 | | | |
|
|
2012-03-13, 22:33
2012-03-13, 22:22 - grześ71 napisał/-a:
No OK...pewnie bym tam doczłapał ale sam wiesz jak po kontuzji ciężko dojść do siebie. Rozumiem jednak ze biegacie w niedzielę o 9-tej? |
Jasne Grzegorz. Każdy z nas przechodził mniejsze lub większe kontuzje i zaznał jak długo i mozolnie trzeba odbudowac formę. Tym bardziej widzę na innym forum, że Twoje problem są poważniejsze więc trzeba z głową wracac.
Co do naszych treningów to jak co tydzień zapraszamy na plażę Pogorii III o godzinie 9 na wspólne człapanie :)
Może Jarkowi uda się jeszcze załatwic ponowny trening na trasie półmaratonu. Zobaczymy :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 22:48
2012-03-13, 22:33 - Kuba1985 napisał/-a:
Jasne Grzegorz. Każdy z nas przechodził mniejsze lub większe kontuzje i zaznał jak długo i mozolnie trzeba odbudowac formę. Tym bardziej widzę na innym forum, że Twoje problem są poważniejsze więc trzeba z głową wracac.
Co do naszych treningów to jak co tydzień zapraszamy na plażę Pogorii III o godzinie 9 na wspólne człapanie :)
Może Jarkowi uda się jeszcze załatwic ponowny trening na trasie półmaratonu. Zobaczymy :) |
| Jak się uda jeszcze załatwić trening po trasie biegu to pewnie się skuszę |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 22:51
2012-03-13, 22:48 - grześ71 napisał/-a:
Jak się uda jeszcze załatwić trening po trasie biegu to pewnie się skuszę |
| To śledź wątek, bo jak Jarek coś załatwi to na pewno o tym tu poinformuje. |
|
| | | |
|
|
2012-03-14, 18:27
OPŁATA STARTOWA
Przypominam wszystkim zgłoszonym na V Półmaraton Dąbrowski że opłata startowa w wysokości 40zł obowiazuje do 30 marca.
Od 31 marca do 6 kwietnia opłata startowa wynosi 50zł.
Po tym terminie nie będą przyjmowane zgłoszenia do biegu.
Bardzo proszę dla sprawnej organizacji biegu nie czekajcie do ostatniej chwili.
Chciałbym jeszcze raz zwrócić uwagę że w ramach
V Półmaratonu odędzie się marsz nordic walking trasa marszu liczy 5km.
Wszystkich serdecznie zapraszamy.
|
|
| | | |
|
|
2012-03-15, 07:33
trening
| Ja niestety nie dotarłem na wasz trening ale przez przypadek zrobiłem u siebie 23 km bo pomyliłem trasy w lesie :-) |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 14:27
Teraz w niedziele (18.03.12 r.) byłby wspaniały trening/bieg po trasie półmaratonu - wspaniała pogoda, dużo słońca, ciepluteńko, lekki wiaterek, doskonała temperatura na rozkoszowanie się urokami trasy połówki w D.G. ...a tu człowiekowi do roboty cza iść - o rzesz Ty Orzeszku (ocenzurowano).
:-) :-) :-)
Tylko żeby wiosna nie przesadziła i nie "dowaliła" nam zbyt wysokiej temperatury na termin Półmaratonu Dąbrowskiego. |
|
| | | |
|
|
2012-03-21, 13:29
Peacemakerzy
| a będą peacemakerzy na tej połówce?? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-21, 15:10
BIEGAMY TRASĄ PÓŁMARATONU
W najbliższą niedzielę 25 marca zapraszam wszystkich chętnych na drugie wspólne bieganko i poznanie zmienionej trasy Półmaratonu.
Spotykamy się pod Halą Sportową "Centrum"
w Dąbrowie Górniczej wyjazd Busem do Ujejsca na linię startu godz.9.00
Przypominam tylko do 6 kwietnia przyjmowane są zgłoszenia do biegu i marszu nordic walking.W dniu zawodów nie ma możliwości zapisów. |
|
| | | |
|
|
2012-03-21, 15:45
2012-03-21, 13:29 - maskot4 napisał/-a:
a będą peacemakerzy na tej połówce?? |
| Na tej edycji nie przewidujemy peacemaketów. |
|
| | | |
|
|
2012-03-25, 15:05
| Szkoda, może nieformalnie jakieś dobre dusze się zgłoszą? |
|
| | | |
|
|
2012-03-25, 17:43
| W Sobótce 1.42. Wiele podbiegów. Czy to wystarczy żeby w Dąbrowie pobiec 1.35 ? Nastawiam się bardzo bojowo. |
|
| | | |
|
|
2012-03-25, 19:41
2012-03-25, 17:43 - grzeniu79 napisał/-a:
W Sobótce 1.42. Wiele podbiegów. Czy to wystarczy żeby w Dąbrowie pobiec 1.35 ? Nastawiam się bardzo bojowo. |
Czy aż 1:35 to nie wiem,ale na pewno szybszy bieg niż w Sobótce, tylko ostatnie 2km długi podbieg.
Co do chętnych na peacemakerów - ja prowadzę kolegę na 1:59. Byś może ciutkę szybciej. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-25, 19:57
2012-03-25, 17:43 - grzeniu79 napisał/-a:
W Sobótce 1.42. Wiele podbiegów. Czy to wystarczy żeby w Dąbrowie pobiec 1.35 ? Nastawiam się bardzo bojowo. |
| Pytanie, czy Sobótkę pobiegłeś na maxa? Jeśli tak to będzie ciężko, aż z takim przeskokiem. Zależy też jaki będzie wiatr podczas PD - jeśli na Pogorii IV będzie wiało w twarz to wybija to mocniej niż nie jeden podbieg. Nie mniej walcz o jak najlepszy wynik i życzę powodzenia!! |
|
| | | |
|
|
2012-03-25, 20:17
| Rok temu w Dąbrowie było 1.36,5 z tym że w końcówce brakło pary. W Sobótce do ostatniego kilometra udawało mi się schodzić na 4.30 na płaskim tylko na podiegach za dużo traciłem. Liczę, że jak w Dąbrowie utrzymam 4.30 do końca to może być dobrze. Na start czekam więc z coraz większymi ewocjami i mam stresik. Tym ciekawiej ... |
|
| | | |
|
|
2012-03-26, 07:39
| Nie mogę się doczekać startu. Wczoraj ukończyłem półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego z czasem 1:52:55 (biegam od niecałego roku). W Żywcu trasa była bardzo wymagająca, więc liczę na poprawę wyniku w Dąbrowie. |
|
| | | |
|
|
2012-03-28, 13:15
Jeszcze tylko ostatnie trzy dni do 30 marca dla biegaczy obowiązuje niższa opłata startowa 40zł.
Szybka decyzja i przybywajcie. |
|
| | | |
|
|
2012-03-28, 14:11
| A czy przez tą zmianę trasy będą gorsze wyniki? Czy trasa ta jest trudniejsza od wcześniejszej opcji ? Czy będzie przez to więcej trasy w cieniu drzew ? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-28, 14:16
Najprawdopodobniej (tak na 80 %) , ja i moja znajoma będziemy nieformalnie biec jako peacemaker-zy. to będzie bieg na 1:30- 1:35 , bo nie wiem jak się będziemy czuć pod względem przetrenowania/wytrenowania oraz gorąca, ale jakby ktoś chciał to może się podłączyć ...
Znak rozpoznawczy naszej nieformalnej dwójki podam w najbliższym czasie.
Mam tylko nadzieję ,że Orgowie się nie wkurzą na nas :-) |
|
| | | |
|
|
2012-03-28, 19:48
o której wyjazd autobusów?
W regulaminie jest informacja, że wyjazd autobusów o 9.45 a na stronie csir, że o 9.15. Proszę o doprecyzowanie godziny wyjazdu.
Drugie sprawa: czy w tym roku planowane są biegi dla dzieci?
Pozdrawiam
|
|
| | | |
|
|
2012-03-28, 20:18
2012-03-28, 14:11 - łysy napisał/-a:
A czy przez tą zmianę trasy będą gorsze wyniki? Czy trasa ta jest trudniejsza od wcześniejszej opcji ? Czy będzie przez to więcej trasy w cieniu drzew ? |
Zmiana trasy nie ma wpływu na jej trudność.
Płaska,częściowo szutrowa biegnąc przez Park Zielona na odcinku 1km cień i drzewa na zamówienie. |
|
