MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.12.07 - Festiwal Biegów Świętych Mikołajów (Toruń)2025.12.20 - XXXVI Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2026.01.06 - 10 Bieg Trzech Króli (Łódź)2026.01.16 - Gdynia ULTRA WAY - Winter Race (Gdynia)2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	15	2011-2025	100 km
	Zarejestrowanych startów	501	rekordowo: 2024 (85)	42.195 km	03:39:32 Poznań (2024)
	Kilometrów w startach	4194.05	rekordowo: 2024 (759)	21.097 km	01:36:30 Warszawa (2024)
ur. -----	Czas na zawodach (brutto)	362:8:24	rekordowo: 65:25:8 (2024)	10 km	00:44:27 Myślenice (2025)
	Trofea (podium)	2 (open)	45 (kat.wiek.)	5 km	00:21:10 Kraków (2025)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8	5	23	4	13	1	12		66
100-999 osób					3		34		104	11	152
10-99 osób					1		65		209	4	279
1-9 osób					1		3				4
nieznana frekwencja
RAZEM			8	5	28	4	115	1	325	15	501
RAZEM			13		32		116		340		501
Nie wpisano wyniku			1	2	1	1					5

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2025.12.07	Walencja	Valencia Marathon		Do zawodów zostało 2 dni			ESP	1000+
	2025.11.09	Rawenna	Maratona Di Ravenna	?	?	---	?/?	ITA	1000+
	2025.10.12	Kraków	11 PKO Cracovia Półmaraton ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2025.09.28	Warszawa	Nationale-Nederlanden 47 Ma...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2025.08.30	Sztokholm	Stockholm Half Marathon	?	?	---	?/?	SWE	1000+
	2025.08.02	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:03 00:22:03	4:25/km 4.25/km	49/284 5/21 42/185	POL	10-99
	2025.07.26	Warszawa	34 Bieg Powstania Warszawsk...	10	00:47:05 00:45:49	4:43/km 4.35/km	823/6364 ?/? 766/4375	POL	1000+
	2025.07.24	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:23:44 00:23:44	4:45/km 4.45/km	26/70	POL	10-99
	2025.07.19	Lublin	Parkrun Ogród Saski #244	5	00:22:48 00:22:48	4:34/km 4.34/km	11/60 2/7 11/40	POL	10-99
	2025.07.17	Kraków	ITMBWieczorem	10	00:48:19 00:48:19	4:50/km 4.50/km	20/31	POL	10-99
	2025.07.12	Jaworzno	Parkrun Zalew Łęg #45	5	00:23:14 00:23:14	4:39/km 4.39/km	7/42 3/6 7/22	POL	10-99
	2025.07.10	Kraków	ITMBWieczorem	10	00:48:50 00:48:50	4:53/km 4.53/km	26/37	POL	10-99
	2025.07.05	Wola	Parkrun Bulwar nad Wisła	5	00:23:22 00:23:22	4:40/km 4.40/km	7/20 3/4 7/14	POL	10-99
	2025.07.03	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:25:02 00:25:02	5:00/km 5.00/km	33/57	POL	10-99
	2025.06.28	Berlin	Hasenheide Parkrun #310	5	00:23:07 00:23:07	4:37/km 4.37/km	50/218 8/24 45/130	GER	100-999
	2025.06.21	Belfast	Queen’s Belfast parkr...	5	00:23:43 00:23:43	4:45/km 4.45/km	35/174 5/13 30/112	GBR	100-999
	2025.06.19	Kraków	ITMBWieczorem	10	00:48:21 00:48:21	4:50/km 4.50/km	20/30	POL	10-99
	2025.06.14	Białystok	Parkrun Białystok #404	5	00:23:32 00:23:32	4:42/km 4.42/km	18/66 4/8 18/45	POL	10-99
	2025.06.12	Kraków	ITMBWieczorem	10	00:48:27 00:48:27	4:51/km 4.51/km	21/36	POL	10-99
	2025.06.07	Londyn	Ingrebourne Hill parkrun #2...	5	00:24:06 00:24:06	4:49/km 4.49/km	17/91 4/6 15/53	GBR	10-99
	2025.06.05	Kraków	ITMBWieczorem	10	00:50:52 00:50:52	5:05/km 5.05/km	19/33	POL	10-99
	2025.05.31	Kraków	Parkrun Kraków #568	5	00:23:33 00:23:33	4:43/km 4.43/km	66/295 16/28 63/188	POL	10-99
	2025.05.29	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:23:36 00:23:36	4:43/km 4.43/km	22/54	POL	10-99
	2025.05.25	Edynburg	Edinburgh Marathon	42.195	04:21:57 04:18:57	6:12/km 6.08/km	5297/10446 566/902 ?/?	GBR	1000+
	2025.05.24	Edynburg	Edinburgh parkrun #722	5	00:25:05 00:25:05	5:01/km 5.01/km	187/700 11/29 146/366	GBR	100-999
	2025.05.17	Kraków	Parkrun Kraków #566	5	00:46:25 00:46:25	9:17/km 9.17/km	221/229 23/23 148/150	POL	10-99
	2025.05.11	Skawina	XXII Bieg Skawiński	10	00:45:19 00:45:19	4:32/km 4.32/km	283/894 75/191 255/640	POL	100-999
	2025.05.10	Kraków	Parkrun Kraków #565	5	00:24:34 00:24:34	4:55/km 4.55/km	96/253 9/13 77/158	POL	10-99
	2025.04.26	Gdynia	Parkrun Gdynia #630	5	00:54:49 00:54:49	10:58/km 10.58/km	92/92	POL	10-99
	2025.04.26	Gdynia	Gdynia Półmaraton	21.097	01:39:03 01:38:30	4:42/km 4.40/km	658/4162 191/831 606/2904	POL	1000+
	2025.04.24	Krakow	ITMBWieczorem	5	00:23:28 00:23:28	4:42/km 4.42/km	36/69	POL	10-99
	2025.04.19	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga #558	5	00:21:53 00:21:53	4:23/km 4.23/km	37/158 8/16 35/116	POL	10-99
	2025.04.17	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	20/73	POL	10-99
	2025.04.13	Budapeszt	Vivicitta 10 kilometre	10	00:46:03 00:45:54	4:36/km 4.35/km	155/4212 24/254 131/1980	HUN	1000+
	2025.04.10	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:23:39 00:23:39	4:44/km 4.44/km	35/73	POL	10-99
	2025.04.06	Kraków	22 Cracovia Maraton	42.195	03:49:37 03:49:37	5:27/km 5.27/km	2330/6296 724/1588 2131/5157	POL	1000+
	2025.04.05	Kraków	Parkrun Młynówka Królewska ...	5	01:05:10 01:05:10	13:02/km 13.02/km	133/136 14/14 80/81	POL	10-99
	2025.04.03	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:22:46 00:22:46	4:33/km 4.33/km	29/91	POL	10-99
	2025.03.30	Warszawa	19. Półmaraton Warszawski	21.097	01:43:26 01:40:58	4:54/km 4.47/km	2597/14603 718/2947 2350/10169	POL	1000+
	2025.03.29	Warszawa	Parkrun Pole Mokotowskie #2...	5	00:48:24 00:48:24	9:41/km 9.41/km	107/113 9/10 66/68	POL	10-99
	2025.03.27	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:22:26 00:22:26	4:29/km 4.29/km	27/75	POL	10-99
	2025.03.22	Kraków	21 Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:39:59 01:39:14	4:44/km 4.42/km	531/2823 184/746 492/2055	POL	1000+
	2025.03.20	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:23:37 00:23:37	4:43/km 4.43/km	34/74	POL	10-99
	2025.03.16	Kraków	Sprawdzian biegowy 21,097km	21.097	01:53:15 01:53:15	5:22/km 5.22/km	?/?	POL	10-99
	2025.03.15	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:32 00:23:32	4:42/km 4.42/km	50/187 13/23 42/122	POL	10-99
	2025.03.13	Kraków	ITMBWieczorem	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	17/63 6/12 ?/?	POL	10-99
	2025.03.09	Myślenice	X Myślenicki Bieg Uliczny	10	00:44:36 00:44:27	4:28/km 4.27/km	162/426 50/116 ?/?	POL	100-999
	2025.03.08	Kraków	Parkrun Młynówka Królewska ...	5	00:25:53 00:25:53	5:11/km 5.11/km	13/62 7/14 13/30	POL	10-99
	2025.03.06	Kraków	ItmbWieczorem	5	00:21:40 00:21:40	4:20/km 4.20/km	24/96	POL	10-99
	2025.03.01	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:21:10 00:21:10	4:14/km 4.14/km	38/260 7/23 34/159	POL	10-99
	2025.02.23	Tychy	Grand Prix Tychów - bieg 2	10	00:47:53 00:47:53	4:47/km 4.47/km	?/? ?/? 30/53	POL	10-99
	2025.02.22	Kraków	Parkrun Kraków #556	5	00:21:31 00:21:31	4:18/km 4.18/km	34/234 6/13 31/132	POL	10-99
	2025.02.16	Kraków	9. Krakowski Bieg Walentynk...	5	00:21:16 00:21:16	4:15/km 4.15/km	102/556 ?/? 87/269	POL	100-999
	2025.02.15	Kraków	parkrun Kraków #555	5	00:23:29 00:23:29	4:42/km 4.42/km	67/224 12/17 56/128	POL	10-99
	2025.02.08	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:21:54 00:21:54	4:23/km 4.23/km	33/241 7/18 31/145	POL	10-99
	2025.02.01	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:19 00:22:19	4:28/km 4.28/km	48/237 9/21 43/156	POL	10-99
	2025.01.26	Kraków	12 Bieg Wielkich Serc	5	00:20:48 00:20:48	4:10/km 4.10/km	99/896 32/139 90/483	POL	100-999
	2025.01.25	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:22:47 00:22:47	4:33/km 4.33/km	37/205 5/18 33/128	POL	10-99
	2025.01.18	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:23:48 00:23:48	4:46/km 4.46/km	43/201 8/17 38/122	POL	10-99
	2025.01.11	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:25:02 00:25:02	5:00/km 5.00/km	53/190 7/13 39/111	POL	10-99
	2025.01.04	Kraków	parkrun Kraków Błonia Krako...	5	00:24:51 00:24:51	4:58/km 4.58/km	53/199 12/17 46/118	POL	10-99
	2025.01.01	Kraków	Parkrun Kraków #548	5	00:23:25 00:23:25	4:41/km 4.41/km	37/193 10/23 34/121	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:54

13:42

13:36

13:26

13:22

13:21

13:09

13:05

12:57

12:27

12:14

11:54

11:30

11:28

11:27

| Redakcja | Reklama | Regulamin |