MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tomek	Sezonów startowych	16	2008-2023	100 km
W-wa	Zarejestrowanych startów	170	rekordowo: 2013 (19)	42.195 km	03:28:01 Warszawa (2013)
12tri.pl	Kilometrów w startach	2595.56	rekordowo: 2012 (278)	21.097 km	01:33:51 Berlin (2013)
ur. 2008-03-07	Czas na zawodach (brutto)	213:55:26	rekordowo: 22:30:16 (2019)	10 km	00:41:48 Warszawa (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:46 Warszawa (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8	3	27	6	34		20		98
100-999 osób	1				22		30		14		67
10-99 osób									6		6
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	1		8	3	49	6	64		40		171
RAZEM	1		11		55		64		40		171
Nie wpisano wyniku					1	1	1				3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.04.16	Raszyn	XIII Bieg Raszyński	10	00:49:51 00:49:51	4:59/km 4.59/km	218/443 57/113 ?/?	POL	100-999

	2022.11.11	Warszawa	32. Bieg Niepodległości	10	00:53:22 00:46:53	5:20/km 4.41/km	2046/9136 686/? 1861/6533	POL	1000+
	2022.09.25	Warszawa	1 Pekao S.A. Warszawska Dyc...	10	00:52:25 00:48:35	5:15/km 4.52/km	625/2284 198/? 542/1514	POL	1000+

	2021.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:48:42 00:47:42	4:52/km 4.46/km	306/? 86/? 276/?	POL	1000+

	2019.07.27	Warszawa	29. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:49:31	4:57/km	1739/6962 663/1888 1598/4878	POL	1000+

	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:46:10	4:37/km	882/6783 334/1781 ?/?	POL	1000+
	2018.04.22	Warszawa	Bieg OSHEE	10	00:44:16 00:44:16	4:26/km 4.26/km	966/? ?/? 888/?	POL	1000+

	2017.07.29	Warszawa	27 Bieg Powstania Warszawsk...	10	00:44:49	4:29/km	850/6968 348/1905 802/?	POL	1000+
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	10	00:44:09	4:25/km	957/8904 ?/? 872/5562	POL	1000+
	2017.04.08	Stare Babice	II Dziesiatka Babicka	10	00:44:31	4:27/km	139/628 60/177 ?/?	POL	100-999

	2016.12.04	Warszawa	XXI Żoliborski Bieg Mikołaj...	10	00:47:49 00:47:49	4:47/km 4.47/km	167/418 75/135 ?/?	POL	100-999
	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	00:43:47 00:43:47	4:23/km 4.23/km	1379/12021 566/3254 ?/?	POL	1000+
	2016.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:47:36 00:47:36	4:46/km 4.46/km	857/8023 360/2144 ?/?	POL	1000+
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:45:16	4:32/km	907/?	POL	1000+
	2016.06.04	Warszawa	Biegnij Warszawo Nocą	10	00:44:51	4:29/km	427/6215	POL	1000+
	2016.05.07	Warszawa	XII Ekiden - Maraton Sztafe...	10	00:45:03 00:45:03	4:30/km 4.30/km	311/859	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	809/9352	POL	1000+
	2016.04.17	Raszyn	VII Bieg Raszyński	10	00:45:13 00:45:13	4:31/km 4.31/km	88/426 26/111 ?/?	POL	100-999

	2015.12.06	Warszawa	XX Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:45:32	4:33/km	183/725	POL	100-999
	2015.11.22	Warszawa	10. Jubileuszowy Bieg ENTRE	10	00:46:34	4:39/km	118/275	POL	100-999
	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:44:20 00:44:20	4:26/km 4.26/km	1595/12841	POL	1000+
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	00:44:19 00:44:19	4:26/km 4.26/km	499/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	00:44:42 00:44:42	4:28/km 4.28/km	899/10552 ?/? 842/6545	POL	1000+
	2015.04.12	Raszyn	VI Bieg Raszyński	10	00:44:20 00:44:20	4:26/km 4.26/km	102/398 31/101 ?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:42:04	4:12/km	833/12311 182/1707 799/8613	POL	1000+
	2014.10.26	Warszawa	VII Praska Dycha	10	00:41:48	4:11/km	97/564 ?/? 85/405	POL	100-999
	2014.10.05	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:43:06	4:19/km	414/8877 90/1226 390/5720	POL	1000+
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	00:43:47	4:23/km	83/501	POL	100-999
	2014.06.08	Legionowo	VI Legionowska Dycha	10	00:45:43 00:45:43	4:34/km 4.34/km	110/482	POL	100-999
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	00:44:01	4:24/km	211/2540	POL	1000+
	2014.04.06	Raszyn	V Bieg Raszyński	10	00:43:38 00:43:38	4:22/km 4.22/km	111/443 37/126 100/?	POL	100-999

	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:43:54 00:43:54	4:23/km 4.23/km	123/660 49/184 ?/?	POL	100-999
	2013.11.16	Warszawa	8 Bieg Entre	10	00:45:22 00:45:22	4:32/km 4.32/km	73/240 14/43 ?/?	POL	100-999
	2013.11.09	Warszawa	Biegi Niepodleglosci	10	00:41:55	4:12/km	701/10188 136/1592 680/7434	POL	1000+
	2013.10.20	Warszawa	VI Praska Dycha	10	00:42:17	4:14/km	122/834 53/298 110/622	POL	1000+
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:42:37	4:16/km	341/11856 78/1792 324/7703	POL	1000+
	2013.05.26	Mińsk Mazowiecki	XVIII Mazowiecka Piętnastka	10	00:41:51 00:41:51	4:11/km 4.11/km	?/? ?/? 23/130	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	10	00:41:51 00:41:51	4:11/km 4.11/km	420/7738 ?/? 372/5475	POL	1000+
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:43:09 00:43:09	4:19/km 4.19/km	134/563 46/158 ?/?	POL	100-999

	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:43:27 00:43:27	4:21/km 4.21/km	645/7204 127/1161 618/5414	POL	1000+
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:44:30 00:44:30	4:27/km 4.27/km	628/9781 123/1508 598/7012	POL	1000+
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	00:44:03 00:44:03	4:24/km 4.24/km	118/753 45/222 112/606	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	00:46:09 00:46:09	4:37/km 4.37/km	126/488 45/145 120/410	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:46:35 00:46:35	4:40/km 4.40/km	138/498 57/150 129/401	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	00:45:19 00:45:19	4:32/km 4.32/km	150/913 70/295 146/672	POL	1000+

	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	00:45:06	4:31/km	116/452	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:43:48 00:43:48	4:23/km 4.23/km	619/6135 270/1990 598/4863	POL	1000+
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:45:03 00:45:03	4:30/km 4.30/km	356/2196 139/783 345/1858	POL	1000+
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:45:01 00:45:01	4:30/km 4.30/km	158/471 55/129 ?/?	POL	100-999

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:50:36	5:04/km	94/271 29/68 87/212	POL	100-999
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:43:47 00:43:47	4:23/km 4.23/km	561/5769 215/1793 529/4626	POL	1000+
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:44:23 00:44:23	4:26/km 4.26/km	?/?	POL	1000+
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:47:53 00:47:53	4:47/km 4.47/km	124/378 45/116 117/321	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:47:12	4:43/km	84/238 39/76 76/182	POL	100-999
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	00:45:21 00:45:21	4:32/km 4.32/km	81/287 31/81 ?/?	POL	100-999

	2009.12.06	Warszawa	14 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:47:22	4:44/km	106/238 18/34 94/181	POL	100-999
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:46:19 00:46:19	4:38/km 4.38/km	884/5244 288/1413 853/4303	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:46:47 00:46:47	4:41/km 4.41/km	507/6500	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:46:10 00:46:10	4:37/km 4.37/km	325/1620 94/394 ?/?	POL	1000+
	2009.06.06	Warszawa	IV Bieg Entre	10	00:48:34	4:51/km	94/216 17/33 ?/?	POL	100-999
	2009.04.19	Warszawa	Nike+ Ona czy On	10	00:48:19	4:50/km	186/724	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:51:22	5:08/km	256/439 65/102 ?/?	POL	100-999
	2008.12.07	Warszawa-Żoliborz	Bieg Mikołajkowy	10	00:52:28	5:15/km	?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:52:59 00:52:59	5:18/km 5.18/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:28

21:23

21:22

21:15

21:08

21:07

21:02

20:57

20:56

20:48

20:46

20:37

20:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |