MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdrowiem! (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Mirończuk Romek	Sezonów startowych	23	2002-2024	100 km	15:39:24 Krynica-Zdrój (2016)
Kraków	Zarejestrowanych startów	132	rekordowo: 2022 (13)	42.195 km	03:01:56 Kraków (2011)
	Kilometrów w startach	3269.28	rekordowo: 2011 (269)	21.097 km	01:23:14 Kraków (2009)
ur. 1976-05-02	Czas na zawodach (brutto)	269:12:11	rekordowo: 23:3:55 (2019)	10 km	00:37:12 Bukowno (2011)
	Trofea (podium)	2 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:18:31 Kraków (2008)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2		22	4	14		5		4		51
100-999 osób	1		12	1	10		22		28		74
10-99 osób	2						1		2		5
1-9 osób
nieznana frekwencja				2							2
RAZEM	5		34	7	24		28		34		132
RAZEM	5		41		24		28		34		132
Nie wpisano wyniku							3				3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.13	Kraków	Bieg Nocny	10	00:49:06 00:49:03	4:55/km 4.54/km	888/5302 205/754 784/2832	POL	1000+

	2022.10.16	Kraków	8 Cracovia Półmaraton Króle...	21.097	01:31:58 01:31:58	4:22/km 4.22/km	408/7392 130/1592 383/5955	POL	1000+
	2022.03.20	Kraków	18. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:27:43 01:26:19	4:09/km 4.05/km	123/2433 36/720 118/1876	POL	1000+

	2021.10.17	Kraków	7. Cracovia Półmaraton Król...	21.097	01:26:57 01:26:42	4:07/km 4.07/km	198/5000 61/1246 54/4666	POL	1000+
	2021.09.10	Piwniczna Zdrój	12 Festiwal Biegowy	42.195	03:22:26 03:22:20	4:48/km 4.48/km	18/101 8/35 17/91	POL	1000+

	2019.06.19	Cisna	V Festiwal Biegu Rzeźnika	80	14:54:22 14:54:22	11:11/km 11.11/km	202/640 ?/? 156/424	POL	1000+
	2019.04.28	Kraków	18. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:14:50 03:14:25	4:37/km 4.36/km	350/5183 129/1562 338/4294	POL	1000+
	2019.04.07	Żywiec	XX Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:30:30 01:30:23	4:17/km 4.17/km	95/1631 27/522 91/1306	POL	1000+

	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:29:28 01:28:40	4:14/km 4.12/km	333/8739 70/1732 316/6301	POL	1000+
	2018.09.07	Krynica	9. Festiwal Biegowy	42.195	03:24:28 03:24:22	4:51/km 4.51/km	18/125 6/31 18/112	POL	1000+
	2018.06.10	Katowice	1st Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:30:36 01:30:36	4:18/km 4.18/km	51/1546 9/424 47/1244	POL	1000+
	2018.04.15	Łódź	DOZ Maraton Łódź 2018	42.195	03:23:19 03:23:13	4:49/km 4.49/km	121/881 40/283 115/768	POL	1000+

	2017.10.15	Kraków	4. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:34:35 01:33:18	4:29/km 4.25/km	530/8332 129/1788 512/5992	POL	1000+

	2016.09.09	Krynica-Zdrój	7. PKO Festiwal Biegowy	100	15:40:04 15:39:24	9:24/km 9.24/km	278/450 79/142 254/413	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:05:35 03:05:25	4:24/km 4.24/km	476/6586 137/1947 460/5639	POL	1000+

	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:27:50 01:27:39	4:10/km 4.09/km	277/5836 110/1840 261/4433	POL	1000+
	2015.10.04	Kraków	9. PZU Bieg Trzech Kopców	12.85	00:55:57 00:55:55	4:21/km 4.21/km	66/2161 29/697 59/1637	POL	1000+
	2015.09.11	Krynica Zdrój	PZU Festiwal Biegowy	10	00:37:43 00:37:38	3:46/km 3.46/km	77/1501 21/301 67/937	POL	1000+
	2015.05.09	Skawina	XIII Międzynarodowy Bieg Sk...	10	00:39:05 00:39:01	3:55/km 3.54/km	68/972 28/296 63/771	POL	1000+
	2015.04.19	Kraków	14. Cracovia Maraton	42.195	03:14:35 03:14:25	4:37/km 4.36/km	343/4578 160/1497 329/3860	POL	1000+
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:24:26 01:24:21	4:00/km 4.00/km	119/3260 56/1050 111/2513	POL	1000+

	2014.10.26	Kraków	1. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:24:18 01:24:18	4:00/km 4.00/km	129/3738 41/1250 117/2893	POL	1000+
	2014.08.15	Gdynia - Gdańsk	XX Maraton Solidarności	42.195	03:30:18 03:30:15	4:59/km 4.59/km	115/933 42/278 111/789	POL GEO.	1000+
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	03:06:30 03:06:18	4:25/km 4.25/km	178/5378 68/1737 171/4698	POL	1000+
	2014.05.10	Skawina	XII Bieg Skawiński	10	00:38:20 00:38:15	3:50/km 3.50/km	71/993 26/313 67/808	POL	1000+
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:06:11 03:06:29	4:25/km 4.25/km	297/5812 109/2067 281/5812	POL	1000+
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:24:54 01:24:49	4:01/km 4.01/km	84/2461 37/790 82/1967	POL	1000+

	2013.10.06	Kraków	Bieg Trzech Kopców	12.85	00:56:06 00:56:06	4:22/km 4.22/km	95/1942 38/618 90/1547	POL	1000+
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	02:20:37 03:20:37	3:20/km 4.45/km	442/5025 168/1382 434/3876	POL	1000+
	2013.04.06	Brzesko	I Memoriał Katyński	21.097	01:32:00 01:32:00	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	1000+

	2012.10.07	Kraków	VI Międzynarodowe Mistrzost...	12.85	00:57:38 00:57:38	4:29/km 4.29/km	90/1369 28/406 85/1075	POL	1000+
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	03:30:49 03:30:37	5:00/km 4.59/km	505/3014 187/989 489/2727	POL	1000+

	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:02:20 03:02:16	4:19/km 4.19/km	144/4619 57/1572 131/4142	POL	1000+
	2011.05.29	Bielsko - Biała	19 Bieg Fiata	10	00:38:58 00:38:58	3:54/km 3.54/km	82/767 34/225 76/675	POL	1000+
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	03:02:03 03:01:56	4:19/km 4.19/km	125/3205 45/970 118/970	POL	1000+

	2010.10.03	Koszyce	Kosice Peace Marathon	42.195	03:09:48 03:09:32	4:30/km 4.30/km	105/746 63/335 101/683	SVK	1000+
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:10:09 03:09:59	4:30/km 4.30/km	183/2416 74/750 175/2248	POL	1000+

	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	03:16:42 03:16:38	4:40/km 4.40/km	350/4018 125/1286 342/3695	POL	1000+
	2009.09.13	Wrocław	27.Hasco-Lek Wrocław Marato...	42.195	03:14:28 03:14:16	4:37/km 4.36/km	149/1733 29/290 144/1733	POL	1000+
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:34:40 01:34:34	4:29/km 4.29/km	146/1121 61/526 141/1000	POL	1000+
	2009.04.26	Kraków	VIII Cracovia Maraton	42.195	03:09:37 03:09:32	4:30/km 4.30/km	120/2111 43/525 115/1656	POL	1000+

	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:24:17 01:24:11	4:00/km 3.59/km	83/? 37/? ?/?	POL	1000+
	2008.05.18	Kraków	CRACOVIA INTERRUN	5	00:18:31 00:18:31	3:42/km 3.42/km	21/?	POL	1000+
	2008.05.04	Kraków	VII Cracovia Maraton	42.195	03:06:07 03:05:40	4:25/km 4.24/km	89/1349 28/385 80/1236	POL	1000+

	2007.10.28	Frankfurt	Frankfurt Marathon	42.195	03:10:14 03:10:53	4:31/km 4.31/km	893/? 133/? 856/?	GER	1000+
	2007.05.06	Kraków	VI Cracovia Maraton	42.195	03:15:25 03:15:07	4:38/km 4.37/km	134/1070 48/297 126/985	POL	1000+

	2006.05.06	Kraków	V Cracovia Maraton	42.195	03:37:21 03:37:12	5:09/km 5.09/km	290/1027 87/277 278/958	POL	1000+

	2005.04.10	Paryż	XXIX Marathon de Paris	42.195	03:26:10 03:24:34	4:53/km 4.51/km	4968/35000 2334/10505 ?/?	FRA	1000+

	2004.10.31	Frankfurt n. Menem	Eurocity Marathon Messe Fra...	42.195	03:21:44 03:20:51	4:47/km 4.46/km	1173/8283 150/750 1125/6991	GER	1000+

	2003.10.05	Poznań	4 Poznań Maraton	42.195	03:33:23 03:32:26	5:03/km 5.02/km	555/1505 107/317 540/1424	POL	1000+
	2003.09.14	Warszawa	25 Maraton Warszawski	42.195	03:41:26 03:41:26	5:15/km 5.15/km	333/1063 44/? ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:41

15:28

15:04

14:59

14:57

14:38

14:37

14:25

14:12

13:58

13:51

13:40

13:21

13:09

12:58

12:57

| Redakcja | Reklama | Regulamin |