Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

   

  WIZYTÓWKA  GALERIA [1]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ZKB
Pamiętnik internetowy


Krzysiek W.
Urodzony: --------
Miejsce zamieszkania: Zator/Bielsko-Biała
7 / 11


2022-01-11

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
trening VII (czytano: 32 razy)



12 km w tym 8x600m na samopoczucie, tzn raczej mocno z przerw± 400m w żwawym truchcie.
Ciężko mi w okolicy znaleĽć w miarę równy odcinek ale upatrzyłem sobie kilometr dobrego asfaltu ze znikomym ruchem lokalnym. W jedn± stronę 10 m w górę, z powrotem w dół.
Trochę szybko¶ci ale też i siły biegowej by trzymać tempo, szczególnie przy nachyleniu.
Wyszły z tego kilometrówki po 4.32, fajny bodziec biegowy.
idziemy dalej

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
INVEST 83
19:02
lordedward
18:50
AdamP
18:47
ExtremeWolfArtur
18:34
42.195
18:14
czewis3
17:36
Brytan65
17:36
entony52
17:35
eldorox
17:24
biegacz54
16:33
aniquo
16:03
kostekmar
15:56
PrzemDal
14:48
adamR
14:46
Januszz
14:44
runner
14:18
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |