Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Zaczynam biegać - proszę o wsparcie!
  Wątek założył  Anna86 (2008-11-10)
  Ostatnio komentował  Radom (2009-09-10)
  Aktywnosc  Komentowano 2808 razy, czytano 45525 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  
130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-05, 21:11
 
2009-02-05, 17:48 - golonbiegaj napisał/-a:

Witajcie - rok temu miałem problem, z kolanem - ortopeda prywatny do którego poszedłem zalecił mi zażywanie glukozaminy przez pół roku 3tabletki dziennie :) zażywałem cały czas - ale jak zażywałem przez 3tyg. to ból kolana przeszedł i wróciłem do treningu :)

Wczoraj u mnie w Gorlicach +7 stopni było rano 15km i było fajnie byłem w trasie, a wieczorem 6km i po parku i taka chlapa była i nogi ciężko było ;/ i mokro - i lewe biodro poczułem i dziś trening musiałem odpuścić ;/
jutro będę chciał już wyjść normalnie - przygotowuje się do Połówki w Wa-wie na 29marca :)
No to super.Ja biegam od 25 grudnia 2008r na poczatku biegania gdzieś po ok. 3 tygodniach przebiegłem 10 km to był szok ala mnie i mojego organizmu.Przeforsowałem się i zaczeło się z ahillesem a potem prawym kolanem.Przez głupotę i brak doświadczenia 2 tygodnie bez treningu .Teraz wracam do formy .Po Waszych radan na tym forum zaczynam delikatnie po 5 km 3- 4 razy w tygodniu.Glukozaminę jem codzienie i mam zamiar przez 2 m-ce.Jak narazie nic mnie nie boli.Pierwsze zawody Przełajowa usemka w Blachowni 8 km za 40 parę dni.Wiem, że po zawodach będę jeszcze bardziej nakręcony .Już się nie mogę doczekać. Pozdrawiam.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-06, 18:11
 
2009-02-05, 21:11 - tomek20064 napisał/-a:

No to super.Ja biegam od 25 grudnia 2008r na poczatku biegania gdzieś po ok. 3 tygodniach przebiegłem 10 km to był szok ala mnie i mojego organizmu.Przeforsowałem się i zaczeło się z ahillesem a potem prawym kolanem.Przez głupotę i brak doświadczenia 2 tygodnie bez treningu .Teraz wracam do formy .Po Waszych radan na tym forum zaczynam delikatnie po 5 km 3- 4 razy w tygodniu.Glukozaminę jem codzienie i mam zamiar przez 2 m-ce.Jak narazie nic mnie nie boli.Pierwsze zawody Przełajowa usemka w Blachowni 8 km za 40 parę dni.Wiem, że po zawodach będę jeszcze bardziej nakręcony .Już się nie mogę doczekać. Pozdrawiam.
J już po dzisiejszym treningu. Dzisiaj przebiegłem ok.7 km. Ma polach strasznie dużo błota. Duty całe mokre.Dzisiaj zakupiłem w Decatlonie spodnie do biegania wersja srednio opinająca .Bardzo wygodnie się biegło .Stare dresy nasiąkały potem i były chyba z 3 razy cięższe o tych nowych.Pozdrawiam.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)

 



tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-07, 15:52
 
2009-02-06, 18:11 - tomek20064 napisał/-a:

J już po dzisiejszym treningu. Dzisiaj przebiegłem ok.7 km. Ma polach strasznie dużo błota. Duty całe mokre.Dzisiaj zakupiłem w Decatlonie spodnie do biegania wersja srednio opinająca .Bardzo wygodnie się biegło .Stare dresy nasiąkały potem i były chyba z 3 razy cięższe o tych nowych.Pozdrawiam.
Dzisiaj fajnie mi się biegło (ok 7km) słoneczko świeciło ptaszki zaczynają niesmiało śpiewać.Jedyna wada to dość silny boczny wiatr.Idzie ocieplenie.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)




Ostatnio zalogowany
2019-12-11
18:11

 2009-02-07, 18:45
 
Tomek trzymaj tak dalej,pomału wchodzisz w ten kierat,staje się jak nałóg(w pozytywnym sensie).:)))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)


tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-07, 19:34
 
2009-02-07, 18:45 - dak66 napisał/-a:

Tomek trzymaj tak dalej,pomału wchodzisz w ten kierat,staje się jak nałóg(w pozytywnym sensie).:)))
Biegam już od ponad 2 miesięcy .Ta zabawa zaczyna mi się podobać coraz bardziej.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


Tusik
Mateusz Wroński
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2023-11-04
01:02

 2009-02-07, 19:55
 
2009-02-07, 19:34 - tomek20064 napisał/-a:

Biegam już od ponad 2 miesięcy .Ta zabawa zaczyna mi się podobać coraz bardziej.
no i dobrze! :-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (247 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


silver2687
Krzysztof Cichowski

Ostatnio zalogowany
2024-04-25
09:40

 2009-02-08, 02:28
 
2009-02-07, 15:52 - tomek20064 napisał/-a:

Dzisiaj fajnie mi się biegło (ok 7km) słoneczko świeciło ptaszki zaczynają niesmiało śpiewać.Jedyna wada to dość silny boczny wiatr.Idzie ocieplenie.
Jak ja mam boczny wiatr to się cieszę, że będzie tak łatwo :P Nieporównanie gorszy jest bieg pod wiatr. A że mieszkam nad morzem, to towarzyszy mi on praktycznie przy każdym bieganiu.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (10 sztuk)

 



tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-08, 11:39
 
2009-02-08, 02:28 - Silver108 napisał/-a:

Jak ja mam boczny wiatr to się cieszę, że będzie tak łatwo :P Nieporównanie gorszy jest bieg pod wiatr. A że mieszkam nad morzem, to towarzyszy mi on praktycznie przy każdym bieganiu.
Ja mieszkam koło Góry Św.Anny 404m npm. u mnie halny

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


agawa
Agnieszka Drzewiecka

Ostatnio zalogowany
2017-08-11
09:37

 2009-02-08, 16:41
 Wiatr!
Ja mieszkam nad morzem u dzisiaj wiatr wiał z zachodu na wschód i w stronę Niemiec musiałam biec ścieżką rowerową a z powrotem już plażą bo miałam w plecy :)Pogoda super, na plusie, trochę słoneczka trochę chmur ale sucho.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (46 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-08, 19:51
 
2009-02-08, 16:41 - agawa71 napisał/-a:

Ja mieszkam nad morzem u dzisiaj wiatr wiał z zachodu na wschód i w stronę Niemiec musiałam biec ścieżką rowerową a z powrotem już plażą bo miałam w plecy :)Pogoda super, na plusie, trochę słoneczka trochę chmur ale sucho.
Bieganie po plaży Super.W lipcu jadę na wakacje nad Nasze morze i już się nie mogę doczekać wieczornego biegania o zachodzie słońca.Ja mam dzisiaj dzień wolny od treningów .Wczoraj było już tak pięknie świeciło słońce i było z + 7 .Dzisiaj od rana pada śnieg z deszczem i zrobiło się biało.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-09, 16:53
 
2009-02-08, 19:51 - tomek20064 napisał/-a:

Bieganie po plaży Super.W lipcu jadę na wakacje nad Nasze morze i już się nie mogę doczekać wieczornego biegania o zachodzie słońca.Ja mam dzisiaj dzień wolny od treningów .Wczoraj było już tak pięknie świeciło słońce i było z + 7 .Dzisiaj od rana pada śnieg z deszczem i zrobiło się biało.
Dzisiaj poniedziałek,a więc idę na kosza 1,5 godz. gonitwy z piłką , wyskoków,ostrych przyśpieszeń , i nagłych hamowań.Moje nogi to kochają.A jutro znowu bieganko .
Pozdrawim.



  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


golon
Mateusz Golonka
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-02-09, 17:31
 
2009-02-09, 16:53 - tomek20064 napisał/-a:

Dzisiaj poniedziałek,a więc idę na kosza 1,5 godz. gonitwy z piłką , wyskoków,ostrych przyśpieszeń , i nagłych hamowań.Moje nogi to kochają.A jutro znowu bieganko .
Pozdrawim.


ja wróciłem z treningu przed chwilą wyszło 10km po 4:45 na kilometrach - rozciąganie i 10x100m rytmy / 100m trucht i na koniec 1km truchtu :-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (172 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (55 sztuk)

 



tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-09, 17:37
 
2009-02-09, 17:31 - golonbiegaj napisał/-a:

ja wróciłem z treningu przed chwilą wyszło 10km po 4:45 na kilometrach - rozciąganie i 10x100m rytmy / 100m trucht i na koniec 1km truchtu :-)
I oto chodzi .

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


silver2687
Krzysztof Cichowski

Ostatnio zalogowany
2024-04-25
09:40

 2009-02-09, 22:29
 
2009-02-09, 17:31 - golonbiegaj napisał/-a:

ja wróciłem z treningu przed chwilą wyszło 10km po 4:45 na kilometrach - rozciąganie i 10x100m rytmy / 100m trucht i na koniec 1km truchtu :-)
kurcze, zawodowca mamy wśród początkujących :D

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (10 sztuk)


golon
Mateusz Golonka
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-02-09, 22:41
 
2009-02-09, 22:29 - Silver108 napisał/-a:

kurcze, zawodowca mamy wśród początkujących :D
ja już ponad 3lata biegam - trenuję w 2008r skończyłem Liceum Sportowe o profilu lekkiej atletyki tam trenowałem codziennie na wf :-) biegałem w klubie ULKS Technik Trzcinica :-) już nie biegam dla tego klubu bo po skończeniu szkoły nie opłacało by mi się dojeżdżać codziennie 24km w jedną stronę :)
teraz biegam już sobie sam :-) przygotowuje się na 29marca do Półmaratonu Wa-wskiego gdzie chce poprawić życiówkę - chciałbym połamać 1h 20min :)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (172 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (55 sztuk)


papaja
Asia Bartkowska

Ostatnio zalogowany
2024-01-22
06:07

 2009-02-10, 11:10
 
A ja tak sobie nieśmiało marzę, żeby wystartować jesienią w jakimś biegu, na początek dycha chyba będzie ok? Teraz przebiegnę ten dystans bez większych problemów, ale niezbyt szybko, tak z nogi na nogę ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)


tomek20064
Tomasz Koteluk

Ostatnio zalogowany
2021-12-23
13:08

 2009-02-10, 15:13
 
2009-02-10, 11:10 - papaja napisał/-a:

A ja tak sobie nieśmiało marzę, żeby wystartować jesienią w jakimś biegu, na początek dycha chyba będzie ok? Teraz przebiegnę ten dystans bez większych problemów, ale niezbyt szybko, tak z nogi na nogę ;)
Nie czekaj do jesieni .Jeżeli teraz przebiegasz 10 km to moim zdaniem powinnaś wystartować w zawodach.
Ja też przebiegnę 10 km ( z lekkimi problemami) dlatego na 22 marca zapisałem się na bieg 8km w Blachowni.Wiem że takie zawody i związana z nimi adrenalina dadzą mi ogromnego kopa i dodatkową mobilizację do dalszego trenowania.
Pozdrawim.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)

 



golon
Mateusz Golonka
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-02-10, 16:38
 
już po dzisiejszym bieganku - BC1 10km wyszło po 4:44/kilometrach :-) rozciąganie ( sprawność ) i 10x 100m podbiegi / 100m zbiegi ( trucht ) i na koniec BC1 1km - zmęczyłem się tymi podbiegami :=) pozdrawiam :=)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (172 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (55 sztuk)


silver2687
Krzysztof Cichowski

Ostatnio zalogowany
2024-04-25
09:40

 2009-02-10, 17:25
 
2009-02-10, 16:38 - golonbiegaj napisał/-a:

już po dzisiejszym bieganku - BC1 10km wyszło po 4:44/kilometrach :-) rozciąganie ( sprawność ) i 10x 100m podbiegi / 100m zbiegi ( trucht ) i na koniec BC1 1km - zmęczyłem się tymi podbiegami :=) pozdrawiam :=)
mógłbyś zdradzić, co znaczy to tajemnicze BC1? Poza tym, czy biegasz z pulsometrem?

Co do mnie, to dzisiaj zrobiłem 5km... marszem :P

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (10 sztuk)


golon
Mateusz Golonka
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2009-02-10, 17:30
 
2009-02-10, 17:25 - Silver108 napisał/-a:

mógłbyś zdradzić, co znaczy to tajemnicze BC1? Poza tym, czy biegasz z pulsometrem?

Co do mnie, to dzisiaj zrobiłem 5km... marszem :P
Krzyśku BC1 - to znaczy rozbieganie , BC2 - II zakres :=)
nie nie biegam z pulsometrem :=)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (172 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (55 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  
130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jerzy Janow
23:46
Wojciech
23:37
VaderSWDN
23:25
Volter
23:25
Artur z Błonia
23:18
szakaluch
22:30
gibonaniol
22:28
timdor
22:08
malicha
22:06
Namor 13
21:42
Agusia151
21:08
uro69
20:51
Pablo_run
20:51
Pawel63
20:39
grzybq
20:34
Bartu¶
20:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |