2019-05-10
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 10.05.2019 Spokój Poranny i Plan Zadań na Trzy Dni. (czytano: 106 razy)
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 25.05.2019 za 15 Dni
Start Ostry na 10km 08.06.2019 za 29 Dni
Start Ostry na 15km 09.06.2019 za 30 Dni
Start Ostry na 21km 27.07.2019 za 78 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 97 Dni
10.05.2019
Dzisiaj zaczynam od pobudki po dwóch snach które od razu zapisałem se w notesie zanim zacząłem Trening, umieszczę t na odpowiednim profilu facebookowym.
No i pora przygotować się na bieganie zwyczajnie i ruszam, dziś pustka, spotkałem po drodze tylko jednego biegacza w dwóch miejscach, nic poza tym, pora przygotować się na dzisiejsze zadania, odbiór pakietu z Biegu Pamięci Grupy AK Kampinos, kupić Nowe Buty do biegania szosowo-chodnikowego w Decathlonie, chyba Blizne a nie Piaseczno lepiej a dalej Jutro Start w Karczewskim Biegu Szlakami MPK ZAWSZE i pojutrze start przygoda-Działoszyńska Dziesiątka, tam w tym roku a powrót wymaga dopracowania. Może być zmieniony po prostu. Ponownie przez Wieluń czy przez Pajęczno i Radomsko? A ściganie się w ten weekend i potem za 4 tygodnie, 25.05 nie trzeba się ścigać bo jest powrót odpowiednio później a nie zbyt późno.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:28, Dystans 3,48km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym
0km-1km 04:35/km
1km-2km 04:29/km
Etap Szybkich Długości 00:19:00 4,91km
Bieg powrotny 00:16:11 3,60km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym
8km-9km 04:28/km
9km-10km 04:22/km
No o tyle dobrze że nie było przerw postojowych podczas tych odstępów 1/4 odcinka szybkiego a dopiero po ostatnim minuta na uspokojenie i zawiązanie butów.
APEL
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Czas Wprowadzić Zmienioną Zachętę do Zapisywania się.
Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08.2019 nie wybrali żadnego startu jeszcze by Zapisali się, wystartowali i Ukończyli Żywi Bieg Półmaratoński z Radzymina. Tak aby ta Impreza nie zniknęła a ilość zapisanych tutaj była porównywalna razem z ilością zawodników po pokonaniu tych 21km z Frekwencją na Półmaratonie Aleksandrów Łódzki i Maratonie Trójmiasta który w tym roku wybieram jednokrotnie.
Zachęcam do Startu i Pokonania całej trasy jak i rywalizacji w Kategoriach Wózki z napędem mechanicznym, Wózki z Napędem ręcznym u niepełnosprawnych, Bieg w Kategoriach OPEN, Kategoriach Wiekowych, Kategoriach Wojskowych, Kategoriach Gminy Radzymin, Kategoriach Gminy Wołomin i Powiatu Wołomińskiego. Półmaraton Bieg1920.
Zachęcam dalej by bieg tez odbył się za rok na 100-lecie Bitwy pod Ossowem. Cud Nad Wisłą i na dwa lata od dziś na 30 Edycję.
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Cały Czas Obiecuję że w tym roku 15.08 Biegnę Tylko Maraton w Trójmieście, 1 raz musze ten Bieg Zaliczyć w 100%!
Mam już Numer Startowy 24 tam Nadany
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
basia_sz (2019-05-10,22:10): Powodzenia ;)
Ja0306 (2019-05-11,15:08): Tak, Dziękuje za komentarz. Staram się :)
|
