Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

    

  WIZYTÓWKA  GALERIA [11]  PRZYJAC. [12]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Kubiszon
Pamiętnik internetowy
Run Rabbit Run

Jakub Osina
Urodzony: 1978-08-06
Miejsce zamieszkania: ¦widnik
70 / 73


2014-02-05

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Mała wiosna (czytano: 612 razy)



Domowy obóz za mn± - trochę inaczej niż zakładałem. Aura (wiatr), opady i konieczno¶ć pilnowania własnej firmy sprawiły, że zamiast 12 treningów w 6 dni, było ich 11. Warunki fatalne - Lubelszczyznę zasypało - st±d dwa treningi szybko¶ci zostały zamienione na siłę. Była duża objęto¶ć i dużo siły.
Dałem radę - to jest najważniejsze. Po dniu odpoczynku pobiegłem Trzeci± Dychę do Maratonu w Lublinie ze ¶redni± prędko¶ci± 4:07 min/km (dobrze, choć nie beznadziejnie) - było ¶lisko, bardzo ¶lisko. Najważniejsze było to, że udało mi się wygrać z kilkoma bardzo dobrymi biegaczami, z którymi zazwyczaj przegrywam, bo 41:19 na 10 km to nie jest wynik marzeń.
Ale poczułem ten obóz - poczułem go wczoraj, kiedy wyszedłem po południu zrobić 10km i 10x100m/100m. Nogi były mocniejsze, odbicie bardziej sprężyste. O to chodzi. Dzi¶ rano 19 km, w tym 10km w II zakresie - wyszło po 4:25 min/km. Ale biegane po ubitym ¶niegu na 3-kilometrowym odcinku.
Pachnie wiosn±. Szybkie bieganie jeszcze przede mn±, ale czuję, że podstawy s±. Objęto¶ć zrobiona (bardzo dobry styczeń - 340 km przebiegu), siła też coraz większa. Co z tego będzie? Nie wiem, czekam - jak wielu z nas - na czarny asfalt.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu


robaczek277 (2014-02-06,09:10): 11 z 12 (92% skuteczno¶ci) to super wynik, majac na uwadze warunki pogodowe.
Czy możesz napisać co¶ więcej o treningu i statystyki.

Kubiszon (2014-02-06,18:54): Tak, jutro dokładnie rozpiszę jak wygl±dał trening







 Ostatnio zalogowani
Andrzej Bukowczan
05:20
seba1
00:19
nairam
23:36
Ihetman
23:35
Admin
23:17
marekch11
22:51
Jarek42
21:27
pedroo12
21:24
cumaso
21:19
mariusz67
21:14
czewis3
20:47
ws
20:26
tomasso023
20:19
42.195m
20:13
zulek
20:06
42.195
20:01
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |