 | | | |
|
|
2016-09-03, 10:25
Z tygodnia na tydzien
Mam propozycje abysmy sie dzielili treningowymi osiagnieciami. Mysle ze w cyklu tygodniowym, powinno to stanowic dodatkowa motywacje dla pozostalych teamowiczow.
Ostatnie trzy tygodnie to 0km biegu i duuuuzo litrow wina. Powrot syna marnotrawnego od razu zaczal sie od systematycznych treningow w tym tygodniu. Straconego czasu nie da sie jednak tak latwo nadrobic i po tym tygodniu mam tylko srednio 35km/tydzien ( najmniej od pierwszego roku biegania).
Ale ostatni tydzien nie byl zly: 47km, globine truchtanka, ale raz sila biegowa-podbiegi i dzis start na 5km z wynikiem 25"34" |
|
| | | |
|
|
2016-09-03, 10:31
| Oczywiscie ma byc: 25min34sek |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-09-03, 15:43
2016-09-03, 10:31 - jacdzi napisał/-a:
Oczywiscie ma byc: 25min34sek |
poddałem się, coś ten skrypt Admina daje popalić
|
|
| | | |
|
|
2016-09-05, 10:17
| Pochwalcie sie kilometrami wybieganymi w ostatnim tygodniu, please. Potrzebuje motywatorow. |
|
| | | |
|
|
2016-09-05, 10:35
| W takim razie ja sie nie pochwalę, bo przestaniesz biegać. Skoro ja mogę.. :D |
|
| | | |
|
|
2016-09-05, 17:41
| Ja w poprzednim tygodniu 50km to i tak dla mnie dużo jak na tę porę roku. |
|
| | | |
|
|
2016-09-05, 20:12
2016-09-05, 10:17 - jacdzi napisał/-a:
Pochwalcie sie kilometrami wybieganymi w ostatnim tygodniu, please. Potrzebuje motywatorow. |
Jacek,spokojnie,tylko się ruszaj a będzie OK.Co do km,jeden potrzebuje 100 km,drugi 50 km a poziom ten sam.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-09-05, 22:06
Iza, prosze przestac nas demotywowac i bierz sie za bieganie! ;-)
A liczba kilometrow, parametr jakze subiektywny, mi sie marzy aby powrocic do sredniej tygodniowej z 4 z przodu, ale aby to osiagnac musze teraz do konca roku biegac ponad 45 tygodniowo. |
|
| | | |
|
|
2016-09-06, 00:34
2016-09-05, 22:06 - jacdzi napisał/-a:
Iza, prosze przestac nas demotywowac i bierz sie za bieganie! ;-)
A liczba kilometrow, parametr jakze subiektywny, mi sie marzy aby powrocic do sredniej tygodniowej z 4 z przodu, ale aby to osiagnac musze teraz do konca roku biegac ponad 45 tygodniowo. |
| Jutro idę tyrać do lasu. Nawet mi się chce! Dzisiaj odpoczywałam (jesli tak można powidzieć po ośmiu godzinach na nogach.) :) Wczoraj poszliśmy z moim Łysym mężem na Pilsko i było bardzo miło no ale regeneracja wskazana. Tym bardziej, że my jako posiłek regeneracyjny mieliśmy chleb ze smalcem a suka nasza Krupska żarła w tym czasie żurek. :)) |
|
| | | |
|
|
2016-09-06, 09:17
Sami w ascezie, umartwiaja sie i za kare na Piwsko o suchym pysku zasuwaja, a Krupska sie zajada! No i gdzie jest sprawiedliwosc na tym swiecie.
|
|
| | | |
|
|
2016-09-06, 11:22
2016-09-06, 00:34 - Truskawa napisał/-a:
Jutro idę tyrać do lasu. Nawet mi się chce! Dzisiaj odpoczywałam (jesli tak można powidzieć po ośmiu godzinach na nogach.) :) Wczoraj poszliśmy z moim Łysym mężem na Pilsko i było bardzo miło no ale regeneracja wskazana. Tym bardziej, że my jako posiłek regeneracyjny mieliśmy chleb ze smalcem a suka nasza Krupska żarła w tym czasie żurek. :)) |
|
| | | |
|
|
2016-09-06, 22:03
| Oj, to ja od niedzieli(półmaraton) mam już do dziś 25 km!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-09-11, 16:08
Heroiczny wysiłek
| ...właśnie podejmuję, czyli wychodzę sprawdzić, czy w ogóle dam rade biec, a nie ukrywam ,że bardzo chciałbym... |
|
| | | |
|
|
2016-09-11, 21:44
2016-09-11, 16:08 - Zulus napisał/-a:
...właśnie podejmuję, czyli wychodzę sprawdzić, czy w ogóle dam rade biec, a nie ukrywam ,że bardzo chciałbym... |
|
| | | |
|
|
2016-09-11, 21:54
| Ten tydzien zamykam 45km. Jak na mnie i biezacy rok niezly wynik, zwlaszcza ze w tym tygodniu jeden raz byl dodatkowo squash. |
|
| | | |
|
|
2016-09-11, 22:01
| A ja 21 km. Czyli dzisiejszy półmaraton. :) |
|
| | | |
|
|
2016-09-11, 22:09
2016-09-11, 21:44 - Truskawa napisał/-a:
I jak poszło? :)
|
| Very bad, zmęczyłem 4 km z bólem i nie wiem, czy to zwykłe obicie o kulbakę, czy jakieś poważniejsze problemy typu rak pęcherza albo prostaty? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-09-12, 05:35
| Tydzień zakończony 51 km (w tym półmaraton i 2 biegi na 20 km). |
|
| | | |
|
|
2016-09-12, 10:56
2016-09-11, 22:01 - Truskawa napisał/-a:
A ja 21 km. Czyli dzisiejszy półmaraton. :) |
| Dobry zwiastun NOWEJ ERY W BIEGANIU! W niedziele licze Iza ze bedzie minimum 22! |
|
| | | |
|
|
2016-09-18, 18:01
Alez ten czas zasuwa! Kolejny tydzien za nami. Dla mnie byl bardzo aktywny sportowo, chyba troche z uwagi na byczenie sie nad polskie morze, gdzie pogoda iscie letnia.
A wiec przebiegniete 45km a do tego trening badmintona na hali i dwa treningach na rowerze. |
|
