Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

    

  WIZYTÓWKA  GALERIA [11]  PRZYJAC. [12]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Kubiszon
Pamiętnik internetowy
Run Rabbit Run

Jakub Osina
Urodzony: 1978-08-06
Miejsce zamieszkania: Świdnik
69 / 73


2014-01-22

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Domowy obóz (czytano: 638 razy)



Przymierzam się do domowego obozu treningowego. 2 treningi dziennie przez 6 kolejnych dni. Coś tam zacząłem planować, ale nie mam kompletnie doświadczenia w tego typu eksperymentach. Początek: najbliższa sobota, koniec: czwartek 30 stycznia. Potem dzień odpoczynku i Trzecia "Dycha" do Maratonu w Lublinie. Bieg nocny - 10km, do których podejdę, jak do ciężkiego treningu. Nie wiem nawet czy będę w stanie pobiec na złamanie 40min - prawdopodobnie nie. Ale najważniejszy jest obóz i to co z niego wyniknie. Macie jakieś doświadczenia z takiego trenowania?
(zamierzam dość solidnie to opisać, jeśli nie zapomnę, bo to wydarzenie ważne w moim biegowym życiu)

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu


snipster (2014-01-22,14:44): Kiedyś robiłem coś innego - 14 dniówka i było... inaczej, trochę ciężko, ale i bez jakiegoś większego planu (niestety).
robaczek277 (2014-01-23,09:37): Ja już robiłem kilka razy tekie akcenty. Według mnie powinieneś zaplanowac poranne stałe wybiegania takie w wolnym tempie, a popołudniami akcenty. W te dni kiedy nie robisz akcentów pracuj nad ogólnorozwojowym treningiem, np basen, cwiczenia rozciągające ale w szerszym zakresie poprzedzone lekko rozgrzewką biegową. Praca nad mięsnimi brzuch i grzbietu z lekkim obciążeniem. Jak masz jakie pytanie to pisz na priva.







 Ostatnio zalogowani
Bereznowska
06:38
Raffaello conti
06:26
M1chaLL
06:17
sbogdan1
05:38
Andrzej Bukowczan
05:13
Zając poziomka
05:06
mk13
01:54
Marco7776
01:37
cameel
01:29
Jarek42
23:55
jarecki112
23:50
rys-tas
23:21
Iryda
23:00
przemek300
22:34
asial
22:27
sasu
22:21
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |