2014-01-22
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Domowy obóz (czytano: 1004 razy)
Przymierzam się do domowego obozu treningowego. 2 treningi dziennie przez 6 kolejnych dni. Co¶ tam zacz±łem planować, ale nie mam kompletnie do¶wiadczenia w tego typu eksperymentach. Pocz±tek: najbliższa sobota, koniec: czwartek 30 stycznia. Potem dzień odpoczynku i Trzecia "Dycha" do Maratonu w Lublinie. Bieg nocny - 10km, do których podejdę, jak do ciężkiego treningu. Nie wiem nawet czy będę w stanie pobiec na złamanie 40min - prawdopodobnie nie. Ale najważniejszy jest obóz i to co z niego wyniknie. Macie jakie¶ do¶wiadczenia z takiego trenowania?
(zamierzam do¶ć solidnie to opisać, je¶li nie zapomnę, bo to wydarzenie ważne w moim biegowym życiu)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
snipster (2014-01-22,14:44): Kiedy¶ robiłem co¶ innego - 14 dniówka i było... inaczej, trochę ciężko, ale i bez jakiego¶ większego planu (niestety).
robaczek277 (2014-01-23,09:37): Ja już robiłem kilka razy tekie akcenty. Według mnie powiniene¶ zaplanowac poranne stałe wybiegania takie w wolnym tempie, a popołudniami akcenty. W te dni kiedy nie robisz akcentów pracuj nad ogólnorozwojowym treningiem, np basen, cwiczenia rozci±gaj±ce ale w szerszym zakresie poprzedzone lekko rozgrzewk± biegow±. Praca nad mięsnimi brzuch i grzbietu z lekkim obci±żeniem. Jak masz jakie pytanie to pisz na priva.
|
