MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Niemira Michał	Sezonów startowych	5	2011-2015	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	89	rekordowo: 2014 (47)	42.195 km	02:54:48 Warszawa (2014)
MPK Wybieganie	Kilometrów w startach	1694.06	rekordowo: 2012 (487)	21.097 km
ur. 1984-08-21	Czas na zawodach (brutto)	90:32:44	rekordowo: 32:38:8 (2011)	10 km
	Trofea (podium)	1 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9		6		9		18		42
100-999 osób					12		20		42		74
10-99 osób					3		2		24		29
1-9 osób
nieznana frekwencja									3		3
RAZEM			9		21		31		87		148
RAZEM			9		21		31		87		148
Nie wpisano wyniku	2		3		2		10		43		60

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.3	00:39:16 00:39:16	4:13/km 4.13/km	15/453	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.35	00:40:45 00:40:45	4:21/km 4.21/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.06	Warszawa	10K PARKING RELAY	2	00:06:51 00:06:51	3:26/km 3.26/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.3	00:41:47 00:41:47	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.12	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.06	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.24	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Warszawa	Biegiem na staż	4.7	00:18:22 00:18:20	3:54/km 3.54/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Warszawa	X Accreo Ekiden	7.3	00:28:06 00:28:06	3:51/km 3.51/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.04.19	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.04.05	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.29	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.22	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.08	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.22	Warszawa	9 Bieg Wedla	9.3	00:41:55	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.22	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	IX Bieg o Puchar Bielan	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.01.18	Warszawa	parkrun Warszawa	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.01.04	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:44:09 00:44:09	4:25/km 4.25/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.21	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:43:54 00:43:47	4:23/km 4.23/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.07	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.33	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.11.30	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.11.23	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:19:49 00:19:49	3:58/km 3.58/km	8/140	POL	100-999
	2013.11.02	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	42/121 5/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:23:20 00:23:20	4:40/km 4.40/km	51/119 8/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:19:51 00:19:46	3:58/km 3.57/km	17/378 9/68 ?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:23 00:21:23	4:17/km 4.17/km	43/217 12/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Płock	2. Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	01:30:22 01:30:11	4:17/km 4.16/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.07	Warszawa	Cztery Pory Roku - Biegowe ...	10	00:40:32 00:40:31	4:03/km 4.03/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.03	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:18:57 00:18:57	3:47/km 3.47/km	5/104 3/? ?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	0.5	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	?	---	?/?	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Warszawa	Onko-bieg	13.26	00:55:35 00:55:34	4:12/km 4.11/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.01	Tłuszcz	3.Bieg Bobra	8.888	00:35:17 00:35:16	3:58/km 3.58/km	8/103 ?/? 7/85	POL	100-999
	2012.08.26	Błonie	II Półmaraton Powiatu Warsz...	21.097	01:31:30 01:31:26	4:20/km 4.20/km	34/355 8/45 33/304	POL	100-999
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21.097	01:48:45 01:48:43	5:09/km 5.09/km	13/175 5/84 13/147	POL	100-999
	2012.06.23	Skierniewice	I Półmaraton Skierniewicki	21.097	01:41:10 01:41:04	4:48/km 4.47/km	51/158 14/24 48/137	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.5	00:05:59 00:05:59	11:58/km 11.58/km	151/439 ?/? 147/384	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:43:44 00:43:05	4:22/km 4.19/km	80/497 13/48 74/400	POL	100-999
	2012.04.14	Warszawa	II Bieg Pamięci	10	00:43:08 00:43:05	4:19/km 4.19/km	43/262 28/107 41/208	POL	100-999
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:35:22 01:35:21	4:31/km 4.31/km	129/645 23/103 124/579	POL	100-999
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	10	00:46:48 00:46:47	4:41/km 4.41/km	64/226 12/20 59/183	POL	100-999
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:42:22 00:42:16	4:14/km 4.14/km	147/523 39/98 138/462	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	10	00:45:40 00:45:29	4:34/km 4.33/km	76/238 19/33 72/202	POL	100-999
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:43:50 01:43:39	4:55/km 4.55/km	253/716 29/48 237/631	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	00:49:04 00:49:01	4:54/km 4.54/km	47/235 10/22 46/217	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:38:44 00:38:36	4:18/km 4.17/km	42/288 ?/? 39/236	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:46:41 00:46:31	4:40/km 4.39/km	59/271 16/28 58/226	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:21:03 00:20:57	4:13/km 4.11/km	80/590 60/396 74/445	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:48:20 00:48:12	4:50/km 4.49/km	141/408 25/34 ?/?	POL	100-999

	2011.12.18	Emów / Wiązowna	Mienia Winter Trail	7.5	00:33:08 00:32:58	4:25/km 4.24/km	25/87 11/13 25/73	POL GEO.	100-999
	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	00:47:44 00:47:37	4:46/km 4.46/km	94/299	POL	100-999
	2011.12.10	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.4	00:50:54 00:50:45	4:28/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2011.12.03	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	00:43:11 00:43:05	4:19/km 4.19/km	68/467	POL	100-999
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:44:59 00:44:54	4:30/km 4.29/km	181/734 46/145 168/572	POL	100-999
	2011.10.16	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5.4	00:23:48 00:23:44	4:24/km 4.24/km	46/328	POL	100-999
	2011.09.11	Tarczyn	1 Półmaraton Tarczyński	21.097	01:52:35 01:52:05	5:20/km 5.19/km	120/248 16/27 ?/?	POL	100-999
	2011.08.28	Powiat Warszawski Za...	I Półmaraton Powiatu Warsza...	21.097	01:37:42 01:37:33	4:38/km 4.37/km	64/320 13/35 61/277	POL GEO.	100-999
	2011.08.27	Tłuszcz	II Bieg Bobra	8.888	00:39:35 00:39:31	4:27/km 4.27/km	23/159 7/26 19/113	POL	100-999
	2011.08.20	Skarżysko-Kamienna	XI Półmaraton Rejów	21.097	01:42:21 01:42:12	4:51/km 4.51/km	138/414 25/52 130/369	POL	100-999
	2011.08.15	Radzymin-Ossów	XX Półmaraton Uliczny Cud N...	21.097	01:44:57 01:44:49	4:58/km 4.58/km	128/405 22/51 118/361	POL GEO.	100-999
	2011.07.16	Józefów k.Warszawy	Świder Trial Marathon	21.097	01:52:31 01:52:29	5:20/km 5.20/km	13/109 6/42 13/89	POL GEO.	100-999
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:42:20 00:42:13	4:14/km 4.13/km	86/562 17/70 81/426	POL	100-999
	2011.05.21	Warszawa	I Bieg Wisły	10	00:44:15 00:44:15	4:26/km 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.14	Warszawa	Bieg na szczyt Rondo 1	0.5	00:05:39 00:05:39	11:18/km 11.18/km	30/173 16/92 27/144	POL	100-999
	2011.05.08	Ostrołęka	XVII Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:36:42 01:36:42	4:35/km 4.35/km	79/256 12/38 69/227	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:52

18:39

18:20

18:12

17:54

17:46

17:40

17:39

17:37

17:32

17:24

17:17

17:16

17:11

| Redakcja | Reklama | Regulamin |