2018-09-06
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 06.09.2018 Trenuje, Nie Poddaje się!! (czytano: 127 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VII Na Maraton Warszawski z Półmaratonem Lechitów 20.08.2018-30.09.2018
06.09.2018
Kolejny Trening Nocny. Tym razem chmury widoczne i temperatura o 1 stopień niższa, +15,5 stopni a póĽniej +15,0 stopni, Przed snem zjedzone dużo by był energia po pobudce na Trening i ok. Wszystko dobrze i odwrotny kierunek do trasy ParkRUN zaczynam, pokonane 9 pętli z kawałkiem do minięcia zakręcania przy Raabego i kawałek dalej zawrotk± i ukończenie ostatniego interwału dalej przelotem na czerwonym ¶wietle Al.K.E.N. i zielonym przez Przy Bażantarni i w lewo pod Małej Ł±ki i Pala Telekiego, dalej tylko spokojny bieg i ćwiczenia.
Po Interwale 3 wspominałem o Treningowym Wysiłku mijanemu Panu i następnym jeszcze ostatnim Interwale i Pan z psami na szczę¶cie poszedł gdzie indziej, poza tym jako¶ co¶ za często w porównaniu do poprzednich nocy pospadały żołędzie no a poza tym że był lekki wschodni wiatr to chyba zwierzęta, ptaki lub wiewiórki się chyba wkurzyły? No ale robię swoje od pocz±tku do końca.
Nie poddałem się na pierwszym i drugim interwale dwupętlowym mimo prawej łydki lekko obolałej i momentu gdy miałyby się uruchomić ciężkie nogi, potem przełamałem ten moment i dalej było dobrze biec.
Pomiary:
Interwał A: 00:06:40 1750m+00:06:35 1750m
Interwał B: 00:06:23 1750m+00:06:20 1750m
Interwał C: 00:06:17 1750m+00:06:12 1750m
Interwał D: 00:06:20 1750m+00:06:24 1750m
Wszystko doci±gane do końca 15 Minut Szybko, Przerwy 1/5 czasu.
No to jutro jeszcze połowa tego co dzi¶ z dodatkiem i jeszcze następny Tydzień. 10 Dni do Półmaratonu Najbliższego i Najważniejszego. 24 Dni Do Maratonu do Pokonania w 2018 Roku.
Maraton Solidarno¶ci Trójmiasta w 2019 roku 15.08 za 343 Dni.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
