Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

Żeby zobaczyć wszystkie informacje musisz być zalogowany.

Wpis otwierano: 1520 razy
 
WYDARZENIE

 I Bieg Swoszowicki
Zaloguj się aby zobaczyć dodatkowe nazwy wydarzenia
 
Tymi przyciskami możesz
poprawić dane, dodać pliki
oraz zamieścić wyniki zawodów ->

 
<- Tymi przyciskami możesz
dodać bieg do swojej
listy startów i kibicowań


MIEJSCE
 Kraków
 Zaloguj się aby zobaczyć dokładną lokalizację
 
DATA
 2-6-2013 (niedziela)
 
LICZBA
UCZESTNIKÓW
  Zaloguj się aby zobaczyć informacje.
 
DYSTANSE
  5 km
 
TELEFON
  brak
 
EMAIL
  Zaloguj się aby zobaczyć informacje
 
STRONY
INTERNETOWE
  Zaloguj się aby zobaczyć informacje
 
ELEKTRONICZNE
ZGŁOSZENIA
  Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych.
 
DYSCYPLINY
    Biegi
 
PLIKI
  Zaloguj się żeby otworzyć pliki.
regulamin4.pdf
regulamin3.pdf
regulamin.pdf
regulamin.pdf
regulamin.pdf
 
OPŁATY
STARTOWE
  Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych.
 
WYKRES
FREKWENCJI
  Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych.
 
HARMONOGRAM
WYDARZEŃ
  Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych.
 
DOTYCHCZASOWI
ZWYCIĘZCY
  Pole dostępne tylko dla kampanii reklamowych.
 
WYNIKI
Rafał Oświęcimka
I Bieg Swoszowicki - OPEN
Rafał Oświęcimka
I Bieg Swoszowicki - Rodzinna Mila

  Więcej wyników znajdziesz w dziale WYNIKI

 
GALERIE
ZDJĘĆ
Michał Bujała
I Bieg Swoszowicki Swoszowicka 5-t...
Marcin Miąsko
I Bieg Swoszowicki...
Monika Cielecka
I Bieg Swoszowicki...

 Powyższa lista przedstawia prawdopodobne galerie zdjęć odszukane na podstawie daty i lokalizacji zawodów. Aby dokładnie przeszukać dostępne w naszym serwisie galerie zdjęć skorzystaj z działu ZDJĘCIA

 Jeżeli chcesz dodać galerię zdjęć z tych zawodów - wypełnij FORMULARZ
 
UCZESTNICY
jmaslyk
jmaslyk
Quisling
Quisling
Beata J
Beata J
damwoj
damwoj
jaro66
jaro66
chris_cros
chris_cros
mx54
mx54
Anne
Anne
sebachina
sebachina
matjoan
matjoan
Pavl
Pavl
samolocik
samolocik
aspirka
aspirka


KLIKNIJ ABY ZOBACZYĆ WSZYSTKICH
26
UCZESTNIKÓW
 
DODATKOWE
INFORMACJE
  Zaloguj się żeby zobaczyć więcej informacji.
 


ZAWODY DODAŁ


Rafał Oswięcimka

LOKALIZACJA

 Zaloguj się żeby zobaczyć więcej informacji.

NOCLEGI

Meteor - noclegi na biegi w Krakowie




Komentarze czytelników - 54podyskutuj o tym 


 

Rafał Oswięcimka
Autor: Cimek - RO, 2013-06-03, 13:07 napisał/-a:
Bieg w Swoszowicach? Ot tak coś strzeliło do głowy przed paroma miesiącami. Nie było łatwo ale było warto :)

Jako Dyrektor I Biegu Swoszowickiego chciałbym serdecznie podziękować wszystkim, którzy przyczynili się do... (już mogę to powiedzięć) do sukcesu naszej imprezy. Uczestnikom za wspaniały bieg, niebiosom za fantastyczną pogodę i osobą którzy włożyli wiele serca by wszystko się udało. Całej naszej ekipie z ITMBW Kraków, współorganizatorom WLKS Krakusowi Swoszowice i KKB Dystans, na których nieocenione wsparcie i doświadczenie zawsze można liczyć.

Naturalnie przepraszamy za wszystkie niedociągnięcia. Poprawimy się i wyciągniemy wnioski na przyszłą edycję. Wyniki i więcej zdjęć już wkrótce. Dziękuję.

Rafał Oświęcimka
 

Rafał Oswięcimka
Autor: Cimek - RO, 2013-06-03, 15:56 napisał/-a:
LINK: http://itmbw.pl/index.php/i-bieg-swoszowicki/wynik

W linku powyżej wyniki I Biegu Swoszowickiego. Ewentualne uwagi proszę kierować do HarperSOFT (biuro@harpersoft.pl)
 

Mars
Autor: Mars, 2013-06-03, 21:28 napisał/-a:

A więc stało się – wczoraj w Swoszowicach ustanowiłem moją nową życiówkę na 5 km. Już znam mój wynik - 26:28.60 – tych setnych sekund nie biorę pod uwagę. Trasa miała dokładnie 4,890 km, co dało mi średnią prędkość biegu 11,08 km/h. Średnie tempo 5:25 min/km. Gdyby było te 110 metrów więcej (do równych 5 km) to przy moim tempie biegu (zakładam 10 km/h) miałbym czas w okolicach 27:08 - 27:15, czyli spokojnie pobiłbym mój rekord na 5 km :-) A mój rekord (od wczoraj nieaktualny) na 5 km wynosił 28:21 z Biegu Pamięci w Krakowie z kwietnia 2012. Trasa bez atestu i nie wiem czy było tam dokładnie 5 km, ale raczej nie.

Stoper pokazał mi 26:31, ale zawsze jest trochę opóźnienie przy wyłączeniu stopera gdy wbiega się na metę, a też musiałem go za wcześnie włączyć jak startowałem.
Z wyników dowiedziałem się, że każde kolejne okrążenie pokonywałem coraz szybciej.

Pierwsze okrążenie – 7:20
Drugie okrążenie – 7:12
Trzecie okrążenie – 7:09

To jest dobra strategia na taki bieg. Podczas biegu nie zatrzymałem się nawet na moment ani nie maszerowałem.

W wynikach widzę osoby, które pierwsze okrążenie przebiegły nawet o minutę szybciej niż ja, a na mecie były minutę albo więcej za mną. Szybko wystartowały, pewnie na maksymalnych obrotach a potem równie szybko opadały z sił. Ja nawet w teście Coopera (mój rekord 2550 m) nie biegnę od samego początku na maksa, oszczędzam siły i dopiero na czwartym okrążeniu przyspieszam.

A więc od dziś (03.06.2013) do końca świata i o jeden dzień dłużej będę się chwalił i szczycił, że w dniu 2 czerwca 2013 w Krakowie – Swoszowicach na I Biegu Swoszowicka Piątka ustanowiłem nową życiówkę na dystansie 5 km. I jest to moje wybitne osiągnięcie życiowe.

Żółw jak zdejmie swą skorupę (przykrywkę od żółwia) to też może pobiec szybko :-) Ale dla gepardów też się należy szacunek :-) Łukasz Duliński który wygrał z czasem 15:56 miał tempo dobrze wytrenowanego geparda :-)

Dodam, że przed biegiem nie brałem koksu, nie piłem nawet izotonika, nie jadłem bananów, nie jadłem rodzynek, nie jadłem czekolady, nie jadłem makaronu ani ryżu, nie piłem alkoholu, nie jadłem żelu energetycznego ani żadnych odżywek dla sportowców, nie pamiętam, kiedy ostatnio byłem na treningu, nie nastawiałem się psychicznie na życiówkę, pół godziny przed startem tworzyłem rymy i umieściłem je na forum za pomocą komórki a moja rozgrzewka to tylko ok. 200 m biegu :-)

Poza tym biegłem w wysłużonych butach (amortyzacja już w nich padła), które już przeszły na emeryturę, nie miałem na sobie profesjonalnych spodenek biegowych tylko takie raczej do chodzenia na co dzień. Jedynie koszulkę miałem techniczną. Nie stosuję żadnej diety dla biegaczy – jem byle co, byle jak i byle kiedy :-)

Jeśli upomni się o mnie Komisja Antydopingowa to chętnie poddam się badaniom :-)

Naprawdę fajny bieg, widać było kameralną atmosferę, nie taka masówka z ponad tysiącem uczestników, co każdy jest anonimowy. Ja po biegu stojąc niedaleko sceny i nic nie robiąc też przez chwilę nie byłem anonimowy :-)

Fajnie, że ktoś robił i zamieścił tu zdjęcia, odnalazłem się na dwóch.

Był to mój 48-my start w zawodach biegowych odkąd biegam i 12-ty w tym roku.

Kurczę, nieźle mi wyszła ta autopromocja :-)


Pozdrawiam wszystkich biegających, truchtających, maszerujących oraz kandydatów na biegaczy, truchtaczy i piechurów długodystansowych :-)

Paweł Budziosz
 

krejpek
Autor: krejpek, 2013-06-03, 22:45 napisał/-a:
Jak widać szybka trasa. Za rok poprawiamy wyliczenia i zbieramy atest. Gardzielewski już wpisał sobie do kalendarza startów.
 

Annaarka
Autor: Annaarka, 2013-06-04, 11:41 napisał/-a:
Witam wszystkich. Chciałam zapytać się skąd takie informacje, że było dokładnie 4890m? Moim zdaniem było ponad 5 km. Nie mam GPS, ale wydaje mi się, że skoro były tam zbiegi i podbiegi to GPS mógł podać trochę inne wartości niż rzeczywiste. Czy to 4890n m jest z GPS?
 

PawełŻyła
Autor: Paweł Żyła, 2013-06-04, 16:36 napisał/-a:
Aniu. Napewno nie było wiecej jak 5km, ale z dokładnością Pawła bym nie przesadzał. ;-)
 

Mars
Autor: Mars, 2013-06-04, 19:23 napisał/-a:
Informację, że dystans wynosił 4890 m otrzymałem od dyrektora biegu Rafała Oświęcimki. Nie wiem czy zmierzył to GPS-em, ale pewnie tak i wierzę mu na słowo :-) Ja nie mam zegarka z GPS-em więc zapytałem się o dokładny dystans. Nie zawsze jest możliwe tak wytyczyć trasę aby była równa liczba km, w tym przypadku 5. Ponad 5 km nie było bo miałbym zbyt dobry czas :-) Najlepiej byłoby to zmierzyć rowerem, ale na razie pogoda nie pozwala. Poza tym nie wiem czy nie zapomniałem sobie jak się jeździ na rowerze bo nie pamiętam kiedy ostatnio jeździłem :-)

W sierpniu 2011 wystartowałem w Biegu Papieskim z Tyńca (start koło toru kajakowego) pod okno papieskie na Franciszkańskiej. Organizatorzy pisali wtedy, że dystans wynosi około 13 km. Na mecie byłem przekonany, że było mniej bo miałbym za dobry czas jak na 13 km. I na następny dzień pojechałem do Tyńca na rowerze aby zmierzyć trasę z dokładnością do 10 metrów licznikiem rowerowym. Przejechałem dokładnie po trasie biegu od startu do mety i wyszło 11,60 km, i to sobie wpisałem w wynikach.

 

Rafał Oswięcimka
Autor: Cimek - RO, 2013-06-04, 21:52 napisał/-a:
Dystans był wielokrotnie mierzony i oscylował ok. 5 km. Informacja o 4890 m jest ostatnim zapisem z przejechania trasy przed samym biegiem na rowerze :)
 

matjoan
Autor: matjoan, 2013-06-04, 22:57 napisał/-a:
Mam pytanie. Czy ktoś może wie, kto wygrał klasyfikację studentek w biegu na 5km?
 

Rafał Oswięcimka
Autor: Cimek - RO, 2013-06-04, 23:06 napisał/-a:
LINK: http://manko.pl/manko-wspiera-aktywnych-studentow/

W kategorii studentek w Swoszowickiej Piątce zwyciężyła Marta Wróbel z AWF Katowice. W linku powyżej relacja z dekoracji sponsora MANKO fundującego dla tej kategorii nagrody.
 
DNI
POLECANE IMPREZY
23
XII Bieg Na Szczyt Rondo 1
ZGŁ
24
23. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego
ZGŁ
24
Kołobrzeska 15-stka Zaślubin
ZGŁ
24
20 Recordowa Dziesiątka
ZGŁ
24
X Ostrowski ICE MAT Półmaraton
ZGŁ
30
16 Nowalijka Półmaraton Ślężański
ZGŁ
30
Mistrzostwa Europy w Maratonie Masters
ZGŁ
30
Piątka Stulecia
ZGŁ
31
12 Pabianicki Półmaraton
ZGŁ
31
18 Półmaraton Warszawski
ZGŁ
44
16. Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland
ZGŁ
44
XXI Bieg Europejski - Teraz Czechy
ZGŁ
44
17. PKO Półmaraton Rzeszowski
ZGŁ
52
16. PKO Poznań Półmaraton
ZGŁ
52
14 Cieszyński FORTUNA Bieg
ZGŁ

pokaż następne



















 Ostatnio zalogowani
cinekmal
09:14
mariuszkurlej1968@gmail.c
09:12
biegacz54
09:08
CROSS GRYFITÓW
09:03
kirc
08:55
mogebycostatnixd
08:27
maur68
08:17
platat
08:03
martinn1980
07:50
michu77
07:45
Brytan65
06:50
Januszz
06:44
chris_cros
06:34
piotrhierowski
05:33
Jarek42
04:58
Artur Walkowiak
04:41
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |