MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdrowiem! (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Mirończuk Romek	Sezonów startowych	23	2002-2024	100 km	15:39:24 Krynica-Zdrój (2016)
Kraków	Zarejestrowanych startów	132	rekordowo: 2022 (13)	42.195 km	03:01:56 Kraków (2011)
	Kilometrów w startach	3269.28	rekordowo: 2011 (269)	21.097 km	01:23:14 Kraków (2009)
ur. 1976-05-02	Czas na zawodach (brutto)	269:12:11	rekordowo: 23:3:55 (2019)	10 km	00:37:12 Bukowno (2011)
	Trofea (podium)	2 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:18:31 Kraków (2008)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2		22	4	14		5		4		51
100-999 osób	1		12	1	10		22		28		74
10-99 osób	2						1		2		5
1-9 osób
nieznana frekwencja				2							2
RAZEM	5		34	7	24		28		34		132
RAZEM	5		41		24		28		34		132
Nie wpisano wyniku							3				3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.10.15	Kraków	XXVI Bieg Memoriałowy im. B...	?	00:15:09 00:15:06	--- 0.00/km	?/278 9/52 ?/?	POL	100-999
	2022.10.01	Żywiec	Jesienny Festiwal Biegowy	10	00:41:13 00:41:09	4:07/km 4.07/km	21/75 7/15 20/55	POL	100-999
	2022.09.17	Olkusz	Bieg Uliczny V Srebrna Dzie...	10	00:39:00 00:39:00	3:54/km 3.54/km	9/156 2/30 9/133	POL	100-999
	2022.09.04	Sucha Beskidzka	Suska Piątka	5	00:19:14 00:19:13	3:51/km 3.51/km	14/147 4/33 14/96	POL	100-999
	2022.08.27	Łańcut	7. Łańcucka Piątka	5	00:18:53 00:18:51	3:47/km 3.46/km	17/114 4/25 15/73	POL	100-999
	2022.07.09	Wejherowo	TriCity Trail	84	09:29:26	6:47/km	26/94 ?/? 23/77	POL	100-999
	2022.06.25	Niepołomice	XIV Bieg w pogoni za żubrem	15	01:03:55 01:04:07	4:16/km 4.16/km	13/294 6/90 11/222	POL	100-999
	2022.06.05	Niepołomice	Błonia dobrej energii	5	00:17:40 00:17:36	3:32/km 3.31/km	6/169 ?/? 6/107	POL	100-999
	2022.05.07	Kraków	VIII Integracyjny Bieg Pami...	5	00:19:19 00:19:13	3:52/km 3.51/km	40/686 7/116 37/407	POL	100-999
	2022.04.10	Rzeszów	15. PKO Półmaraton Rzeszows...	21.097	01:27:53 01:27:47	4:10/km 4.10/km	78/783 22/232 73/645	POL	100-999
	2022.02.13	Kraków	6. Bieg Walentynkowy - All ...	5	00:19:14 00:19:14	3:51/km 3.51/km	36/462	POL	100-999

	2021.11.11	Skawina	Narodowy Bieg Stulecia	8	00:33:48 00:33:48	4:14/km 4.14/km	19/298 6/66 19/226	POL	100-999
	2021.09.25	Brzesko	III Brzeska Dycha św. Jakub...	10.7	00:41:26 00:41:25	3:52/km 3.52/km	5/126 2/35 5/?	POL	100-999
	2021.08.29	Kraków	Biegiem na Zakrzówek 5!	10	00:39:39 00:39:05	3:58/km 3.55/km	11/199 5/48 11/145	POL	100-999
	2021.06.27	Kraków	8 Bieg Swoszowicki	10	00:40:19 00:40:19	4:02/km 4.02/km	19/187 7/45 19/154	POL	100-999

	2020.08.23	Bąkowo k.Pruszcza Gd...	VIII Kolbudzka 10	10	00:40:54 00:40:50	4:05/km 4.05/km	19/173 2/39 19/121	POL	100-999
	2020.07.11	Gołkowice Górne k.No...	Przechyba Trail	33	03:51:58 03:51:58	7:02/km 7.02/km	23/102 ?/? 20/81	POL	100-999

	2019.07.27	Michałowice k.Krakow...	Młyn Trail Michałowice	23	01:57:31 01:57:31	5:07/km 5.07/km	10/161 ?/? 10/131	POL GEO.	100-999
	2019.02.23	Kraków	Nowa Huta w czterech smakac...	10	00:42:46 00:42:46	4:17/km 4.17/km	8/136 ?/? 8/94	POL	100-999

	2018.11.11	Skawina	V Bieg Niepodległości Skaw...	8	00:34:42 00:34:45	4:20/km 4.21/km	20/372 8/83 19/272	POL	100-999
	2018.10.06	Kraków	5.KrwioBIEG Kraków	10	00:41:03 00:41:03	4:06/km 4.06/km	11/340 ?/? 11/229	POL	100-999
	2018.09.30	Nowy Sącz	X Sądecka Dycha o puchar NE...	10	00:38:49 00:38:45	3:53/km 3.53/km	45/358 8/66 40/280	POL	100-999
	2018.09.16	Kraków	IV Bieg Nowohucki	5	00:18:39 00:18:39	3:44/km 3.44/km	15/307 2/38 14/191	POL	100-999
	2018.06.16	Rytro	V Regatta Bieg Wierchami	30	03:07:02 03:07:00	6:14/km 6.14/km	17/174 8/90 16/120	POL	100-999

	2017.11.25	Ustroń	II Bieg Eliminator	5.1	01:07:10 01:07:10	13:10/km 13.10/km	103/411 26/84 96/296	POL	100-999
	2017.09.09	Krynica Zdrój	Runek Run	17	01:21:51 01:21:44	4:49/km 4.48/km	25/455 10/175 22/254	POL	100-999
	2017.08.27	Zawoja	Perły Małopolski 2017	20.8	02:09:15 02:09:10	6:13/km 6.13/km	26/267 8/68 26/201	POL	100-999
	2017.08.06	Bochnia	XXIV Memoriał Majora Bacy	10	00:40:49 00:40:49	4:05/km 4.05/km	52/268 13/56 48/210	POL	100-999

	2016.06.25	Bielsko-Biała	II Otwarte Mistrzostwa Biel...	21	01:41:57 01:41:57	4:51/km 4.51/km	28/226 9/50 28/172	POL	100-999
	2016.04.16	Kraków	4. Bieg Pamięci	5	00:19:19 00:19:12	3:52/km 3.50/km	31/695 6/144 29/571	POL	100-999

	2014.09.07	Krynica Zdrój	Koral Maraton	42.195	03:19:28 03:19:22	4:44/km 4.43/km	25/341 9/66 23/305	POL	100-999
	2014.06.22	Rytro	IX Visegrad Maraton	42.195	03:18:34 03:18:34	4:42/km 4.42/km	17/156 3/30 16/141	POL	100-999

	2013.09.08	Krynica Zdrój	Koral Maraton	42.195	03:22:46 03:22:42	4:48/km 4.48/km	51/535 47/129 17/476	POL	100-999
	2013.06.23	Rytro	VIII Visegrad Maraton	42.195	03:28:23 03:28:23	4:56/km 4.56/km	25/145 7/38 240/126	POL	100-999
	2013.06.16	Bukowno	XI Bieg Uliczny	10	00:39:06 00:39:08	3:55/km 3.55/km	52/416 12/129 47/345	POL	100-999

	2012.09.23	Kraków	I Capgemini Run	10	00:39:51 00:39:50	3:59/km 3.59/km	37/431 12/134 37/347	POL	100-999
	2012.08.05	Bochnia	XIX Bieg Memoriałowy Majora...	10	00:41:26 00:41:24	4:09/km 4.08/km	40/265 13/72 36/225	POL	100-999
	2012.06.24	Bukowno	X Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:38:17 00:38:20	3:50/km 3.50/km	40/392 14/118 10/329	POL	100-999
	2012.06.01	Siemianowice Śląskie	VII Ekologiczny Nocny Bieg ...	15.542	01:00:00 01:00:00	3:52/km 3.52/km	13/102 ?/? 13/84	POL	100-999
	2012.05.13	Kraków	I Bieg Akademii Górniczo-Hu...	6	00:21:34 00:21:32	3:36/km 3.35/km	25/227 6/20 22/168	POL	100-999
	2012.04.14	Kraków	Bieg Pamięci	5	00:18:57 00:18:48	3:47/km 3.46/km	29/345 8/73 28/263	POL	100-999

	2011.09.11	Liszki k.Krakowa	VIII Bieg Siemaszki	13.7	00:56:29 00:56:27	4:07/km 4.07/km	14/121 3/41 12/101	POL GEO.	100-999
	2011.08.13	Piwniczna - Zdrój	Mountain Marathon 2011	24.3	02:20:12 02:20:09	5:46/km 5.46/km	37/120 22/58 34/103	POL	100-999
	2011.06.26	Niepołomice k.Krakow...	III Bieg W Pogoni za Żubrem	15	00:56:01 00:56:00	3:44/km 3.44/km	14/402 5/120 14/335	POL GEO.	100-999
	2011.06.19	Bukowno	IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...	10	00:37:15 00:37:12	3:44/km 3.43/km	39/362 14/100 36/309	POL	100-999
	2011.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	03:12:17 03:12:15	4:33/km 4.33/km	49/694 22/221 47/637	POL	100-999
	2011.03.19	Kraków	Bank Pocztowy VIII Półmarat...	21.097	01:29:12 01:29:12	4:14/km 4.14/km	46/415 26/158 44/371	POL	100-999

	2010.09.12	Krynica-Zdrój	Koral Maraton	42.195	03:15:48 03:15:38	4:38/km 4.38/km	29/309 8/71 28/278	POL	100-999
	2010.08.01	Bochnia	XVI Memoriałowy Bieg Majora...	10	00:38:18 00:38:18	3:50/km 3.50/km	21/274 4/67 20/224	POL	100-999
	2010.06.27	Niepołomice/k.Krakow...	W Pogoni za Żubrem	15	00:58:30 00:58:29	3:54/km 3.54/km	16/325 8/99 16/277	POL GEO.	100-999
	2010.06.06	Bukowno	VIII Bieg O Puchar Burmistr...	10	00:38:42 00:38:42	3:52/km 3.52/km	24/287 5/73 22/257	POL	100-999
	2010.05.09	Dąbrowa Górnicza	III Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:24:29 01:24:27	4:00/km 4.00/km	33/580 11/191 29/523	POL	100-999
	2010.03.20	Kraków	VII Półmaraton Marzanny	21.097	01:27:16 01:27:16	4:08/km 4.08/km	20/513 9/164 20/463	POL	100-999

	2009.12.31	Kraków	Krakowski Bieg Sylwestrowy	10	00:47:33 00:47:20	4:45/km 4.44/km	136/455 129/378 41/124	POL	100-999
	2009.08.02	Bochnia-Chodenice	16 Memoriałowy Bieg Majora ...	10	00:39:52 00:39:50	3:59/km 3.59/km	28/182 7/56 26/160	POL GEO.	100-999
	2009.06.28	Niepołomice	W pogoni za żubrem	15	01:04:40 01:04:40	4:19/km 4.19/km	36/301 7/74 36/255	POL	100-999
	2009.06.21	Podolinec-Rytro	IV Visegrad Maraton	42.195	03:15:35 03:15:32	4:38/km 4.38/km	32/245 5/22 32/222	POL GEO.	100-999
	2009.03.22	Kraków	VI Półmaraton Marzanny	21.097	01:23:16 01:23:14	3:57/km 3.57/km	13/448 6/134 12/388	POL	100-999

	2008.05.25	Kraków-Skotniki	3 Międzynarodowy Bieg Krakó...	13.5	00:53:53 00:53:53	3:59/km 3.59/km	45/? 18/? ?/?	POL	100-999

	2007.09.30	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	01:28:11 01:27:57	4:11/km 4.10/km	78/852 22/250 74/772	POL	100-999
	2007.08.18	Skarżysko-Kamienna	Półmaraton Rejów	21.097	01:26:52 01:26:49	4:07/km 4.07/km	46/272 12/67 40/246	POL	100-999
	2007.08.05	Bochnia	14 Memoriałowy Bieg Majora ...	10	00:39:09 00:39:07	3:55/km 3.55/km	26/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2007.06.10	Rudawa	III Jurajski Półmaraton o P...	21.097	01:28:03 01:27:55	4:10/km 4.10/km	89/992 29/289 86/912	POL	100-999
	2007.06.03	Bielsko Biała	15 Bieg Fiata	10	00:41:31 00:41:31	4:09/km 4.09/km	81/474 19/93 80/?	POL	100-999

	2006.08.19	Reykjavik	www.marathon.is	42.195	03:45:10 03:45:06	5:20/km 5.20/km	107/414 37/? ?/?	ISL	100-999

	2005.12.31	Kraków	II Sylwestrowy Bieg Radości	10	00:43:45 00:43:45	4:23/km 4.23/km	34/?	POL	100-999
	2005.06.04	Rudawa	I Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:33:11 01:33:05	4:25/km 4.25/km	58/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2005.05.07	Kraków	IV Cracovia Maraton	42.195	03:21:44 03:20:51	4:47/km 4.46/km	152/921 30/190 145/859	POL	100-999

	2004.12.31	Kraków	Sylwestrowy Bieg Radości	10	00:40:19 00:40:13	4:02/km 4.01/km	26/134 ?/? 26/112	POL	100-999
	2004.09.12	Wadowice	25 Bieg Powsinogi	15	01:03:14 01:03:14	4:13/km 4.13/km	51/177 12/32 49/159	POL	100-999
	2004.05.08	Kraków	III Cracovia Maraton	42.195	03:20:32 03:20:26	4:45/km 4.45/km	132/747 21/184 126/708	POL	100-999

	2003.05.10	Kraków	II Cracovia Maraton	42.195	03:24:25 03:24:25	4:51/km 4.51/km	164/740 37/199 157/740	POL	100-999

	2002.10.06	Poznań	III Hansaplast Poznań Marat...	42.195	03:22:36 03:22:26	4:48/km 4.48/km	290/1011 71/210 279/953	POL	100-999
	2002.05.11	Kraków	Cracovia Maraton	42.195	03:29:56 03:29:51	4:59/km 4.58/km	201/718 37/150 197/689	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

02:49

01:38

00:38

00:32

00:29

23:15

22:57

22:46

22:43

22:39

22:09

22:05

21:08

21:00

20:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |