Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

   

  WIZYTÓWKA  GALERIA [1]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ZKB
Pamiętnik internetowy


Krzysiek W.
Urodzony: --------
Miejsce zamieszkania: Zator/Bielsko-Biała
6 / 11


2022-01-09

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
trening VI (czytano: 40 razy)



Koniec tygodnia i w planie 22 km w tym 8 km po 5.00, przerwa 2 km, 4 km w tempie po 4.45, przerwa 2km i na koniec 2km po 4.30.
Takie BNP w wybieganiu. Wbrew pozorom wymagaj±cy trening z trudnym doci±gnieciem dwójki. Wyszło wszystko w założonym tempie a ostatnie 2 km po 4.26 i 4.28.
Tydzień z kilometrażem 71 km.Jestem zadowolony

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


DamianSz (2022-01-11,13:55): Brawo Ty ! ;-) ps. też mam w planie zrobić w krótce podobny trening.
ZKB (2022-01-12,08:21): Dzięki, fajny trening. Na nudę nie narzekam, każdy trening w zasadzie inny.







 Ostatnio zalogowani
42.195
18:14
czewis3
17:36
Brytan65
17:36
entony52
17:35
eldorox
17:24
biegacz54
16:33
aniquo
16:03
kostekmar
15:56
PrzemDal
14:48
adamR
14:46
Januszz
14:44
runner
14:18
Admin
13:54
Andrea
13:32
ahawranek
12:39
andbo
12:37
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |