Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Hołda Marek
Sezonów startowych
4
2013-2016
100 km
Siemianowice ¦l±skie
Zarejestrowanych startów
77
rekordowo: 2015 (55)
42.195 km
03:05:02
Tychy (2015)
Kilometrów w startach
1033.03
rekordowo: 2015 (805)
21.097 km
01:22:46
Bytom (2015)
ur. 1991-02-08
Czas na zawodach (brutto)
88:17:55
rekordowo: 69:30:27 (2015)
10 km
00:37:36
Wyry k.Tychów (2015)
Trofea (podium)
3 (open)
4 (kat.wiek.)
5 km
00:17:19
Chorzów (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Południowa
<- Cofnij
Argentyna
0
Boliwia
0
Brazylia
0
Chile
0
Curaçao
0
Ekwador
0
Falklandy (Malw...
0
Gujana
0
Gwatemala
0
Honduras
0
Kolumbia
0
Paragwaj
0
Peru
0
Salwador
0
Surinam
0
Trynidad i Toba...
0
Urugwaj
0
Wenezuela
0
Razem: 0 z 18 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.05.15
Kraków
15. PZU Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.01
Kołobrzeg
Kołobrzeg Maraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.01.16
Mysłowice
9 Festiwal Spełnionych Marz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.07
Chorzów
II Bieg Dwóch Szybów
15
01:04:27
01:04:22
4:18/km
4.17/km
15/174
3/19
?/?
POL
100-999
2015.10.18
Tychy
XXIV Perła Paprocan
42.195
03:05:02
03:05:02
4:23/km
4.23/km
8/76
8/76
8/76
POL
1000+
2015.10.17
Mysłowice
XXIII Memoriał Jerzego Chro...
10
00:39:12
00:38:55
3:55/km
3.54/km
36/242
12/37
36/242
POL
100-999
2015.10.04
Katowice
PKO Silesia Marathon
42.195
03:11:47
03:11:45
4:33/km
4.33/km
44/1176
14/123
42/1054
POL
1000+
2015.10.03
Katowice
Mini Silesia Marathon o Puc...
4.2
00:21:50
00:21:30
5:12/km
5.07/km
260/1307
70/185
234/726
POL
1000+
2015.10.01
Hutki-Kanki k.Łaz
XII Bieg Przełajowy im. Grz...
11.5
00:44:03
00:44:01
3:50/km
3.50/km
11/167
11/167
11/167
POL
GEO.
100-999
2015.09.27
D±browa Górnicza
IV Cross Czwórki
15
01:10:27
01:10:14
4:42/km
4.41/km
34/231
5/30
34/231
POL
100-999
2015.09.26
Mikołów
XIII Mikołowski Bieg Uliczn...
10
00:40:00
00:39:57
4:00/km
4.00/km
35/276
12/43
31/211
POL
100-999
2015.09.20
Bytom
7 Bytomski Półmaraton
21.097
01:22:46
01:22:46
3:55/km
3.55/km
22/948
10/142
21/808
POL
100-999
2015.09.19
Zabrze
Le¶ne Run - Jesień
5
00:18:26
00:18:26
3:41/km
3.41/km
1/65
1/16
1/35
POL
10-99
2015.09.19
Chorzów
Bieg Równonocny
5
00:17:19
00:17:19
3:28/km
3.28/km
3/250
3/250
3/154
POL
100-999
2015.09.13
Wyry k.Tychów
5-10-15 Combikol Run II edy...
10
00:37:36
00:37:36
3:46/km
3.46/km
3/166
1/21
3/132
POL
GEO.
100-999
2015.09.02
Katowice
VI Test Coopera Night Runne...
3.49
00:12:00
00:12:00
3:26/km
3.26/km
4/125
4/125
4/96
POL
100-999
2015.08.29
Jaworzno
20. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:00:55
01:00:55
4:04/km
4.04/km
83/832
15/99
71/682
POL
100-999
2015.08.15
Chorzów
2 Bieg Powstań ¦l±skich
10
00:48:13
00:48:10
4:49/km
4.49/km
67/246
67/246
66/195
POL
100-999
2015.08.15
Nowa Wie¶
IV Bieg Nowej Wsi
?
00:20:42
00:20:35
---
0.00/km
30/245
11/62
28/175
POL
100-999
2015.08.08
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
84
13:36:23
13:26:23
9:43/km
9.36/km
83/176
83/176
76/159
POL
100-999
2015.08.01
Ruda ¦l±ska
I Rudzki Półmaraton
21.098
01:41:11
01:41:11
4:48/km
4.48/km
214/843
40/109
196/684
POL
100-999
2015.07.28
Katowice
CITY TRAIL on Tour
5
00:19:03
00:19:00
3:49/km
3.48/km
19/273
7/35
19/161
POL
100-999
2015.07.26
Wodzisław ¦l±ski
9 Cross Wodzisławski
10
00:53:43
00:53:43
5:22/km
5.22/km
72/92
18/19
63/75
POL
100-999
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
00:45:04
00:44:59
4:30/km
4.30/km
592/5469
172/3899
564/996
POL
1000+
2015.07.19
Tychy
Bieg na Otwarcie Stadionu M...
5.6
00:22:38
00:22:38
4:03/km
4.03/km
11/165
11/165
11/121
POL
100-999
2015.07.11
Wisła
3 Bieg O Wi¶lańsk± Kryke
13
01:02:11
01:02:11
4:47/km
4.47/km
21/140
21/102
11/30
POL
100-999
2015.07.03
Żarki
Biegaj z Duchami Jurajskimi...
9.15
00:38:34
00:38:13
4:13/km
4.11/km
7/277
POL
100-999
2015.06.27
Rybnik
VI Rybnicki Półmaraton Księ...
21.097
01:29:12
01:29:12
4:14/km
4.14/km
77/1190
21/190
72/943
POL
1000+
2015.06.21
Bukowno
XIII Bieg o Puchar Burmistr...
10
00:39:57
00:39:45
4:00/km
3.59/km
66/434
18/60
58/334
POL
100-999
2015.06.21
Chorzów
I ¦l±ski Bieg Charytatywny
10
00:48:58
00:48:58
4:54/km
4.54/km
48/111
48/111
40/72
POL
100-999
2015.06.14
Myszków
XXXVI Bieg 5 Stawów im. Zdz...
10
00:48:48
00:48:48
4:53/km
4.53/km
42/161
7/23
38/126
POL
100-999
2015.06.13
Katowice
III Bieg Fair Play
5
00:19:28
00:19:28
3:54/km
3.54/km
11/761
5/126
11/392
POL
1000+
2015.06.12
Siemianowice ¦l±skie
X Ekologiczny Nocny Bieg Go...
14.801
01:00:00
01:00:00
4:03/km
4.03/km
9/90
9/90
9/68
POL
10-99
2015.06.07
Chorzów
Park ¦l±ski Maraton
42.195
03:50:46
03:50:41
5:28/km
5.28/km
35/200
6/19
31/176
POL
1000+
2015.05.31
Rybnik
13. Półmaraton Energetyków
21.097
01:57:40
01:57:40
5:35/km
5.35/km
68/93
68/93
64/78
POL
10-99
2015.05.30
D±browa Górnicza
2 Cross Błędowa
10
00:53:18
00:53:13
5:20/km
5.19/km
56/147
10/20
55/113
POL
100-999
2015.05.23
Katowice
Katowicki Festiwal Biegowy ...
21.097
01:27:06
01:27:02
4:08/km
4.08/km
11/200
4/39
11/147
POL
100-999
2015.05.17
Gliwice
3 Piknik Sportowy Biegamy z...
10
00:44:32
00:44:32
4:27/km
4.27/km
77/360
59/182
74/257
POL
100-999
2015.05.13
Bytom
I Wojewódzkie Mistrzostwa P...
9
00:37:20
00:37:18
4:09/km
4.09/km
16/175
13/88
14/126
POL
100-999
2015.05.11
Żory
III Żorski Bieg Ogniowy
5
00:21:00
00:21:00
4:12/km
4.12/km
104/642
40/157
98/424
POL
100-999
2015.05.10
D±browa Górnicza
V Szóstka Pogorii
5
00:18:45
00:18:45
3:45/km
3.45/km
23/475
23/475
23/324
POL
100-999
2015.05.09
Katowice
Postaw na Lewka
15
01:02:52
01:02:52
4:11/km
4.11/km
5/142
5/142
5/98
POL
100-999
2015.05.01
D±browa Górnicza
III Bieg Przodownika
5
00:20:12
00:20:09
4:02/km
4.02/km
22/238
4/37
22/169
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:24:34
03:23:56
4:51/km
4.50/km
1077/7358
180/1006
1046/6374
POL
1000+
2015.04.18
Ostrawa
NIGHT RUN Ostrava
10
00:40:21
00:40:13
4:02/km
4.01/km
18/518
17/262
18/347
CZE
100-999
2015.04.18
Katowice - Siemianow...
XXII Bieg Uliczny im. Wojci...
10
00:41:14
00:41:14
4:07/km
4.07/km
114/1092
53/412
105/854
POL
1000+
2015.04.12
D±browa Górnicza
VIII Półmaraton D±browski
21.097
01:35:30
01:34:41
4:32/km
4.29/km
158/911
27/113
151/762
POL
1000+
2015.03.29
Sosnowiec
2. Harpagańska Dycha
10
00:45:47
00:45:31
4:35/km
4.33/km
136/618
34/110
128/480
POL
100-999
2015.03.22
Tychy
XXIII Perła Paprocan
28
02:16:22
02:16:22
4:52/km
4.52/km
644/843
6/63
?/?
POL
100-999
2015.03.21
Siemianowice ¦l±skie
Bieg Wiosny
5.15
00:20:44
00:20:44
4:02/km
4.02/km
8/241
8/241
8/241
POL
100-999
2015.03.15
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:39:24
00:39:18
3:56/km
3.56/km
55/1023
55/1023
54/7330
POL
1000+
2015.03.01
Żory
Tropem Wilczym
5
00:20:50
00:20:50
4:10/km
4.10/km
10/300
10/300
10/300
POL
100-999
2015.02.14
Chorzów
Parkowe Hercklekoty
5.5
00:22:30
00:22:26
4:05/km
4.05/km
12/242
12/242
12/124
POL
100-999
2015.02.08
D±browa Górnicza
IV Bieg Walentynkowy
5.5
00:24:58
00:24:36
4:32/km
4.28/km
28/325
28/325
28/207
POL
100-999
2015.01.31
Rajcza
Bieg Wilcze Gronie
15
01:51:56
01:51:26
7:28/km
7.26/km
123/342
123/342
120/283
POL
100-999
2015.01.25
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (01...
19.528
01:57:19
01:56:15
6:00/km
5.57/km
135/161
123/136
135/161
POL
100-999
2015.01.17
Katowice / Mysłowice
8 Festiwal Spełnionych Marz...
15.75
01:31:01
01:30:53
5:47/km
5.46/km
184/229
28/29
163/192
POL
100-999
2015.01.11
Gliwice
IV Gliwicki Bieg Orkiestrow...
10
00:44:31
00:44:31
4:27/km
4.27/km
82/624
60/263
81/494
POL
1000+
2014.12.06
Siemianowice ¦l±skie
X Bieg Mikołajek i Mikołajó...
5.5
00:23:45
00:23:45
4:19/km
4.19/km
14/130
14/130
14/130
POL
100-999
2014.10.02
Hutki - Kanki k.Ogro...
XI Mistrzostwa Policji w Bi...
10.8
00:59:04
00:59:04
5:28/km
5.28/km
122/149
122/149
122/149
POL
GEO.
100-999
2014.04.26
Katowice - Siemianow...
XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...
10
00:48:14
00:47:43
4:49/km
4.46/km
422/1156
213/443
?/?
POL
1000+
2013.10.26
Chorzów
Bieg Halloween
7
00:35:25
00:35:25
5:04/km
5.04/km
139/313
42/80
123/228
POL
100-999
2013.09.28
Mikołów
XI Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:46:46
00:46:40
4:41/km
4.40/km
130/386
32/70
120/296
POL
100-999
2013.09.22
Bytom
5 Bytomski Półmaraton
21.097
01:51:02
01:50:00
5:16/km
5.13/km
607/1205
140/233
567/1031
POL
1000+
2013.09.21
Chorzów
Bieg Równonocny
5
00:21:12
00:21:12
4:14/km
4.14/km
18/71
18/71
18/44
POL
10-99
2013.09.21
Mysłowice
I Otwarte Mistrzostwa Mysło...
5
00:21:54
00:21:54
4:23/km
4.23/km
5/57
5/57
3/35
POL
100-999
2013.09.15
Tychy
II Tyski Półmaraton
21.097
01:41:17
01:40:58
4:48/km
4.47/km
127/510
27/83
119/431
POL
100-999
2013.09.08
Chorzów
Półmaraton Parkowy
21.097
01:45:17
01:44:20
4:59/km
4.57/km
135/486
43/102
134/422
POL
100-999
2013.09.01
Chorzów
Parkowa Mila
1.6
00:06:03
00:06:03
3:47/km
3.47/km
?/?
POL
100-999
2013.08.07
Chorzów
Bieg upamiętniaj±cy Artura ...
7
00:32:11
00:32:11
4:36/km
4.36/km
?/?
POL
1000+
2013.07.05
Chorzów
Bieg Nocny Stadionu ¦l±skie...
10
00:43:58
00:43:58
4:24/km
4.24/km
41/224
38/167
24/100
POL
100-999
2013.06.22
Siemianowice ¦l±skie
Bieg Lata
5.5
00:21:55
00:21:55
3:59/km
3.59/km
5/100
5/100
5/100
POL
100-999
2013.06.22
Chorzów
Parkowa Mila
1.6
00:06:10
00:06:10
3:51/km
3.51/km
30/121
30/121
29/78
POL
100-999
2013.06.07
Siemianowice ¦l±skie
VIII Ekologiczny Nocny Bieg...
13.009
01:00:00
01:00:00
4:37/km
4.37/km
37/99
POL
100-999
2013.05.19
Katowice
Test Coopera
3.12
00:12:00
00:12:00
3:51/km
3.51/km
?/?
POL
100-999
2013.05.12
Katowice - Chorzów
V Silesia Marathon
42.195
04:14:45
04:14:02
6:02/km
6.01/km
578/832
102/135
542/775
POL
1000+
2013.05.03
Bytom
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:18:19
00:18:19
3:40/km
3.40/km
33/173
11/44
33/139
POL
100-999
2013.04.21
Katowice - Siemianow...
XX Bieg Uliczny im.Wojciech...
10
00:42:43
00:42:43
4:16/km
4.16/km
95/833
43/373
85/667
POL
100-999
2013.03.23
Chorzów
Bieg Wiosny
10
00:43:28
00:43:28
4:21/km
4.21/km
56/257
49/149
54/207
POL
100-999
2013.03.21
Chorzów
Wiosenny Test Coopera
2.884
00:12:00
00:12:00
4:10/km
4.10/km
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:30
12:25
12:24
12:22
12:15
12:11
12:03
12:03
12:01
11:59
11:56
11:53
11:51
11:44
11:39
11:39
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|