MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Belkiewicz Rafał	Sezonów startowych	11	2009-2019	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	244	rekordowo: 2016 (56)	42.195 km	03:26:19 Warszawa (2018)
	Kilometrów w startach	2197.41	rekordowo: 2016 (405)	21.097 km	01:33:07 Warszawa (2019)
ur. 1980-12-30	Czas na zawodach (brutto)	176:43:7	rekordowo: 33:50:17 (2018)	10 km	00:40:34 Konstancin-Jeziorna (2019)
	Trofea (podium)	20 (open)	102 (kat.wiek.)	5 km	00:19:28 Warszawa (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		9		17		8		39
100-999 osób	1				3		53		11		68
10-99 osób							1		136		137
1-9 osób			1						1		2
nieznana frekwencja									2		2
RAZEM	1		6		12		71		158		248
RAZEM	1		6		12		71		158		248
Nie wpisano wyniku	2		3				5		1		11

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.06.23	Konstancin-Jeziorna	V Bieg Konstanciński im. Pi...	10	00:40:34 00:40:34	4:03/km 4.03/km	52/395 19/101 47/272	POL	100-999
	2019.04.14	Chojnów k.Warszawy	Biegam bo Lubię Lasy	10	00:41:37 00:41:37	4:10/km 4.10/km	14/183 7/51 14/117	POL	100-999
	2019.03.23	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (3...	10	00:40:36 00:40:36	4:04/km 4.04/km	58/283 19/39 54/203	POL	100-999
	2019.03.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (2...	10	00:41:39 00:41:39	4:10/km 4.10/km	63/281 18/32 58/200	POL	100-999
	2019.02.24	Chojnów	BiegamBoLubię Lasy Zimą	10	00:41:55 00:41:55	4:12/km 4.12/km	14/166 4/44 12/111	POL	100-999
	2019.02.23	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:42:10 00:42:10	4:13/km 4.13/km	49/317	POL	100-999
	2019.02.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (1...	10	00:40:56 00:40:56	4:06/km 4.06/km	40/289 7/34 40/210	POL	100-999
	2019.01.26	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:46:28 00:46:28	4:39/km 4.39/km	77/356	POL	100-999
	2019.01.12	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:44:34 00:44:34	4:27/km 4.27/km	75/456	POL	100-999

	2018.12.29	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:45:02 00:45:02	4:30/km 4.30/km	82/437	POL	100-999
	2018.12.06	Warszawa	Bieg Chomika	10	00:42:22 00:42:22	4:14/km 4.14/km	6/91 ?/? 6/50	POL	10-99
	2018.12.01	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:40:17 00:40:17	4:02/km 4.02/km	17/174 7/42 17/174	POL	100-999
	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:42:45 00:41:01	4:17/km 4.06/km	517/22463 213/5664 508/15237	POL	1000+
	2018.10.28	Radzymin k.Warszawy	Radzymiński Trail	10	00:43:59 00:43:58	4:24/km 4.24/km	19/239 6/63 18/150	POL GEO.	100-999
	2018.10.14	Chojnów	Biegam Bo Lubię Lasy - Jesi...	10	00:42:14 00:42:12	4:13/km 4.13/km	12/167 3/37 12/120	POL	100-999
	2018.06.23	Platerów	9 Biegiem Przez Platerów	10	00:41:31 00:41:31	4:09/km 4.09/km	58/300 19/82 50/225	POL GEO.	100-999
	2018.05.13	Chojnów	Biegam Bo Lubię Lasy - Wios...	10	00:44:25 00:44:20	4:27/km 4.26/km	14/175 6/57 14/123	POL	100-999
	2018.03.10	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:44:02 00:44:02	4:24/km 4.24/km	40/248	POL	100-999
	2018.02.25	Chojnów	Biegam bo lubię Lasy Zimą	10	00:45:02 00:45:02	4:30/km 4.30/km	32/204 11/55 29/133	POL	100-999
	2018.02.24	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:44:16 00:44:16	4:26/km 4.26/km	67/356	POL	100-999
	2018.02.17	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	73/406	POL	100-999
	2018.02.03	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:44:48 00:44:48	4:29/km 4.29/km	107/469	POL	100-999

	2017.12.07	Warszawa	Mikołajkowy Nocny Bieg Chom...	10	00:44:55 00:44:55	4:30/km 4.30/km	27/110 ?/? 27/77	POL	100-999
	2017.11.11	Warszawa	29. Bieg Niepodległości	10	00:42:00 00:42:00	4:12/km 4.12/km	1023/15015 412/3932 977/10323	POL	1000+
	2017.10.22	Zimne Doły k.Piasecz...	BiegamBoLubie LASY Jesienia	10	00:47:26 00:47:26	4:45/km 4.45/km	42/188 29/86 38/118	POL GEO.	100-999
	2017.10.21	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (8...	10	00:44:05 00:44:05	4:25/km 4.25/km	74/185 15/25 68/139	POL	100-999
	2017.10.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (7...	10	00:43:56 00:43:56	4:24/km 4.24/km	91/221 25/34 85/167	POL	100-999
	2017.09.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (6...	10	00:44:30 00:44:30	4:27/km 4.27/km	80/190 17/24 74/137	POL	100-999
	2017.09.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (5...	10	00:43:25 00:43:25	4:21/km 4.21/km	52/148 9/17 47/107	POL	100-999
	2017.07.23	Zimne Doły k.Piasecz...	BiegamBoLubie LASY Latem	10	00:45:50 00:45:46	4:35/km 4.35/km	30/107 23/72 27/91	POL GEO.	100-999
	2017.06.25	Konstancin-Jeziorna	III Bieg Konstanciński im. ...	10	00:45:31 00:45:31	4:33/km 4.33/km	163/729 70/94 ?/?	POL	100-999
	2017.04.29	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (4...	10	00:43:13 00:43:13	4:19/km 4.19/km	78/206 17/30 73/152	POL	100-999
	2017.04.09	Zimne Doły k.Piasecz...	BiegamBoLubie LASY Wiosna	10	00:45:31 00:45:31	4:33/km 4.33/km	52/204 41/112 50/138	POL GEO.	100-999
	2017.04.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (3...	10	00:43:04 00:43:04	4:18/km 4.18/km	88/280 26/49 83/214	POL	100-999
	2017.03.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (2...	10	00:44:37 00:44:37	4:28/km 4.28/km	118/310 29/42 114/231	POL	100-999
	2017.02.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (1...	10	00:50:09 00:50:09	5:01/km 5.01/km	146/249 36/38 138/204	POL	100-999

	2016.12.04	Warszawa	Warszawski Bieg Mikołajów	10	00:53:25 00:53:25	5:21/km 5.21/km	169/1153 63/248 159/610	POL	1000+
	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	00:46:55 00:46:55	4:42/km 4.42/km	2642/12035 1021/3264 2457/8424	POL	1000+
	2016.07.31	Chojnów	BiegamBoLubię LASY Latem	10	00:47:13 00:47:13	4:43/km 4.43/km	60/176 44/85 58/118	POL	100-999
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:48:31 00:48:31	4:51/km 4.51/km	1667/8343 672/2275 ?/?	POL	1000+
	2016.06.04	Warszawa	Biegnij Warszawo Nocą	10	00:50:02 00:49:31	5:00/km 4.57/km	1205/6215 242/799 ?/?	POL	1000+
	2016.04.17	Chojnów	Biegam Bo Lubię Lasy	10	00:44:50 00:44:50	4:29/km 4.29/km	63/199 50/101 61/132	POL	100-999
	2016.02.28	Warszawa	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	10	00:46:19 00:46:04	4:38/km 4.36/km	258/1439 ?/? 245/1073	POL	1000+
	2016.02.21	Chojnów	BiegamBoLubię LASY Zimą	10	00:44:51 00:44:51	4:29/km 4.29/km	62/231 54/123 60/162	POL	100-999

	2015.09.05	Żabieniec k.Warszawy	Frog Race VII	10	00:47:15 00:47:15	4:44/km 4.44/km	55/166 19/44 49/118	POL GEO.	100-999
	2015.03.01	Warszawa	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	10	00:46:56 00:46:52	4:42/km 4.41/km	302/1364 ?/? 279/1032	POL	1000+

	2013.10.19	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:46:49 00:46:48	4:41/km 4.41/km	128/259 23/30 117/201	POL	100-999
	2013.09.14	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:48:00 00:47:52	4:48/km 4.47/km	177/358 31/47 158/276	POL	100-999
	2013.09.07	Żabieniec	Frog Race V	10	00:48:21 00:48:12	4:50/km 4.49/km	92/247 39/88 81/184	POL	100-999
	2013.03.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:50:20 00:50:15	5:02/km 5.02/km	161/331 28/53 147/264	POL	100-999
	2013.02.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:51:17 00:51:12	5:08/km 5.07/km	190/354 31/50 175/292	POL	100-999

	2012.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (9...	10	00:49:56 00:49:54	5:00/km 4.59/km	155/237 24/29 138/189	POL	100-999
	2012.10.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (7...	10	00:48:18 00:48:12	4:50/km 4.49/km	151/270 17/27 133/210	POL	100-999
	2012.09.15	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (6...	10	00:46:21 00:45:54	4:38/km 4.35/km	131/278 18/41 131/278	POL	100-999
	2012.09.08	Żabieniec	Frog Race IV	10	00:47:52 00:47:39	4:47/km 4.46/km	79/235 24/73 70/173	POL	100-999
	2012.06.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (5...	10	00:48:37 00:48:27	4:52/km 4.51/km	135/280 21/39 128/214	POL	100-999
	2012.05.27	Warszawa	Accreo Ekiden	10	00:46:57 00:46:57	4:42/km 4.42/km	205/402	POL	1000+
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	00:44:15 00:44:04	4:26/km 4.24/km	115/913 51/294 ?/?	POL	1000+
	2012.03.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (3...	10	00:45:21 00:45:15	4:32/km 4.32/km	112/303 20/34 100/212	POL	100-999
	2012.03.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (2...	10	00:44:20 00:44:05	4:26/km 4.25/km	155/451 26/62 145/346	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (1...	10	00:48:24	4:50/km	159/285 25/38 143/228	POL	100-999

	2011.12.03	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	00:46:24 00:45:59	4:38/km 4.36/km	146/467	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:47:32 00:46:20	4:45/km 4.38/km	1231/6110 515/1985 1178/4840	POL	1000+
	2011.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:52:41	--- 5.16/km	2739/? 984/? ?/?	POL	1000+
	2011.06.11	Sulejówek	IV Bieg Marszałka	10	00:46:28 00:46:24	4:39/km 4.38/km	135/406 61/135 132/348	POL	100-999
	2011.05.29	Warszawa	Maraton Sztafet (Ekiden)	10	? 00:48:28	--- 4.51/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:45:22 00:45:16	4:32/km 4.32/km	143/882 62/294 ?/?	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:44:44 00:44:23	4:28/km 4.26/km	644/? 257/? ?/?	POL	1000+
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:44:50 00:44:50	4:29/km 4.29/km	431/? ?/? 414/?	POL	1000+

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:48:35 00:47:36	4:52/km 4.46/km	1038/?	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:50:37 00:50:37	5:04/km 5.04/km	1258/? ?/? 1175/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:04

23:56

23:19

22:55

22:54

22:43

22:37

22:33

22:29

22:23

22:15

21:57

21:51

21:45

21:36

21:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |