.888	00:39:35 00:39:31	4:27/km 4.27/km	23/159 7/26 19/113	POL	100-999
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:20:34 00:20:21	4:07/km 4.04/km	144/1123 ?/? 132/854	POL	1000+
	2011.05.14	Warszawa	Bieg na szczyt Rondo 1	0.5	00:05:39 00:05:39	11:18/km 11.18/km	30/173 16/92 27/144	POL	100-999
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:21:03 00:21:03	4:13/km 4.13/km	189/1741 180/1344 46/173	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:17

18:52

18:39

18:20

18:12

17:54

17:46

17:40

17:39

17:37

17:32

17:24

17:17

17:16

| Redakcja | Reklama | Regulamin |